Ето един поглед върху това как социалните медии са променили здравната вселена за добро и за лошо.

начина

Има няколко големи промени по отношение на съвременния живот спрямо живота преди няколко десетилетия.

Може би най-голямото е въвеждането на технологията на социалните медии и пълното им проникване в нашето общество.

Един аспект от живота ни, който е особено повлиян от социалните медии, е нашето здраве и фитнес.

„От снимки на перфектна физика до най-новата детоксикация, едва ли има недостиг на информация за това как да се усъвършенстваме“, обяснява д-р Роджър Е. Адамс, базиран в Хюстън диетолог, диетолог и основател на Eat Right Fitness.

Но въздействието на социалните медии върху нашето уелнес в никакъв случай не е отрицателно. Всъщност той въведе безброй нови начини да се грижим по-добре за тялото, ума и душата си.

Тук разговаряхме с експерти по технологии и уелнес, за да научим начините, по които социалните медии промениха света на здравето и фитнеса.

Мотивиращ фактор

След дълъг, тежък работен ден може да ви е трудно да се влачите във фитнеса (тук влиза Aaptiv). Това е особено вярно, когато навън е студено или мокро.

Но когато превъртате вашата емисия и виждате как други хора тренират, вие сте по-мотивирани да стигнете до нея!

„Когато осъзнаем, че нашите приятели и семейство тренират„ без значение какво “и са развълнувани от резултатите си, това има по-силно въздействие от всяка реклама по телевизията или по пощата“, казва д-р Андрю Селепак, директор на Социални медии на MAMC в Колежа по журналистика и комуникации към Университета на Флорида.

„Гърците наричат ​​това Етос. [Това] може да бъде мотивиращ фактор, когато виждаме хора, които познаваме и които се интересуват от това. “

Фактор за сплашване

Точно както виждането на приятели и семейство, преследващи своите цели за здраве и фитнес в социалните медии, може да бъде мотивиращо.

Това обаче може да бъде и плашещо. „Някои от нас просто не са създадени да имат шест опаковки корема.

Независимо дали става въпрос за физическия ни ръст, липса на време да го постигнем или любов към поничките “, обяснява д-р Селепак.

„Така че понякога, когато знаем, че не можем да направим нещо, това може да ни попречи да опитаме.“ Освен това не всички изображения, които виждаме в социалните медии, особено тези в акаунти на знаменитости, са реални. Много от тях са фотошопирани и редактирани от висококвалифицирани специалисти.

„Не можем всички да победим злия враг на поничките. И [ние] със сигурност не можем да се конкурираме с фотошопираните кореми, което може да ни попречи да опитаме “, добавя той.

Достъпност

Ако търсите тренировка или вдъхновение за упражнения, можете да го намерите на почти всяка платформа за социални медии. Дори докато прелиствате емисията си по време на пътуването до работното място, вие сте затрупани с информация за начини за подобряване на физическото си здраве.

„Спомням си дните, когато научаването на нови тренировки или получаването на по-здравословни рецепти означаваше закупуване на списание за здраве, фитнес или начин на живот“, казва Джонатан Бенет, сертифициран консултант и основател на Double Trust Dating.

„Сега, с Pinterest и други приложения за социални медии, имате безброй възможности да създадете перфектния режим на здраве и фитнес, точно за вас.“

Instagram Fitness Models

Хората във физическа форма винаги са ходили сред нас. Но не бяхме изложени да виждаме разкъсаните им и тонизирани тела на всеки няколко часа (или минути!), Както сме сега.

„В нашето общество днес фитнес моделите в Instagram с достатъчно голям брой последователи могат да получат спонсори и сделки за одобрение. [Те могат] да превърнат интереса си в действителна кариера, като работят с компании за здравословни храни, фитнес зали и компании за фитнес оборудване “, обяснява д-р Селепак.

Това обаче не винаги е лошо. Някои фитнес хора в Instagram се стремят да станат платен треньор.

Някои просто са готови да отговорят на въпроси и да предложат съвети на онези, които се борят с фитнес опита си, добавя той.

Вирусна способност

Д-р Адамс обяснява, че възможността публикациите и видеоклиповете в социалните медии да станат вирусни е довело до огромен приток на лоша информация за здравето и храненето, която бързо се разпространява по целия свят.

„Небезопасните детоксикации, причудливите диети (виж диета от тения) и дори опасните тренировки могат бързо да се разпространят в социалните медии. [Те могат] да повлияят слабо на онези, които просто се стремят да водят по-здравословен начин на живот “, казва той.

Освен това способността информацията да се разпространява толкова бързо подобри разпространението на нереалистични очаквания. В своята практика той е видял драстично нарастване на нереалистичните проблеми с изображението на тялото.

„Младите мъже смятат, че трябва да имат издълбани кореми, тесни гърди и изключително заострени талии, за да изглеждат перфектно и да бъдат здрави. Докато младите жени могат да интерпретират здрави тела в социалните медии, които всъщност са доста под тегло “, обяснява той.

„Това може да доведе до нарушени хранителни навици, хранителни разстройства, телесна дисморфия и депресия.“

Групи за подкрепа

Установяването на режим на тренировка и диета след години живот на заседнал начин на живот е плашещо и страшно.

Може да бъде и самотно. Ето къде онлайн групите за подкрепа за здраве и фитнес наистина са много полезни.

Уведомяването на другите, че сме на пътуване, което не е лесно, може да получи подкрепа от масите и да се превърне в мотивиращ фактор, който води до успех.

„Понякога ни трябват само няколко харесвания от Facebook, за да продължим да се връщаме във фитнеса“, казва д-р Селепак. „Тези хора не демонстрират новото си тяло след две посещения във фитнеса. По-скоро те търсят положителна подкрепа и подкрепление от приятели и семейство, за да продължат да се връщат. “