Разкриване: Получихме проби от Neat за преглед, но това не е спонсорирана публикация. Pacer може да получи комисионна за покупки чрез връзката в публикацията. Този преглед е нашето честно мнение за продукта и вие сами трябва да решите дали да закупите този продукт.

ястия

Опакована с протеини храна преди тренировка или лека закуска поддържа нивата на енергията ви високи по време на интензивни тренировки за ходене, докато протеинът помага на тялото ви да се възстанови от упражненията. Поддържайте закуските си леки и здрави, защото никой не се радва да се разхожда на разходка, бягане или сеанс във фитнес с пълен стомах, който да ги тежи! Изборът на интелигентна, пълна с протеини закуска не само ще ви даде енергията, от която се нуждаете, но също така ще увеличи и ще помогне на мускулите ви да се възстановят от вашата тренировка!

Не сте сигурни какво да ядете преди тренировка? Ето 6 страхотни лакомства преди тренировка, които можете да хапнете в движение или да ги разбъркате за минути. Те са идеални, за да заредят следващата ви разходка, джогинг или фитнес!

Паничка за кисело мляко с ябълка и канела

Купата с кисело мляко често е нашата сладка закуска, когато имаме нужда от нещо засищащо, но лесно смилаемо. Най-хубавото нещо за тях? Можете да ги промените според вашите предпочитания: независимо дали използвате соево, кокосово или млечно кисело мляко, веган или суроватъчен протеин - възможностите и ползите са безкрайни! Това може да бъде чудесно хранене преди тренировка, особено ако имате малко време преди разходката си.

Намерете рецептата тук.

Смути от Бери и ананас

Ако имате нужда от лека закуска или лека закуска преди разходката си, тази рецепта за смути с горски плодове и ананаси е точно това, от което се нуждаете. Той все още съдържа голям хит на протеин, но замества обичайния банан със замразени плодове и ананас, за да стане малко по-малко тежък.

Намерете рецептата тук.

Протеинови топки от тесто с шоколадова чипс

Това е една от първите рецепти, създавани някога в кухнята за чиста храна и все още е една от най-популярните им рецепти до момента! Те са изключително лесни за приготвяне, съдържат минимални съставки и невероятно снизходителни на вкус. Направете партида преди време за бърза хапка преди разходката си. Още по-добре, пъхнете двойка в чантата си, за да имате готова закуска преди тренировка.

Намерете рецептата тук.

Обикновени протеинови топчета с фъстъчено масло

Няма да намерите здравословна закуска преди тренировка, която да стане много по-лесна от тази - тя съдържа само 3 прости съставки и ще ви отнеме по-малко от 10 минути, за да приготвите цяла партида. Грабнете двойка, за да задоволите мрънкащия си стомах и се уверете, че имате енергията, от която се нуждаете, за да преминете през вашата тренировка.

Намерете рецептата тук.

Шоколадов чип Протеинови бисквитки

Обикновено бисквитките с шоколадови чипове не се смятат за питателни закуски, но те са получили пълен с протеини обрат, за да ви помогнат да закусите по-умно! Те също са направени с брашно от спелта и веган протеин, така че са подходящи за всяка диета. Не сте сигурни какво да ядете преди тренировка? Какво ще кажете за вкусна бисквитка?

Намерете рецептата тук.

Гранола Барове

Гранола баровете са класическата закуска преди тренировка. Тази рецепта за протеинови мюсли е създадена, за да ви даде цялата енергия, от която се нуждаете, за да правите всичко, което обичате - независимо дали се отправяте на колелото си, удряте тротоара на разходка или бягате или дори задоволявате гладните си деца, играещи в парка!

Намерете рецептата тук.

Финални мисли

Въпреки че не е задължително в много случаи да ядете храна преди или след разходка, вкусна, нискокалорична, пълна с протеини закуска е чудесен избор. Експериментирайте с вкусове и рецепти, които ви харесват най-много, и не се колебайте да замените съставките, за да отговорите на вашите хранителни нужди и лични предпочитания.

Къде можете да намерите протеина в тези рецепти?

Тези рецепти са пълни с протеини, за да се чувствате сити и да ви помогнат да се възстановите от тренировките си. За страхотна дегустация, естествен протеинов прах, нашите потребители в Обединеното кралство могат да разгледат нашите партньори Neat Nutrition. Потребителите на UK Pacer могат да получат 50% отстъпка от първата ви поръчка, като използват кода MYPACER при плащане !

Вземете Pacer

Ако все още не сте изтеглили приложението Pacer, изтеглете Pacer сега безплатно (на мобилно устройство)! Можете също да разгледате нашия уебсайт (мобилен или настолен) или да следвате нашия блог за още чудесни съвети за ходене и здравословен начин на живот.