Акнето е състояние на кожата, което създава стрес и смущение за много хора. Най-често се среща при тийнейджъри; обаче със сигурност не трябва да сте тийнейджър, за да страдате с този проблем. Можете да бъдете на 30, 40 или дори по-възрастни и все още да се борите с акне.

дроб

Много се спори дали акнето се причинява от хормони или диета. Отговорът е, че акнето може да бъде причинено и от двете, както и от много други неща. Със сигурност нивата на хормоните ви ще определят вида на кожата ви, но какво определя нивата на хормоните ви? Вашата диета и цялостното ви здравословно състояние.

Има няколко други, по-малко известни причини за акне, които ще ви разкрия сега.

1. Диета с високо гликемично натоварване

Хлябът, тестените изделия, оризът, захарта и храните, които съдържат брашно, са често срещани виновници за акнето. Това е така, защото тези храни бързо се усвояват до захар в тялото ви и следователно водят до бързо покачване на кръвната захар. Повишаването на кръвната захар кара тялото ви да произвежда инсулин и инсулиноподобен растежен фактор 1 (IGF-1).

Тези хормони задействат тялото ви да произвежда повече мъжки хормони, които насърчават порите в кожата да отделят големи количества себум. Себумът е мазна субстанция, която акне насърчава бактериите обичат. IGF-1 също така насърчава размножаването на кожни клетки, наречени кератиноцити; допълнително насърчаване на акнето.

Знаем, че свръхпроизводството на инсулин и IGF-1 може да насърчи наддаването на тегло и да повиши риска от диабет тип 2, но много хора не са наясно с връзката между тези хормони и акнето. Когато IGF-1 се използва за лечение на хора със състояние, наречено синдром на Ларон, те изпитват скок в мъжките хормони, последван от акне. Метформин е инсулиново притъпяващо лекарство, използвано за лечение на инсулинова резистентност и е известно, че ограничава акнето при жени със синдром на поликистозните яйчници, състояние, при което се секретира твърде много инсулин.

В моята книга има план за хранене с ниско гликемично натоварване „Не мога да отслабна и не знам защо“. Билките и хранителните вещества в капсулите Glicemic Balance помагат за подобряване на чувствителността към инсулин и работят по начин, подобен на метформин.

2. Муден черен дроб

Вашият черен дроб действа като филтър. Той буквално прочиства кръвта ви от токсините, на които сте изложени всеки ден, и от отпадъчните продукти от метаболизма, които тялото ви генерира всеки ден. Ако черният Ви дроб не е в състояние да детоксикира адекватно кръвта Ви, токсините трябва да намерят алтернативен път на екскреция. Обикновено това е кожата.

Акнето е много често при хора с муден черен дроб и мързеливи черва. Добрата новина е, че това обикновено е лесно за отстраняване. Моля, уверете се, че спазвате препоръчваните от мен хранителни принципи, които можете да прочетете безплатно тук. Трябва да постигнете по-бързи резултати, ако комбинирате този начин на хранене с тоник за черния дроб като Livatone.

3. Токсичност за червата

Това обикновено придружава бавен черен дроб. Вашият черен дроб изхвърля токсините в жлъчката, която се транспортира в жлъчния мехур и след това в червата. Ако червата елиминират ефективно отпадъците, ще ги отделите чрез движения на червата. В идеалния случай ще имате между едно и три движения на червата всеки ден. Много хора не постигат това или действията на червата им не са задълбочени.

Ако случаят е такъв за вас, на голям брой токсини ще бъде позволено да рециркулират през тялото ви. Консумирането на много фибри във вашата диета ще помогне за улавянето на токсините, докато те пътуват през червата ви и ги извеждат извън тялото ви. Неразтворимите фибри в плодовете и зеленчуците помагат за омекотяване на изпражненията и позволяват по-лесно излизане от тялото ви. Ядките и семената, особено лененото семе и семената от чиа също са полезни. Ако имате нужда от допълнителни фибри, можете да добавите Fibertone на прах към смутита, зърнени храни, кифли или кисело мляко.

4. Млечни продукти

Ако страдате от акне, може да искате да пропуснете млечните продукти. Те са мощен източник на хормони. Кърмата е естествено с много високо съдържание на хормони, а съвременните практики за отглеждане на млечни продукти водят до изключително високи нива на хормонални остатъци в кравето мляко.

Консумирането на млечни продукти също насърчава повишеното производство на инсулин и IGF-1 в тялото ви. Цялата цел на млякото е да стимулира бърз растеж; затова бебетата го пият. Ако пиете мляко като възрастен, вие насърчавате всички грешни хормони в тялото си. Можете да прочетете повече тук.

5. Недостиг на цинк

Вероятно сте чували, че цинкът е полезен за акне. Това е най-честата съставка в натуралните добавки, специфични за здрава кожа. Цинкът помага за намаляване на възпалението, помага на имунната ви система да се бори с бактериите и подобрява заздравяването на кожата. Това означава, че помага да се сведе до минимум пробивът на акне и да ви помогне да го преодолеете по-рано. Цинкът също влияе положително на хормоните, като намалява производството на определен тип тестостерон, който е по-вероятно да насърчи появата на акне.

Моята храна за коса, кожа и нокти съдържа цинк и други основни хранителни вещества.

6. Алергии

Обикновено не свързваме акнето с хранителна алергия или непоносимост, но това е често срещана проява на хранителна чувствителност. Ако редовно ядете храна, към която несъзнателно имате чувствителност, това създава огромно количество възпаление в тялото ви. Възпалението може да влоши инсулиновата резистентност, да отслаби имунната система и да ви направи по-податливи на бактериални инфекции.

Идентифицирането на алергени може да бъде предизвикателство, но най-често нарушителите са глутен, млечни продукти, соя, царевица, яйца и ядки.

7. Акари, които живеят по кожата ви, могат да причинят акне

Нарочно оставих тази точка да продължи, така че можете да спрете да четете сега, ако сте мръсни! Акнето розацея е вид акне, което обикновено засяга жените на възраст над 30 години и причинява зачервяване и подутини по носа и бузите. Последните изследвания показват, че акарите Demodex може да са отчасти отговорни за това състояние на кожата. Тези акари живеят върху кожата на 20% до 80% от възрастните. Малките бъгове са невидими с просто око.

Лошото здраве (причинено от лоша диета, стрес, липса на сън и т.н.) може да причини размножаването на тези акари и да достигне патологични нива. Изследванията показват, че хората с розацея имат над 10 пъти повече акари Demodex по кожата си, отколкото хора без това състояние. Проблемът е, че когато тези акари умрат, те отделят бактерии в кожата. Бактериите предизвикват имунна реакция, която причинява зачервяване и възпаление на кожата. Така че не самите акари са вредни, а по-скоро бактериите вътре в тях.

Основното послание обаче е да подобрите състоянието на здравето си, тъй като при здрави индивиди акарите никога не могат да прераснат до такива екстремни нива. Заедно със спазването на препоръките в горните точки, препоръчвам селенът да помогне за укрепване на имунната ви система срещу инфекции и за намаляване на възпалението.

Акнето е невероятно често срещан проблем, който не винаги е лесно да се преодолее. Надяваме се, че точките по-горе ще ви предложат някаква помощ.

Горните твърдения не са оценени от FDA и не са предназначени за диагностика, лечение или лечение на някакво заболяване.