Това лято реших да се откажа от любимото си нещо на земята: захарта. Защо? Защото нещата те убиват. И аз, скъпи приятелю, съм пълен наркоман. Честно казано, през последните няколко години това беше моето.

Това лято реших да се откажа от любимото си нещо на земята: захарта.

научих

Защо? Защото нещата те убиват. И аз, скъпи приятелю, съм пълен наркоман.

Честно казано, през последните няколко години това беше дневният ми следобеден прием на храна:

  • Един Butterfinger
  • Спрайт
  • Една голяма изискана (и сладка) напитка на Starbucks
  • И тестена бисквитка

Как нямам диабет, е, нямам идея.

И така, миналия юни забелязах, че след години на ядене като дегенеративен умът и тялото ми се забавят. Поради това отидох на студена пуйка и се отказах от захарта.

Изминаха 60 дни от последното ми захарно лакомство.

Ето какво научих досега.

Захарта ме безпокои

Взех бита с бита сметана до купола и юмручни фъстъчени чаши, когато имах нужда от енергичен удар. Всичко за малко бързане. И е вярно - доказано е, че след изхапване на захар се получава малък прилив на адреналин.

Но след като се отказах от соса, забелязах, че отказът от този малък изблик на енергия не само поддържа енергийните ни нива, но ме кара да се тревожа по-малко. Вече съм достатъчно нацепен. Правя йога, медитация и тренировка. Но беше необходимо спирането на захарта, за да осъзная връзката между захарта и безпокойството ми. И не съм единственият. След като забелязах тази промяна, направих някои изследвания и прочетох стотици проучвания на пациенти, твърдящи същото.

Иска ми се да знаех за това по-рано.

Има и други алтернативи, които ми дават корекция на захарта

„Американците обичат сладкиши.“ Отидох на беседа, където основателят на Hint, естествено подсладена водна напитка, разказа на публиката историята зад основаването на компанията. „Пиех по 6 диетични кок на ден и постоянно ядях сладкиши“, каза тя. И така, когато тя каза на приятел, който работеше в Кока-кола за идеята си да създаде компания около напитка без добавена захар, тя незабавно беше изключена.

„Скъпа, американците обичат сладкото“, каза нейният приятел.

Когато започнах диетата си без захар, реших да се обърна към Hint като моята добавка Cole Zero. Отне няколко дни, за да се почувствам нормално, но се получи. Съветът, за разлика от захарните продукти, има сладък вкус, но всъщност не съдържа никакви химикали, добавки или нещо друго, което не е естествено. И въпреки че химическите подсладители в диетичната сода всъщност не са захар, те все пак могат да имат същото въздействие (както и да предизвикват силно пристрастяване).

Така че, Hint работи за мен.

7-дневната гърбица беше ужасна

През първите 7 дни, в които ходих студена пуйка на захар, имах оттегляния, подобни на това, което чувствах като се отказах от алкохола. Разбира се, беше много по-поносимо. По време на първата седмица без захар бях невероятно раздразнителен, имах главоболие, подобно на махмурлук, и дремех много, тъй като имах малко енергия. Беше ужасна седмица. Но към десетия ден се почувствах много, много по-добре.

Не яденето на захар е ключов навик

В книгата „Силата на навика“ Чарлз Духиг обяснява, че има навици, като отказване от тютюнопушенето или не ядене на захар, които предизвикват реакция за други навици.

За мен след две седмици без захар открих, че се събуждам по-рано и тренирам 5 пъти седмично.

Липсата на захар означаваше и липса на мърлявост. Чувствах се по-чист и лек. Това от своя страна ме накара да уважавам повече тялото и тренировките си. Знам, знам - това звучи като някои хипи неща. И повярвайте ми, аз съм последният, който е толкова сантиментален, но това е вярно.

След като не я яде известно време, захарта има вкус

Добре, излъгах. Не съм бил напълно без захар. На 60-ия ден, докато почивах в Мексико, празнувах със сладолед, покрит с чуро. И познай какво? Не понасях вкуса. Просто беше прекалено сладко. Не можех да се справя.

Освен това, след като изядох малкото количество, което можех да издържа, се почувствах ужасно. Боли ме стомахът и ми прилошаваше един ден. Изглежда, че ще се освободя от захар за известно време.

Искате помощ за отказване от захар?

Уелп, сега знаете моя опит. Благодаря за четенето. Също така, хората от Hint прочетоха тази статия и решиха да ви свържат с отстъпка. Затова започнете с тайното свързване на The Hustle и вземете 50% отстъпка от първия си случай, като кликнете тук ... и използвайте код „VARIETY15“ при плащане!