лесни

Ще бъдем първите, които ще признаят колко лесно може да бъде прекаляването в нощта на пиене или ядене навън. Така че, когато манталитетът „само още един“, независимо дали става въпрос за още една чаша вино или друга шепа чипс, доведе до още три или четири или пет, ние се събуждаме с чувство на мудност и нужда от малко детоксикация. Звучи познато?

Е, това, че може да се чувствате така, сякаш сте в коловоза, не означава, че трябва да се обърнете към екстремни методи за детоксикация, за да върнете тялото си на скорост. Всъщност това може да бъде толкова лесно, колкото яденето на определени храни пред другите и приемането на няколко допълнителни добавки. За да разберем как да се детоксикираме бързо, разговаряхме с клиничния диетолог Сам Франческини, който призна, че не всичко е свързано с някакво лудо преяждане със зелен сок. „Вероятно сте чували това и преди, но някои от най-добрите (и най-лесните) начини за детоксикация включват чудесен сън и пиене на голяма чаша лимонова вода сутрин.“

Събрахме осем лесни начина за детоксикация в рамките на един ден или така. Прочетете следните препоръчани от диетолога съвети за бързо натискане на бутона за нулиране и детоксикация на тялото ви по естествен път - само за 24 часа или по-малко.

1. Прекаляване със съня

Софи Делау/Гети изображения

Сънят е от решаващо значение, за да върнете тялото си на правилния път, настоя Франческини, така че регистрирането на повече от средните часове почивка е един от най-добрите начини да натиснете бутона за нулиране.