Пригответе се за по-топло време с прекрасно поддържани игри!

крака

Независимо дали вашите стъбла не са виждали слънцето от шест месеца, не сте си направили труда да се бръснете от Коледа, или някога дефинираните ви глезени привидно са се сближили с вашите прасци, ако голата долна половина може да е мрачна, за да се каже най-малко. Така че, преди да оставите краката си да се възползват най-добре от вас, ето шесткратното ръководство „F-Factor“ на SHAPE за оформяне, изгаряне и изглаждане на вашите гейми преди лятото!

Укрепване

Докато скулптурирането на стройни крака често е дълъг процес, има някои бързи упражнения за тонизиране, които можете да добавите към ежедневието си. Започнете, като прескочите асансьора и поемете по стълбите!

„Не подценявайте тази проста дейност“, казва Джолин Матюс, която обучава звездата от „Истинските домакини от Ню Джърси“ Жаклин Лаурита. Тя препоръчва да се пропускат стъпки (т.е. две наведнъж) на стълбище от около дузина. Направете десет пътувания до върха и ще изгорите около 200 калории (плюс ще работите корема, дупето и краката си едновременно).

Матюс също препоръчва нещо, което може би сте направили, без да осъзнавате предимствата му за оформяне на краката - танци! "Има причина, поради която всички танцьори имат невероятни крака. Това е перфектната дейност. Ускорява сърдечния ритъм и стяга краката", добавя тя.

Други упражнения, които предлагат по-слаби крака само за няколко седмици? Клякане, напади, скачане на въже и ходене по наклон на бягащата пътека.

Премахване на Fuzz

"Докато вековният сапун и самобръсначка Dove върши работата си, в наши дни има много начини жените да постигнат гладки, секси крака за по-дълъг период между бръсненията", казва д-р Дейвид Е. Банк, Ню Йорк - базиран дерматолог.

Електролизата, процесът на поставяне на тънко иглено устройство в космения фоликул, което изхвърля малко количество електрическа енергия, за да елиминира окончателно растежа на косата, може да отнеме много време и да струва скъпо. Депилаторите, кремове за премахване на коса на химическа основа, разтварят косата, но могат да раздразнят кожата и трябва да се използват редовно. И докато кола маската разкъсва косата нагоре в корена, тя може да бъде болезнена и трябва да имате значителен растеж на косата, преди да можете да я мажете отново (не е фен на показване на стърнища). Също; Пазете се от врастнали косми с този метод.

Най-постоянният вариант на куп нараства популярността - лазерна епилация. В действителност, Американското общество за естетична пластична хирургия изчислява, че само през 2009 г. в американския д-р Банк са били извършени над 1,2 милиона процедури за лазерна епилация, използва тип лазер, наречен LightSheer Diode Laser, който работи чрез „насочване на косата фоликул, под повърхността на кожата. " Компанията, която произвежда лазера, казва, че пациентите могат да видят 75% намаление на времето за лечение. С всеки лазер пациентите могат да очакват да се подложат на поне три или четири процедури на интервали от 4-8 седмици, преди косата им да бъде трайно намалена.

Има и недостатъци на лазерното лечение като болка, подуване и зачервяване и, макар и рядко, могат да се появят мехури или постоянни промени в пигмента, особено ако пациентът има тен. Що се отнася до разходите? Цените се основават на размера на площта, която искате да лекувате, и на колко лечения ще трябва да се подложите. Сесиите могат да варират от $ 500-600 и нагоре.