HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

вероятно

Знаете, че те правят убиец егогокадо и са обичани сред почитателите на гуакамоле. Може също така да знаете, че можете да се чувствате добре като ядете, благодарение на здравословните мазнини и много хранителни вещества. Но мощните сили на авокадото се простират по-далеч, отколкото сигурно си давате сметка.

1. Авокадото е плод и по-точно зрънце

Може да сте склонни да го наречете зеленчук, благодарение на зеления му оттенък и пикантния вкус, но авокадото технически е плод и дори по-конкретно едносеменна зрънце. Плодът е „узрелият яйчник на цвете“, според Калифорнийския университет за земеделие и природни ресурси. Плодовете се състоят от здрав външен слой (кората или кората), среден слой, който обикновено смятаме за плът на плода и обвивка около семе (или семена). Освен това авокадото е класифицирано като месесто за разлика от сухия плод и по-скоро зрънце, отколкото костилка, която има жилави костилки или костилки, като праскови.

2. Авокадото има повече калий, отколкото банан
Едно авокадо съдържа 975 милиграма калий, докато един банан, известен с това, че е натоварен с калий, доставя само половината от това, с 487 милиграма на голям плод.

3. Те ще узреят по-бързо с банан или ябълка наоколо
Говорейки за банани! Жълтите плодове - както и ябълките - отделят газ етилен, естествен растителен хормон. Ако съхранявате неузрелите си авокадо в кафява торба с ябълка или банан, задържаните в торбата газове ще помогнат на тези зелени момчета да узреят по-бързо, според The ​​Haas Avocado Board.

4. Авокадото е един от малкото плодове с високо съдържание на протеини

Едно авокадо съдържа четири грама протеин, сред най-голямото количество от плодове.

И това е доброкачествен протеин за зареждане. Въпреки че не съдържат всяка една аминокиселина, необходима в процеса на изграждане на протеини в организма, те имат всички 18 от важните, според хрониката в Сан Франциско. Освен това целият този протеин е на разположение на организма, докато някои от протеините, които може да получите от източници на месо, не са.

5. Можете да ги замените в рецепти за печени изделия с масло
Кремообразната текстура и здравословните мазнини правят изненадващо лесна замяна на печенето. И не, няма да правите зелени кифли. В правилните съотношения можете да изхвърлите малко масло и да замените с авокадо за по-здравословни шоколадови бисквитки, бананов хляб и брауни, благодарение на тези вкусни рецепти с авокадо, съставени от нашите приятели от POPSUGAR Fitness.

6. Не е нужно да ги ядете, за да се възползвате от предимствата им
Отделно от хранителните привилегии, авокадото може да играе ключова роля в ежедневната ви здрава коса и кожа. Антиоксидантите, аминокиселините и етеричните масла в авокадото могат да помогнат за възстановяване на увредената коса, овлажняване на сухата кожа, лечение на слънчеви изгаряния и може би дори минимизиране на бръчките, съобщи HuffPost Style.