Киселинният рефлукс се появява, когато стомашната киселина се влее нагоре в хранопровода, тръбата, която свързва устата със стомаха, причинявайки болка в гърдите и гърлото. Това е често срещано състояние - 1 на всеки 5 души в САЩ изпитва киселинен рефлукс.

домашни

Киселинният рефлукс може да бъде неудобен, но промените в начина на живот и домашните лекарства могат да помогнат за облекчаване на симптомите без лекарства. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете за лечение на киселинен рефлукс у дома.

Какво е киселинен рефлукс?

Обикновено, когато ядете или пиете, храната се придвижва по хранопровода до мускул, известен като езофагеален сфинктер, който се отваря, за да прокара храната в стомаха ви.

Киселинният рефлукс се случва, когато този сфинктер отслабне или се отпусне в неподходящо време, позволявайки на стомашната киселина да се пръсне обратно в хранопровода. Това може да причини симптоми като:

  • Болка или усещане за парене в гърдите
  • Болка или дискомфорт в гърлото
  • Регургитация на кисела течност в устата или гърлото

Въпреки че може да е по-вероятно да изпитате киселинен рефлукс, ако сте бременна или със затлъстяване, има много причини да се случи. Някои от най-честите причини за киселинен рефлукс включват:

  • Ядене на особено голямо хранене
  • Хранене късно през нощта
  • Някои храни или напитки като пикантна храна, пържена храна, алкохол или кафе
  • Пушене на цигари

„Промените в начина на живот са първото лечение, ако киселинният рефлукс е обезпокоителен“, казва д-р Жаклин Улф, гастроентеролог и професор в медицинския център на Бет Израел за дяконеса. Това може да включва избягване на някои от изброените по-горе причини, но има и няколко доказани домашни лечения, които помагат за контрол на киселинния рефлукс.

1. Повдигнете горната част на тялото, докато спите

Киселинният рефлукс често се влошава през нощта, защото когато лежите, по-лесно стомашната киселина се влива в хранопровода ви. Можете да подобрите симптомите през нощта, като промените ъгъла на тялото си по време на сън.

По-конкретно, полезно е да повдигнете главата и раменете си над стомаха и да държите хранопровода наклонен надолу. Например можете да повдигнете главата на леглото си или да се подпирате на наклонена възглавница. „Това позволява на гравитацията да помогне да се изчисти всичко, което попадне в хранопровода през нощта“, казва Вълк.

Малко проучване на 20 души, публикувано през 2011 г. в Journal of Gastroenterology and Hepatology, установява, че хората, които повдигат главата на леглата си с 8-инчов блок за една седмица, са забелязали значителни подобрения в симптомите на киселини и са имали по-малко нарушен сън.

И преглед от четири проучвания от 2016 г. установи, че дори за хора, които вече приемат лекарства за киселинен рефлукс, добавянето на повишена позиция на сън помага за симптомите повече от простото приемане на лекарства самостоятелно.

За да повдигнете леглото си, можете да използвате щрангове за легло под горните два крака на рамката на леглото си, или ако това не е възможно, можете да си купите наклонена възглавница, която да ви помогне да наклоните главата и раменете си нагоре, докато спите.

2. Опитайте да приемате деглициризиран сладник (DGL)

Женското биле е билка, която отдавна се използва за успокояване на стомашните заболявания. DGL е променен тип женско биле, което е премахнало глициризиновото съединение, тъй като това може да повиши кръвното налягане.

DGL работи за лечение на киселинен рефлукс, защото помага за намаляване на възпалението в хранопровода. Възпалението, реакция, причинена от имунната ви система, може да бъде полезно, когато трябва да излекувате рана или да се преборите с инфекция, но може и да влоши здравословни проблеми като киселинен рефлукс за някои хора. Това е така, защото имунната ви система освобождава възпалителни клетки, наречени цитокини, които могат да увредят лигавицата на хранопровода.

Въпреки че е доказано, че DGL работи в комбинация с други лечения с киселинен рефлукс, са необходими повече изследвания, за да се види как работи сам по себе си.

DGL обикновено се предлага като таблетка за дъвчене и може да се предлага в множество вкусове за хора, които не харесват вкуса на женско биле. За да използвате DGL за киселинен рефлукс, трябва да вземете една таблетка от 400 mg 20 минути преди ядене или 20 минути преди лягане, ако имате нощни симптоми.

Други билкови лекарства, които също могат да помогнат при киселинен рефлукс, са както следва:

3. Яжте по-малки ястия

Яденето на големи ястия оказва по-голям натиск върху сфинктера, който отделя хранопровода ви от стомаха. Това прави сфинктера по-вероятно да се отвори и да позволи на киселината да тече нагоре в хранопровода. Смяната на големи ястия за по-чести по-малки хранения може да помогне за облекчаване на симптомите.

Например, вместо да ядете три големи ястия, опитайте да разпределите тези порции в пет по-малки хранения.

4. Ограничете приема на кафе

Ако пиете кафе, изрязването или изрязването на ежедневните ви чаши може да помогне за намаляване на киселинния рефлукс. Това е така, защото когато пиете кафе, стомахът ви се задейства да създава повече стомашна киселина, която може да се запази и да се влее в хранопровода. Кофеинът в кафето също така кара вашия езофагеален сфинктер да се отпусне, позволявайки на съдържанието на стомаха да се придвижва нагоре.

5. Избягвайте задействащите храни

Някои храни могат да засилят киселинния ви рефлукс. Искате да избягвате храни, които забавят храносмилането и седят по-дълго в стомаха ви - защото колкото по-дълго те седят, толкова по-вероятно е те да увеличат стомашното налягане и да отворят насила вашия езофагеален сфинктер.

  • Сирене
  • Пържена храна
  • Преработени закуски като картофен чипс
  • Мазни меса като бекон
  • Шоколад
  • Чили на прах
  • Пица

Кога да посетите лекар

Ако домашните лекарства не са достатъчни за контролиране на симптомите на киселинен рефлукс, трябва да посетите лекар за медицинско лечение. С течение на времето нелекуваният киселинен рефлукс може да доведе до по-сериозни заболявания като хранопровода на Барет, при които увреждането на хранопровода затруднява преглъщането на храна. В редки случаи можете дори да развиете рак на хранопровода.

Долния ред

Киселинният рефлукс е често срещан проблем, който може да причини ежедневен дискомфорт, особено през нощта.

Има много лекарства без рецепта и промени в начина на живот, които можете да използвате, за да подобрите симптомите на киселинен рефлукс. "Ако обаче симптомите продължават или причиняват проблеми с преглъщането или са свързани с други симптоми, трябва да се обадите на Вашия лекар", казва Вълк.