Нещо, което винаги ме е интересувало, е храненето и диетата на нашето тяло. Научих някои интересни факти; например: храненето на детето се основава на същите принципи като храненето на възрастен. Всеки от нас се нуждае от едни и същи видове хранене (т.е. витамини, минерали, въглехидрати, протеини и мазнини). Единствената разлика е, че децата се нуждаят от различно количество хранителни вещества на различна възраст и в зависимост от размера на малките си тела. С всички вкусни местни храни и невероятни ресторанти в Хонолулу може да бъде предизвикателство не само да имаме предвид нашите собствени нужди от хранене, но и нашите деца.

диетата

Въз основа на Диетичните насоки от 2010 г., това са примери за това какво трябва да ядем, за да бъдем здрави:

Също така е важна целта за ограничаване на приема на твърди мазнини и добавени захари на вашето дете. И двете могат да предизвикат силно пристрастяване и да доведат до излишни телесни мазнини. Потърсете други начини да замените твърдите мазнини със зеленчуци и ядки.

За децата със специални нужди диетата е ключов компонент за тяхното здраве и благосъстояние. Много деца аутисти имат проблеми с храносмилането, които изискват внимателно наблюдение и внимателни съображения за диетата. Като родител вие знаете най-добре нуждите на детето си, но не забравяйте да включите лекарите, терапевтите и останалата част от „екипа“ на детето си в процеса на вземане на решения, за да осигурите добре закръглена гледна точка, която ще им донесе най-голяма полза.

Каквото и да е, също е изключително важно да се отклонявате от преработените храни. Повечето преработени храни ще изглеждат „здравословни“, като твърдят, че са с „ниско съдържание на мазнини“ или „ниско съдържание на въглехидрати“ или дори с „нула калории“, когато в действителност тези храни са химически предназначени да нямат калории или въглехидрати. Повечето естествени храни имат някои калории или въглехидрати или мазнини, така че всичко, което твърди, че не съдържа такива, обикновено съдържа някои неестествени вещества, използвани за тяхното модифициране. Много от тези продукти също са проектирани по химичен начин да седят на рафтове в продължение на месеци, което изобщо не е естествено или здравословно.

Знанието какво влиза в телата ни е изключително важно в наши дни. Особено с целия маркетинг, който е в света, опитвайки се да ни продава все повече и повече продукти, които са ужасни за вашето здраве и тела. Четенето на етикетите на съставките по време на пазаруването на хранителни стоки може да звучи отнемащо време, но в действителност може да бъде много полезно в дългосрочен план. Ако четете съставка, за която не сте сигурни или едва ли се произнасяте по този въпрос, тогава вероятно не бива да я поставяте в тялото си, да не говорим за нарастващото и развиващо се тяло на децата ви. Започнете ги с добро начало и насадете здравословен, активен начин на живот, за да им помогнете да останат здрави.