Актрисата споделя настоящите си ритуали за фитнес, красота и уелнес - и как дава приоритет на времето „аз“, независимо какво.

дженифър

Изглежда, че светът вече десетилетия се опитва да разбере тайната на привидно неостаряващата кожа/коса/тяло на Дженифър Анистън. Да, знаем, че тя прави йога и пие тон Smartwater, но как изглежда толкова адски блестяща ?! Е, може би най-накрая намерихме отговора.

Актрисата и световният посланик на Aveeno се стреми да отдаде приоритет на „времето ми“, което я прави идеалното момиче, което да ръководи последната кампания на бранда за красота #MomentForMe (което може да разпознаете от онази реклама „имаш минута?“). Така че, естествено, ние я помолихме да поеме скорошната лудост за „самообслужване“. Нейният отговор? "Това просто ли се случва в момента? Защото се чувствам така, сякаш много години съм съзнавал грижата за себе си." Ето го, хора! Джен отиваше без сутиени (поне във всеки епизод на „Приятели“) и практикуваше начин за самообслужване, преди дори да е готино. (P.S. Ето как да отделите време за самообслужване, когато нямате такова.)

Тук Джен споделя всичките си тайни за самообслужване, включително настоящата си мания за фитнес, красота и уелнес. (Така че, продължете и лекувайте йо 'себе-Джен казва така!)

Какво означава „самообслужване“ за нея: "Мисля, че е важно. Мисля, че трябва да имате приятно време за" аз ", каквото и да е. Дори в началото [в началото на кариерата ми], аз се прибирах от работа и колкото и да е звучащо –Винаги щях да седя и да гледам залезите, защото те са толкова красиви и щеше да е хубаво малко време да се отпусна. Сега сутринта е моето време за самообслужване, защото ме подготвя за предстоящия ден. За мен, това е медитация, която правя първо, когато се събудя преди да си пия кафето, защото ако изляза от стаята, няма да седна отново. Така че ще започна с това, за да се успокоя преди да насочете се към упражненията. "

Настоящите й мании за тренировки: "Все още обичам йога и кардио, но в наши дни това са интервални тренировки. Мисля, че объркването на мускулите и превключването им е важно. Тренирам в Rise Nation [30-минутна тренировка за изкачване на цялото тяло] и с моя треньор [Rise Основател на нацията] Джейсън, който просто ме кара да нося наистина тежки въжета и да хвърлям медицински топки по стени и други неща. Никога досега не съм правил нещо подобно, но го обичам. Моята приятелка Емили Блънт тренираше за онзи филм за Том Круз, където тя трябваше да прилича на разкъсана рок звезда и ми го препоръча. И тогава поемам класа „Класът“ на Тарин Тоуми, в който съм влюбена, защото е нещо като фантастична движеща се медитация. психиката ви се почиства, тялото ви се изпотява - проверява много кутии. Така че това е, което много ме интересува в момента. Усещате силата на груповата енергия - това е някакво необикновено преживяване. Да не излагате твърде много, но първия път, когато го направих, бях в сълзи! "

Нейният един не може да пропусне уелнес ритуал: "Имам инфрачервена сауна, в която се влюбих. Моята приятелка Кортни Кокс - може би я познавате - имаше преносима инфрачервена сауна, в която влизате. Изглежда, че е малко иглу. детоксикацията на кожата ви и подмладяването на клетките. Така че правя няколко пъти седмично веднага след тренировка. Забелязах истинска промяна в енергията, съня и кожата си. "

Нейната ежедневна рутинна програма за красота: "Неделя е моят спа ден. Обикновено правя малко мини време за лице, където просто си давам добър скраб, използвам маска и след това новата хидратираща процедура за лице Aveeno. Оставям го да работи през нощта и когато се събудя, имам тази роса, светеща, блещукаща кожа. "

Нейната тайна за възстановяване на наранявания: "Току-що опитах криотерапия, когато претърпях някои наранявания и бях изумен. Първо, тези три минути изглеждат като четири години, но наистина помогна, трябва да кажа! Имах всяка травма, която можете да си представите. вие биете тялото си толкова, колкото и аз, с всички тичащи и надолу кучета, в крайна сметка то ви казва да се дърпате! "

Нейната енергична закуска (и принуждаването си да стане човек за закуска): "Правя бърз шейк с протеин на прах, спанак, мака на прах, плодове и витамин С на прах, които поставих там, което е доста добре. Не съм голям човек за закуска, но се накарах да стана човек за закуска. Винаги съм бил един от онези хора, които просто не са яли сутрин, но, разбира се, винаги чувате, че това е най-важното хранене за деня, така че откривам, че шейкът е наистина добър. Понякога правя тренировка на гладно и просто имам чаша кафе и след това отидете да тренирате. Всъщност имате повече енергия, отколкото очаквате, и [изгаряте повече калории], защото потапяте в резервите, вместо да използвате току-що обработената и погълнатата от вас храна. "