ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ РЕВОЛЮЦИЯТА 5: 2

отслабнете

Постоянното гладуване е най-бързият и здравословен начин да отслабнете и да го изключите. С Диетата 5: 2, можете да ядете всичките си любими храни в продължение на пет дни всяка седмица, стига да ограничите приема на калории до 500 калории през останалите два дни. За всеки, който се е борил да свали килограми, тази достъпна, мотивационна програма улеснява:

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ РЕВОЛЮЦИЯТА 5: 2

Периодичното гладуване е най-бързият и здравословен начин да отслабнете - и да го спрете. С Диетата 5: 2, можете да ядете всичките си любими храни в продължение на пет дни всяка седмица, стига да ограничите приема на калории до 500 калории през останалите два дни. За всеки, който се е борил да свали килограми, тази достъпна, мотивационна програма улеснява:

• Отслабвайте естествено
• Увеличете енергията
• Нулирайте метаболизма си
• Излекувайте тялото си на клетъчно ниво

Пълно с препоръки от първа ръка от успешни диети, за да можете да намерите най-добрия начин да приспособите диетата и да се уверите, че тя работи за вас. Ще получите също планове за хранене и рецепти, които да ви гарантират да останете на път. В допълнение към борбата с появата на рак, Алцхаймер, диабет и сърдечни заболявания. . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за The 5

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Не просто поредната диета!

Наистина ми хареса тази книга, добре написана и лесна за четене. Лесен начин да промените връзката си с храната! С надежда!

Първи неща - първо наистина мразя книгите за диетите. Не просто диета диети, имам предвид диети в смисъла на, не знам, "хранителен начин на живот" или каквото и да било. Всъщност прочетох немалко от тях и в основата си чувствам, че дори не е нужно да пишете повече от един вид книги, просто направете търсене и заменете всичко, което смятате, че работи най-добре/е най-здравословното в момента. Частта, в която тя пише, че може би тази диета може да има и други положителни странични ефекти, направени Първи неща - Наистина започнах да мразя книгите за диетите. Не просто диета диети, имам предвид диети в смисъла на, не знам, "хранителен начин на живот" или каквото и да било. Всъщност прочетох немалко от тях и в основата си чувствам, че дори не е нужно да пишете повече от един вид книги, просто направете търсене и заменете всичко, което смятате, че работи най-добре/е най-здравословното в момента. Частта, в която тя пише, че може би тази конкретна диета може да има и други положителни странични ефекти, ме накара да се разсмея на глас с нейната пожелателна миене, както и фалшификацията на дневниците.

След като преминете въвеждащата част, това, което следва, всъщност са полезни съвети как да направите това - основно това, което правите, е да се храните нормално пет дни в седмицата и не повече от 500 калории (ако сте жена) на останалите две. Тя включва изпълними рецепти, както и предложения за храни, и колкото и фалшиво да звучеше първата част, втората част се чувства наистина обнадеждаваща и, добре, полезна. Толкова много, че всъщност реших да го пробвам.

Търсих нещо, за да си върна контрола върху хранителните си навици, които през последните две години почти опасно излязоха извън контрол. И макар че със сигурност не става въпрос само за тази диета, поне през януари успях да се върна на правия път. Досега съм правил два дни на гладно, така че измерването на загуба на тегло всъщност не е възможно, но ограничаването на гладуването до два дни в седмицата наистина ми помага с много неща. На първо място, изненадващо лесно е да не ядете повече от 500 калории на ден - това, което правя, е да чакам възможно най-дълго с яденето на каквото и да било, защото само след като ям, огладнявам. И докато продължавах да отблъсквам яденето, осъзнах колко често се изкушавах да ям нещо, защото това ми стана навик - като когато играех Skyrim и зареждащият екран правеше своето, и протегнах ръка за лека закуска, която не направих наистина се нуждая. И ето, работата е там, че един ден наистина не е толкова дълъг. Бях особено любопитен за втория ден, който беше вчера, и не беше по-труден от първия (където може би се чувствах по-скоро като приключение). Наистина помага да знаете, че днес можете да ядете каквото пожелаете и така да се придържате към вашата решителност изглежда доста полезно.

Не знам дали наистина ще се придържам към него, но знам, че се радвам, че си върнах някаква мярка за контрол върху хранителните си навици. Така или иначе не знам доколко е изпълнимо в дългосрочен план - не мисля, че бих могъл да работя по време на бърз ден и да не ям нищо в дните, в които бих могъл да прекарам в готвене на нещо специално, изглежда малко като загуба. Но дори и в крайна сметка да не го правя редовно, въвеждането от време на време на постния ден може да се почувства добре. Може би може би, знаете ли;). Повече ▼

Въобще не смятам това за диета. това определено е начин на живот. Наистина ми хареса тази книга, защото всички съм за гладуване и правя това доста често вече. Ще постим цялата храна като цяло, или някои видове храни, или в определени моменти; Освен това се занимавам с религиозен пост (което, между другото, е истинската същност на поста. Всичко останало е технически диета). Иска ми се повече хора да скочат на тази банда. Определено е най-естествената и много подмладяваща. И, както винаги казвам, изобщо не смятам това за диета. това определено е начин на живот. Наистина ми хареса тази книга, защото всички съм за гладуване и правя това доста често вече. Ще постим цялата храна като цяло, или някои видове храни, или в определени моменти; Освен това се занимавам с религиозен пост (което, между другото, е истинската природа на поста. Всичко останало е технически диета). Иска ми се повече хора да скочат на тази банда. Определено е най-естественият и много подмладяващ. И, както винаги казвам, всичко в умерени количества.

И, честно казано, един ден ядене по-малко (тъй като това не е истински пост) няма да ви убие. Помага на тялото ви да гладува и ви помага да правите разлика между истинския глад и скуката във вашите „нормални“ дни.

Бих оценил това с 5 звезди, но се натъжих от липсата на прясна храна, но разбирам, че повечето хора разчитат на предварително направени/закупени в магазина артикули. Предпочитам да си правя храна сама. . Повече ▼