лечение
Какво е запек?

Запекът се дефинира като по-малко от едно движение на червата за период от 24 часа. Това означава, че може да имате движение на червата един ден, но след това да нямате такова през следващите два (или повече) дни.

Какви са симптомите на запек?

Изпражненията на тези, които имат запек, обикновено са тъмни на цвят; малки кръгли топки във форма; и суха на текстура. Те често приличат на нещо като заешки клони. Колкото и да е странно, може да отнеме много напрежение, за да преминат тези изпражнения. Възможно е да има придружаващи газове, коремна болка и подуване на корема. Някои хора дори имат бавно време за преминаване на храна и фекални вещества през малките и големите черва - т.е.: отнема много време храната, която се яде, да влезе през червата и да излезе от другия край.

Какво причинява запек?

Запекът може да има няколко първопричини. Първичното е прекомерно количество сухота в тялото (т.е.: прекомерна вата доша или въздушен елемент), което води до сухота на дебелото черво. Работата на дебелото черво е да резорбира излишната вода от фекалните вещества, преди да я отдели от тялото. Ако тялото е дехидратирано, то се нуждае от повече влага, резорбираща се в дебелото черво, отколкото обикновено. Резултатният проблем обаче е, че изпражненията сега са много по-сухи, отколкото е оптимално за придвижване надолу по дебелото черво и навън в света. Липсата на влага означава, че има недостатъчно смазване за придвижване на изпражненията. Освен това няма достатъчно насипно състояние (т.е. физически размер или маса) на изпражненията, за да се създадат необходимите мускулни перисталтични контракции за придвижване на изпражненията; сякаш са толкова малки, че остават неоткрити.

Какво да правя?

Най-основното е доста лесно да се поддържа оптимално функционирането на храносмилателната система. По-конкретно, когато работите за изчистване на запек, на ваше разположение са няколко лесни, естествени, евтини лекарства. Някои от тези лекарства работят специално за разрешаване на запек, а някои от тези съвети са неща, които можете да внедрите в ежедневието и диетата си, за да предотвратите появата на запек и други храносмилателни разстройства на първо място.

Диетични съвети за избягване на запек

От съществено значение е да се направи здравословен избор на храна, така че първо да се избегне запек - и да се разреши възможно най-скоро, когато се появи. Чрез прилагане на няколко рутини в ежедневието си можете лесно да избегнете и да работите за разрешаване на запек.