Това е тема, с която са се сблъсквали много жени, независимо дали са искали или не. Част от това да бъдете двойка (и женен) е, че правите всичко или повечето неща заедно. И така, защо той отслабва повече от вас ?

Драгос и аз също преминахме през това. Въпреки че нямахме много килограми за отслабване, винаги когато решихме, че ще отслабнем, той беше по-бърз. Или по. Или и двете.

Е, това съм си поставил за цел да открия и всъщност открих няколко много добри 5 причини мъжете да отслабват по-бързо от жените.

мъжете жените

Съдържание

И така, защо съпругът ви отслабва по-бързо от вас ?

Накратко, това е просто биологичната разлика между мъжете и жените. Мъжете средно имат по-висока скорост на метаболизма, което им позволява да отслабват по-бързо.

Освен това, когато напълнеят, това обикновено е върху червата им, така че когато загубят излишните килограми, това е по-забележимо. Дори когато и без това няма толкова голяма тежест.

Това е много, много, много кратката версия. Нека да влезем в малко повече подробности и да видим как тези разлики между мъжете и жените влизат в сила и как те влияят на процеса на отслабване.

1. Мъжете просто имат повече мускули

Тоест действителната чиста мускулна тъкан. Средно в сравнение с рамката на жената, мъж задържа около 40% повече мускули в горната част на тялото си. И да добавим към това, около 33% повече в долната част на тялото си.

Така че каквото и да правят жените, мъжете просто имат способността да изграждат повече мускули. Защо това има значение, ще попитате вие ?

Ами нещата са, че мускулната маса е много важен фактор за това колко калории изгаряте дневно. Така че колкото повече мускулна маса имате, толкова повече калории изгаряте, за да ги поддържате.

Което от своя страна означава, че шансовете за поставяне на мазнини са по-малки и мазнините се топят по-лесно.

Всичко това е благодарение на високи нива на тестостерон при мъжете. Това е, което задейства мускулния растеж и това, което помага на техния метаболизъм да се разкъса точно през този кроасан.

Тук няма адекватно сравнение между мъжете и жените, тъй като е все едно да сравнявате ябълките с портокалите. Правим различни неща и телата ни са създадени за различни роли.

Всички знаем, че когато хората се появиха за първи път, мъжете бяха тези, които бяха ловци, настойници и бойци. Не заради някакъв случаен сексизъм, когато дори нямахме много писмен език.

Просто тестостеронът изведе мъжете на първа линия, за да защити семействата и храната. И тшапката е точно това, което помага на съпруга ви да отслабне повече от вас.

НО ! Разликата е само в началото. Ако и двамата започнете да отслабвате едновременно, правите приблизително един и същи вид упражнения и ядете едни и същи видове храни (за да можете да се сравнявате правилно), след няколко месеца няма да има никаква разлика.

Отнема известно време, докато женското тяло свикне да губи мазнини и ще разгледаме това в следващата част на статията.

2. Жените се нуждаят от по-висок процент телесни мазнини

В това, жените имат средно около 11% повече телесни мазнини от мъжете. Това е най-вече за закръглени гърди, седалище и ханш. Мъжете не съхраняват мазнините на същото място като жените, тъй като не се нуждаят от толкова много от тях.

И така, какво означава това ?

По принцип, ако сте съпруга, сравняваща себе си със съпруга си, спрете.

Има много, много големи разлики между мъжете и жените и това е една от тях.

Това е най-вече заради високи нива на естроген при жените, което ни подготвя за раждане на дете. Необходими са малко мазнини, за да може тялото да функционира правилно и да осигури малко енергия за бременността.

Необходимите мазнини са необходими за правилното функциониране. За жени, всичко след 31% се счита за затлъстяло.

Както можете да видите, има голяма разлика между мъжете и жените в тази таблица и въпреки че не всеки може да бъде групиран в спортисти или любители на фитнеса, средният процент е около 25-31%.

Сега, докато процентът на телесните мазнини е релевантен, това не е всичко, което е здравословно. Просто имайте предвид да яжте добре и спортувайте редовно.

3. Трудно е да се каже не на хормоните ви

Току-що говорихме за това как жените се нуждаят от по-висок процент, сега нека обсъдим ефектите, които хормоните имат върху жените. По-конкретно, естроген.

Това е женският хормон, това е, което кара жените да имат форма на круша и е основен фактор за това защо жените се нуждаят от по-висок процент телесни мазнини. Това е и това, което ни помага подгответе се за раждане на дете.

Така че в основата си, ако хормоните ви казват на тялото ви да се задържи на тази мазнина, то ще направи всичко възможно, за да ви държи в границите, които смята за необходими за оцеляване.

Какво означава това за жените? Просто това в началото може да е малко по-трудно да намалите мазнините, тъй като тялото ви ще иска да го задържи още малко.

Но това означава и нещо друго. Това също така означава, че тъй като хормоните на жената се колебаят през целия месец, тя усеща ефектите.

Един от тях е настроението, което идва с ПМС, причинено главно от внезапният спад на естрогена. На някои жени им е лесно, а след това някои жени компенсират всички останали. Какво прави това за общото настроение ?

Не може да бъде трудно да се противопоставим на емоционалното хранене при тези обстоятелства. Това не означава, че всички жени се хранят емоционално. Но по природа ние имаме възможността.

Така че не само загубата на тегло ще отнеме удар, но и потенциалното захапване на шоколад може да има ужасни последици.

Накратко, хормоните играят доста важна роля и при отслабването на жената. Нищо, което не може да бъде преодоляно с постоянна диета и редовни упражнения обаче.

Ще настигнете съпруга си за нула време !

4. Мъжете губят повече мазнини по корема

Друго нещо, което трябва да имате предвид при сравняване на резултатите от загуба на тегло, е това мъжете и жените съхраняват мазнини в различни части на тялото.

Докато жените се запасяват в долната част на тялото си, мъжете съхраняват мазнините в средната си част и много малко в другите части на тялото.

Така че, когато съпругът ви отслабне, това ще бъде по-забележимо. Червата му висяха над пояса им и изведнъж сега го няма? Това определено е нещо, което всеки ще види.

Това е малко като оптична илюзия. Не че всъщност не е отслабнал, но изглежда по-драматично, все едно е отслабнал.

От друга страна, има разлика между мъжете и жените, що се отнася до това вида на мазнините, които съхраняват.

Жените съхраняват предимно като цяло мазнини - типът, който е точно под кожата ви, лесен за прищипване. Това е начин да изолирате мускулите и да поддържате тялото топло, от шията до прасците.

Мъжете не се нуждаят от толкова изолация, но съхраняват повече висцерална мазнина. Това е мазнината в корема, точно около вътрешните органи. Така че, когато мъжът отглежда бирен корем, това не е мръсната, пухкава дебела жена.

Така че имайте предвид това 10 lbs обща мазнина изглежда различно от 10 lbs висцерална мазнина. Докато отслабването е налице, то е просто по-малко забележимо, тъй като е от цялото тяло.

(Ако тази статия ви харесва досега, можете да го прикрепите към вашата дъска Pinterest, като щракнете върху изображението по-долу. Статията продължава след изображението.)

5. Мъжете водят по-активен живот

И няма спор с това. Има много жени в области с висока активност, като въоръжени сили, лека атлетика, строителни работи и т.н.

Но по-голямата част от тези работни места се заемат от мъже. Не заради сексизма, а заради естественото им привличане към адреналин, активност и общо пренебрегване на леки до леки наранявания. Ако някога сте се опитвали да обясните на мъж защо трябва да измие и почисти онова парче, което току-що е получил, ще разберете какво имам предвид.

Можете да видите от мъжки хобита освен това има повече мъже, които ходят редовно на фитнес. Повече мъже, които имат спорт като хоби. Повече мъже, които мислят за най-опасните начини да прикрепят полилей, а след това всъщност го правят.

Всички тези дейности изгаря много калории. По-удобните работни места или домакинската работа не изискват толкова много физически усилия. Те са също толкова важни и необходими за обществото, но работят по различен начин.

Така че това е друго нещо, което съпругът ви го прави, което е хубаво.

И така, върху какво трябва да се фокусирате ?

Тъй като балансът е важен в една двойка, съсредоточете се повече върху пътуването, което двамата са започнали. Ако той отслабва по-бързо от вас, радвайте се за него! И бъдете сигурни, че и вашето време ще дойде.

По-важно е да гледате инча и размерите на дрехите, отколкото скалата. Вземете риза или панталон за справка и продължете да проверявате, докато не станат по-свободни от вас от преди. Не всички марки използват едни и същи измервания, така че се уверете, че имате само една дреха за сравнение.

Успяването да се върнете в дънките, които носехте преди 5 години, разказва повече за загубата на тегло, отколкото числото на кантара.

Кратка история, още през януари 2018 г. Драгос и аз продължихме 10 дни. Хранехме се с едни и същи храни, спяхме едно и също време, пиехме същото количество вода, правехме предимно едно и също упражнение.

Все още, той отслабна два пъти повече от мен! Аз загубих 3 кг, той загуби 7 ! Най-досадното беше, че той дори не се опита да ме надделее. Просто се случи.

Трябваше да помня, че има забележима височина и разлика в телосложението между нас двамата, така че наистина не можех да сравня загубата му с моята.

Така че, моля, запомнете и това: погледнете размера на дрехите при отслабване и вземете предвид ръста и разликата в изграждането между вас и мъже !

Надяваме се, че тази статия е била полезна за вас !

Чувствайте се свободни да разгледате нашия блог, може да харесате и някои други статии.