кисело

Богато, кремообразно и тръпчиво, гръцкото кисело мляко е упадъчна мечта за вас, ако често жадувате за здравословни закуски. Тази примадона на млечни стоки придобива все по-голяма популярност, тъй като диетолозите и здравните експерти по целия свят се съгласяват, че закуската с гръцко кисело мляко е невероятно умен и удовлетворяващ избор. Ето пет прекрасни причини защо.

1. За здравето на сърцето

Проблемът със закуската е, че много от нещата, които вероятно обичате да ядете, са с високо съдържание на мазнини и холестерол - две неща, които могат да причинят проблеми на сърцето ви, ако ядете неправилни видове. Гръцкото кисело мляко изважда предположенията от уравнението; няма да се чудите дали мазнините и холестеролът в вашата закуска са добре за консумация. 6 унции. порция гръцко кисело мляко съдържа 0 g наситени мазнини и холестерол. Това означава, че можете да ядете кисело мляко, колкото искате, без да излагате на сърцето си никаква опасност.

2. За здравето на костите

Гръцкото кисело мляко е направено от силно концентрирана форма на мляко, така че всъщност получавате повече калций на залък, отколкото бихте изпили чаша прясно мляко. Съставът на гръцкото кисело мляко е средно около 20 процента калций, което го прави ефективен козметик. Това също го прави идеален избор за набавяне на допълнителния калций, който ще ви е необходим по-късно в живота.

3. За намаляване на теглото

Гръцкото кисело мляко може да се причисли към храните с висок индекс на ситост. Много диетолози се съгласяват, че храни с високи индекси на ситост, като риба тон, водят до по-вкусово удовлетворение от другите, паунд за паунд. Това означава, че 6 унции гръцко кисело мляко ще ви накарат да се почувствате по-сити от 6 унции чиста супа. Дори ако ядете точно същото количество от всяко, гръцкото кисело мляко просто се чувства по-задоволително от супата, което ви кара да ядете по-малко от него в сравнение.

4. За нарастване на мускулите

Ако сте любител на културизма, ще се радваме да разберем, че гръцкото кисело мляко също е 30 процента протеин, което го прави богат източник на материал за изграждане на мускули. В комбинация с неговите нискомаслени свойства, това го прави вкусно, без вина чувство за вас.

5. За вкусни комбинации от храни

Друго нещо, което прави гръцкото кисело мляко чудесно за закуска, е, че вкусът му е достатъчно гъвкав, за да позволи голямо разнообразие от вкусни и здравословни топинги. Ако сте в настроение за нещо плодово, можете да смесите любимите си плодове с гръцко кисело мляко за пикантен десерт. Закуската е едновременно кремообразна и хрупкава, когато имате мюсли в киселото си мляко. Ако търсите нещо просто, с което да се ликвидирате, лъжица или две мед прави гръцкото кисело мляко вкус божествен.

Не само, че много храни имат добър вкус на гръцкото кисело мляко, но гръцкото кисело мляко се комбинира чудесно и с други храни. Изпробвайте го като дресинг на следващата си салата. Извадете тенджерата си и заслепете вкусовите си рецептори със сос от паста с гръцко кисело мляко. Използвайте го като сос за пиле, говеждо или риба. Светът за експерименти е широко отворен с гръцко кисело мляко. Единственото ограничение е вашето въображение.