• Пазарувайте
  • Фитнес
  • Тренировки
  • Отслабване
  • Здраве
  • Секс и любов
  • Красота
  • Стил
  • Храна и хранене
  • Рецепти
  • FitMama
  • Живот
  • Събития
  • Свържете се с нас
  • Рекламирайте при нас

5-дневният план за антицелулитно хранене, за който бихте се побъркали да не опитате

От Никол Райт, Джулиана Динис и Шарън Натоли; изображение от Pexels.com

бъдете

Горчивият опит ни казва, че няма незабавно решение за неравна плячка, но ако имате пет дни ...

Какво точно е целулитът?

„Целулитът е термин, използван за описание на трапчинките на кожата, причинени от мастни натрупвания точно под повърхността“, казва д-р Филип Артеми от Австралийския колеж по дерматолози. „Обикновено се появява в корема, долните крайници и тазовата област.“ (Вид) облекчаваща новина: „Целулитът не познава културни граници“, казва д-р Мелани Геролему, собственик на клиниката за естетична и уелнес скулптура в Кейптаун.

Това е състояние, което се среща при всяка жена и може да удари на всяка възраст, въпреки че е по-често от 35 нататък. „По-тънката кожа и разширените мастни клетки означават, че можете да видите как тези клетки се пробутват, придавайки на кожата онзи вид на„ портокалова кора “, добавя тя.

Ами кремовете и липото?

И сега новината, от която се страхувате (но наистина вече знаете): „Кремовете просто не проникват достатъчно дълбоко“, обяснява Геролему. Да, те ще помогнат за тонуса и текстурата на кожата ви, но няма да „излекуват“ мастните клетки. „Използването на крем ще помогне да се възстанови повърхността на кожата, така че проблемът е по-малко забележим“, казва тя.

А липо? Проблемът е, че за да елиминирате целулита, ще трябва да поправите мрежата под кожата и все още няма медицински или научни доказателства, че всяка намеса може да направи това. „Липосукцията ще намали мазнините и ще разгради съединителната тъкан, но е много инвазивна“, казва Геролему, който предупреждава, че всъщност може да доведе до потъване.

И така, какво да прави момиче?

Преди да овлажните, направете AHA момент, като ексфолирате външния слой на кожните клетки с крем, който съдържа алфа хидрокси киселини. Можете също така да възстановите колагена с масаж, защото той стимулира кръвоснабдяването на съединителната тъкан. Добавете 20 секунди масаж с който и да е овлажнител или бебешко олио към вашия режим на красота два пъти на ден.

Диетата е друг подход за намаляване на появата на портокалова кожа. Дерматологът д-р Хауърд Мурад, автор на The Cellulite Solution, казва, че мастните клетки се увреждат от комбинация от стареене, генетика и хормони, които водят до целулит, така че можем да възстановим тези увредени клетки, като консумираме антиоксиданти, аминокиселини, незаменими мастни киселини, B витамини, микроелементи и лецитин. Ето вашия план за хранене, разработен от диетолог, който съдържа тези хранителни вещества ...

Изтеглете плана за антицелулитно хранене тук!

Използвайте този план, за да започнете трансформацията си, след което се регистрирайте за 12-седмичната програма за упражнения и хранене на фитнес за женско здраве Lean Body Blitz!