Те могат да бъдат болка за отваряне, но семената от нар имат супер сили, когато става въпрос за вашето здраве. Любопитно какво прави сочните, ярко оцветени семена толкова добри за вас? В това видео изтъкваме пет причини, поради които трябва да добавите още семена от нар към чинията си (или рутината за красота) КАТО МОГАТО. Ето професионален съвет, преди да започнете да зареждате нещата: Нарът обикновено е най-добрият между септември и февруари, така че е идеално да посегнете към сочните плодове през по-хладните месеци.

ползи

Те са пълни с антиоксиданти: Наровете са пълни с мощни антиоксиданти като полифеноли и антоцианини, които също присъстват в червеното вино. Тези добри за вас съединения предпазват тялото от увреждане, причинено от свободните радикали, което от своя страна може да намали риска от развитие на вредни състояния като атеросклероза (натрупване на плака в артериите) и рак.

Те могат да са от полза за здравето на зъбите ви: Малки проучвания показват, че сокът от нар може да насочи бактериите в устата, така че страдате от по-малко зъбни плаки.

Те могат да успокоят възпалените мускули: Ранните проучвания показват, че пиенето на сок от нар може да помогне за облекчаване на мускулната слабост и болезненост в определени части на тялото, като например лакътните флексори.

Те могат да понижат лошия холестерол: Антиоксидантите спомагат за намаляване на „лошия“ вид холестерол, наречен липопротеин с ниска плътност (LDL). Тъй като сокът от нар съдържа повече антиоксиданти, отколкото много други плодови сокове, се смята, че тъмночервената напитка може да помогне за понижаване на холестерола ви.

Те ви държат да изглеждате млади: Оказва се, че нарът не е само за ядене (или пиене). Терпките плодове също са пълни със съединения против стареене, които го правят идеалната съставка за ексфолиращ скраб за кожа "направи си сам".