от Даниел в Твърда храна -
Последна актуализация: 20 юни 2019 г.

ползи

Тиквата винаги е имала малко репутация. Това е свързано с падането откакто се помня. Конкретно с Хелоуин.

Всъщност, повечето от спомените ми за този конкретен плод от времето, когато бях дете, са от фенери, за разлика от всичко, свързано с храната.

Мисля, че поради това тиквата обикновено не се свързва с добро здраве. Хелоуин е всичко за нездравословна храна и затова, поради връзката, тиквата се сблъсква с това.

Но наистина не би трябвало, защото е много по-здравословно, отколкото хората си мислят. И тъй като много от ползите са полезни за развитието, тиквата всъщност прави идеална детска храна.

Ето пет от ползите за здравето, които тиквата има за бебетата:

    Предпазва здравето на очите

Зрението обикновено е източник на разочарование за бебетата. В най-ранните си седмици и месеци те наистина не могат да видят нищо извън сенките.

Ако искате да помогнете за ускоряване на процеса на развитие на зрението им, както и да направите стъпки за предотвратяване на други усложнения, свързани с очите по-късно, тиквата ще направи чудеса.

Голямата причина за това е, защото тиквата е с много високо съдържание на витамин А, който е основно хранително вещество за добро зрение.

Получаването на достатъчно витамин А ще позволи на вашето бебе да вижда по-добре както на дневна светлина, така и през нощта, което разбира се означава по-щастливо бебе.

Друга храна, която често е свързана с добро зрение, е морковите и фактът, че и двете са ярко оранжеви, не е случайно.

И двамата са богати на каротеноиди, които причиняват този оранжев цвят и могат да помогнат за намаляване на състоянието на очите, известно като дегенерация на макулата.

Това състояние започва рано и е една от причините за екстремна загуба на зрението при възрастните хора. Така че, докато можете да вземете очите на бебетата си, всъщност можете да помогнете на собственото си зрение и с тиква.

Има и много интересни рецепти с тиква, така че няма съмнение, че можете да намерите добър начин да го включите във вашата диета.

Така че за зрението на вашето бебе определено трябва да се възползвате от тиквите през есента. СПИН в храносмилането

Друго нещо, което може да причини дистрес за бебетата, е тяхното изхождане. Ако сте родител, вие знаете борбата.

Понякога може да е трудно да се уверите, че имате правилния баланс на храните, за да стабилизирате храносмилателната система на бебето и да избегнете запек.

Тиквата обаче е чудесен източник на фибри и можете да разчитате на това, за да регулирате движенията на червата на бебетата.

Всъщност има многобройни ползи и за храносмилателната система на бебето. Той може да помогне за предотвратяване на дразнене в червата и ще убие паразитни инфекции като чревни червеи.

Разбира се, лошото ви дете би трябвало да има много късмет, за да се окаже с този конкретен проблем, но с прочистване на червата с тиква, не би трябвало.

Уверете се, че тиквата е възможно най-мека и лесно смилаема за това. Вероятно сте запознати с подходящата консистенция за детската храна, но просто бъдете задълбочени с нея. Добре за имунната система

Въпреки че бебетата обикновено са доста здрави, може да бъде страшно, ако започнат да кашлят или изглежда, че имат висока температура.

Обикновено това не е нищо ужасно сериозно и нещо, с което имунната система на бебето може да се справи достатъчно лесно, но можете да отблъснете тези заболявания.

В допълнение към витамин А за зрението, тиквата е и доста богата на витамин С. Това, заедно с различни други антимикробни свойства, са добри за поддържане на настинка и грип в залива.

Има и бета-каротин, който е антиоксидант и ще намали оксидативния стрес върху органите. Това може да предпази от заболявания, които могат да бъдат дългосрочен проблем като рак и диабет.

Една чаша варена тиква е стъпка в правилната посока към повишаване на имунната система на бебето. Помага на бебето да спи

Мисля, че вероятно е доста универсално сред родителите, че гарантирането на достатъчно сън на бебетата е абсолютно необходимо.

В тиквата има нещо, наречено триптофан, което помага на тялото да се развие, произвеждайки химичния серотонин.

Повечето хора вече са запознати с този конкретен химикал. Серотонинът е свързан с щастие, благополучие и релаксация и присъствието му във вашата система ви помага да спите спокойно.

В тиквата има и аминокиселина, която може да предизвика спокойствие и сънливост. Трябва да приспива бебето ви да спи добре и ефективно.

Отново се уверете, че е добре пюриран и лесно смилаем. Независимо какво има в стомаха на вашето бебе, колкото по-дълго време за храносмилане, толкова по-дълго ще им отнеме да заспят. Доставя основни хранителни вещества

Тиквите са пълни със сладко с основни хранителни вещества. Някои от най-важните неща за подпомагане на развитието на вашето бебе могат да бъдат спечелени от наличието на тиква в диетата им.

Имате калций там, който ще помогне за растежа на по-здрави кости. Магнезият също е полезен за това, както и естествено успокояващ.

Тиквата също е с високо съдържание на фосфор, който има множество ползи за развитието на бебетата.

Това варира от мозъчна функция до храносмилане, поддържане на тъканните клетки и балансиране на хормоните. Там има и много калий, който регулира водния баланс и киселината в кръвта.

Така че всичко това е чудесно за бебета, които са в ранен стадий на развитие, разбира се, но ползите за здравето не спират в детството.

С напредването на възрастта все още можете да извлечете добро от тиквите. По-специално тиквените семки са изключително ценни за много различни аспекти на вашето физическо здраве.

Погрижете се за вашето бебе, разбира се, но не забравяйте как можете да се възползвате и от този плод.

Заключение

Накратко, тиквите са нещо повече от украса за Хелоуин и съставка в празнично лате от Starbucks.

Родителите трябва да знаят, че когато става въпрос за грижа за здравето на бебето си, тиквите са една от най-добрите храни, които могат да включат в диетата.