Освен ако не живеете в пещера, лишена от хранене, вероятно знаете, че содата не е чудесна за тялото ви. Но защо няма същото възмущение срещу плодовите сокове, както срещу любимите ни газирани напитки?

сока

Плодовите сокове съдържат изкуствени „ароматни опаковки“ и са заредени със захар и калории. Дори ако захарта в плодовете е фруктоза, която се среща естествено, тя все още е вредна за тялото ви, когато е под формата на сок. Също така, рафинирани захари все още могат да се добавят към плодови сокове (чашата ви с лимонада не е получила толкова сладко без малко помощ). Можете да прочетете повече за многото ужаси на плодовите сокове в тази статия.

За да ви помогнем да визуализирате нездравословното сходство между плодовия сок и содата, ето списък, сравняващ 12 плодови сока и газирани напитки един срещу друг:

1. Гроздов сок на Welch срещу Mountain Dew

Сокът от грозде на Welch има огромно количество захар, около два грама повече от Mountain Dew, една от най-пълнените със захар газирани напитки, които можете да си купите. Той също така измерва още осем калории.

2. Просто Лимонада срещу Фанта

Фанта може да има повече калории, но Simply Lemonade все още има безумно количество захар.

3. Ocean Spray Cherry Juice срещу Pepsi

Въпреки че и двете все още имат подобно високо съдържание на захар, черешовият сок на Ocean Spray има повече калории.

4. Minute Maid Apple Juice срещу Coca-Cola

По принцип същото съдържание на захар, но в тази носталгична плодова напитка има повече калории.

5. Сок от ананас на Dole срещу Dr. Pepper

Една и съща история, различни герои. Този сок от ананас има същото съдържание на захар като Dr. Pepper, но има повече калории.

6. Тропикана портокалов сок срещу спрайт

Sprite има почти два грама повече захар от този домашен любимец, но портокаловият сок на Tropicana има почти шест калории повече на всеки 100 ml.

Този списък е само микрокосмос на вашия рафт в супермаркета. Опасните последици от консумацията на прекомерно количество захар са твърде важни, за да бъдат пренебрегнати в този списък, но обсъдих темата повече в тази статия. Също така е важно да се отбележи, че тъй като содата съдържа и високо фруктозен царевичен сироп, тя все още е по-нездравословна напитка. Соковете обаче имат здрава аура около себе си, което ги прави опасни, защото е по-вероятно да консумираме плодови сокове по-често и в повече.

Надяваме се, че този списък ще ви накара да помислите два пъти, преди да посегнете към тази огромна кана с портокалов сок по време на следващото ви пътуване до пазаруване.