В този свят има два типа хора, които се хранят, хората, които правят корекция в живота си за доброто на цялостното си здраве, и другите, йо-йо диетите. Ако не сте сигурни в коя категория попадате, тук имаме някои ясни признаци, че всъщност сте йо-йо диета, нещо, което ако сте, наистина трябва да спрете. Йо-йо диетата изобщо не ви носи никаква полза и никога няма да получите тялото, което искате, ако сте такъв диета. Нека да разгледаме знаците.

дитър

Постоянно на някаква диета

Има разлика между стартирането на здравословния ви начин на живот с диета или използването на диета за отслабване за събитие и постоянното спазване на диета. Ако установите, че винаги правите диети, това е знак, че се занимавате с йо-йо.

Изгубени и възвърнали същото

Помислете колко килограми сте загубили през последните 2 години, ако претегляте еднакво или почти достатъчно същото в момента, както тогава, трябва да прегледате какво се случва. Един от предупредителните признаци на йо-йо диетата е, че те винаги губят няколко килограма и след това ги трупат обратно, преди да ги загубят отново. Този навик означава, че едва ли някога ще загубите теглото, което искате.

Вълнуващо, когато слушам нови начини

Ако четете списания и вестници и се вълнувате, когато чуете за луди модни диети като диетата със зелева супа или диетата с бебешки вилици, може да имате йо-йо проблем. Към диетата трябва да се подхожда със здрав разум и по интелигентен начин, а не към катастрофална диета, която може да ви отслаби за една седмица.

Превратности

Повечето хора, които са на диета или се опитват да живеят по-здравословно, ще се върнат към диетата си, ако не успеят или изневерят малко. Йо-йо диетата, от друга страна, ще се отдаде на тяхната лакомия, преди да се почувства тъжен от това и да започне отново.

Скоростта е ключова

Ако искате да отслабнете супер бързо и нямате време да чакате здравословния удар да покаже резултати, може да имате проблем. Здравословният начин на живот ще ви помогне да отслабнете, но не бързайте и точно така трябва да подходите към загубата на тегло.

Ако смятате, че сте йо-йо диета, трябва да предприемете действия и вместо да търсите краш или прищявка диети, трябва да промените навиците си и подхода си към храната като цяло. Отслабването трябва да отнеме време и е по-здравословно по този начин, ако търсите бързи резултати, тогава може да нанесете на тялото си доста големи щети. Вземете диетата си бавна и стабилна и не очаквайте резултати твърде бързо.