Тези здравословни закуски са свежи, цветни и заредени с ядки, зърнени храни, плодове и зеленчуци. Ако търсите начини да добавите малко допълнително хранене към вашата диета, със сигурност в този списък ще има сладка или пикантна здравословна закуска, която да ви помогне да запазите глада!
Обичам добра закуска, както и децата ми. Разбира се, те предпочитат не толкова здравите, но какво, ако не са знаели, че е добре за тях? Привърженик съм на рецепти, които изглеждат греховни, но двойно като здравословна алтернатива на бисквитките и сладките.
Ето 52 здравословни рецепти за леки закуски, които са толкова вкусни, че вие (и вашите деца) дори няма да мигнете, че са ДОБРИ за вас. Те са пълни с цветни зеленчуци, ядки, опаковани с протеини, здравословни зърнени храни и други!
Насладете се на тези рецепти без вина и няма да кажа (ако не го направите) на децата си, че са полезни за тях. Нашата тайна.
52 рецепти за здравословна закуска
Защо е важно да закусите здравословно?
Закуските са важни, защото ви осигуряват необходимата енергия през деня и могат да ви предпазят от преяждане по време на хранене. Здравословните закуски са особено важни, защото осигуряват на тялото ви хранене и ще ви заситят по-дълго от нездравословна закуска, която може да е пълна със захар и мазнини.
Какво е здравословна закуска?
Здравословната закуска обикновено съдържа комбинация от плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни. Обикновено откривам, че закуските с протеинов компонент ми помагат да се чувствам сит най-дълго. Здравословните закуски са чудесен начин да сте сигурни, че получавате дневната си доза плодове и зеленчуци.
Пресните плодове са най-добрата здравословна закуска, но понякога копнеете за малко повече от основна ябълка или банан. Това лесно потапяне на плодове с фъстъчено масло има само шепа съставки и е готово за минути. Има опаковано с протеини гръцко кисело мляко и фъстъчено масло с докосване на мед за допълнителна сладост. Този плод от фъстъчено масло е чудесно съчетан с ябълки, банани, плодове и др!
Фъстъчено масло Плодове Dip
Сервира 4
8 унции гръцко кисело мляко ванилия
1/4 чаша фъстъчено масло
1 супена лъжица мед
пресни плодове за сервиране
Поставете киселото мляко, фъстъченото масло и меда в купа. Разбийте до гладка смес. Сервирайте с пресни плодове за потапяне.
- 24 здравословни рецепти за пилешки гърди, хранителна мрежа Канада
- 25 вкусни начина за използване на мляно пилешко и Турция Хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и
- 23 от НАЙ-ДОБРИТЕ рецепти за приготвяне на храна за обяд; Вечеря Лесни здравословни рецепти
- 24 здравословни смлени пилешки рецепти за отслабване яжте това не това
- 6 здравословни рецепти за сладолед, които можете да приготвите у дома