Замисляли ли сте се някога
какво правите с тялото си всеки път, когато отидете на друга диета, пропуснете хранене, намалете калориите и заредете стимуланти?

диетата

Първо, важни хормони
и ензимите са извадени от равновесие, което затруднява загубата на тялото
дебел. Пропускането на хранене кара тялото да освобождава повишени нива на стрес
хормон (защото смята, че го гладувате!), който след това причинява гликоген
да бъде освободен от черния дроб в кръвта ви, за да повишите нивата на кръвната си захар.
Правейки това редовно и имащи големи колебания в нивата на кръвната захар е
много стресиращо за тялото - непрекъснато пренапрегнатото тяло няма

функционират на оптимално ниво.

Постоянна диета, повишена
нивата на стрес и яденето на грешни храни или некачествена храна ще ви оставят
чувствам се изморен. Трудно е тялото ви да се опита да коригира всичко това
процеси, когато са на екстремни нива. Не яде правилно на всичкото отгоре
прави невъзможно жизненоважни хранителни вещества да се доставят в тялото, за да се запазят
нещата функционират ефективно.

И така, какво правиш по принцип
когато се чувствате уморени или плоски? Разчитате ли тогава на чай, кафе, захар или друго
стимуланти, които да ви дадат временен тласък на енергия? И колко време е това
тласък последен? Не много дълго ... Тези стимуланти също повишават нивата на стрес
хормони, водещи до все повече и повече стимуланти, необходими за усещане на
желан ефект. Това води до изчерпване на надбъбречните жлези!

Яде прекалено високо
Количеството въглехидрати изисква по-високи нива на инсулин, за да се освободи
намалете нивата на кръвната захар. Нивата на инсулин също остават по-високи, когато тялото ви
мисли, че го гладувате. Добавете този микс към неактивен начин на живот и екстра
енергията в крайна сметка ще се съхранява във вашите мастни клетки. Неактивни мускули в крайна сметка
станат устойчиви на инсулин, което води до запазване на повече енергия в мастните клетки. Ако от друга страна сте
доста активен, тогава инсулинът основно ще съхранява енергията в мускулите ви
клетки.

Може да имате или не
чувал за термина синдром X. Това описва натрупването на мазнини около
в средата на тялото ви и може да е индикация, че сте се превърнали в инсулин
устойчиви. Често е резултат от йо-йо диета, консумираща твърде много
въглехидрати и липса на упражнения. Оставането по този път води до мускули и
мастните клетки стават по-малко чувствителни към инсулин, по-високи нива на кръвната захар, основни
стрес върху панкреаса и в крайна сметка диабет тип II.

И накрая ... обикновено "диети"
включват загуба на тегло, състояща се от справедливо количество мускулна тъкан. Това е по-малко
отколкото идеалното, защото с по-малко мускулна маса означава, че тялото ви гори по-малко
енергия, докато сте в покой. Ето защо непрекъснат цикъл на йо-йо диета
води до връщане на повече мазнини всеки път, когато спрете диетата. И тогава получавате
стресирани, чувствайте се като глупости и започнете отначало. Вашето тяло не заслужава
да се третират така.

И това е само ваше
физическо тяло. Какво правите с вашето емоционално и психическо здраве по време на това
порочен кръг?

От Кимбърли Франклин