Фитнесът и рутината на Дипика са много важни за актрисата и тя е много дисциплинирана по отношение на всичко, което предприема. Ето 10 от нейните тайни за фитнес и диета, които бихте искали да откраднете

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 05 януари 2018 г. 12:55 IST

padukone

  • Актрисата Дипика Падуконе ще звъни на 32-ия си рожден ден
  • Дипика Падуконе е една от най-добрите актриси на хинди филмовата индустрия
  • Дипика не пропуска йога сесията си дори за един ден

Боливудската сензация Дипика Падуконе звъни днес на 32-ия си рожден ден. След като спечели лаврите за участията си както в Индия, така и в чужбина, Дипика Падуконе успешно се издигна като една от най-добрите актриси на филмовата индустрия на хинди. Независимо дали става дума за смелите ѝ избори на екрана, за нейните бляскави модни аватари или филантропски начинания, Дипика винаги успява да привлече последователите си. Започвайки като модел за водещи дизайнери, Deepika зашемети всички с мощното си изпълнение в първия си филм „Om Shanti Om“. Оттогава не е имало поглед назад към нея, тъй като тя продължи да изнася някои от най-големите хитове в Боливуд като Chennai Express, Yeh Jawani Hai Deewani, Ram Leela и Bajiro Mastani. Дийпика ще бъде видяна по-нататък в много обсъждания за „Падмавати“ заедно с актьорите Шахид Капур и Ранвир Сингх.

Ето 10 тайни за фитнес и диета, които бихте искали да откраднете от Deepika
1. Дипика не пропуска йога сесията си дори за един ден. Всяка сутрин тя изпълнява различни асани, които й помагат да изглежда млада, свежа и разкошна.

2. Deepika също прави малко пилатес и обича ефекта, който е оказал върху тялото й през последните няколко години. Фитнес треньорът на знаменитости Ясмин Карачивала, който преди няколко години запозна Дипика с Пилатес, заяви в една от публикациите си, че актрисата е имала перфектното тяло на Пилатес и е постигнала фитнес формата, която включва комбинация от йога и силови тренировки, доста бързо.

3. За да се подготви за ролята си на Серена Унгер в xXx: Завръщане на Ксандър Кейдж, Дипика следваше смесена рутина, включваща много различни форми на упражнения като Kettlebell Swings и Kettlebell Press, които й помогнаха да получи тези перфектно изваяни рамене и тънки ръце. Бокс скокове, бенчовери, планински алпинист, клек, помогнаха й за подобряване на издръжливостта и сърдечно-съдовата форма.

4. Дипика се пази от боклуци и сладки храни, доколкото може. Тя също не пуши.

5. Вместо 3 големи хранения, Deepika има няколко малки хранения през деня.

6. Дипика обича да започва деня си с обилна закуска от 2 белтъка и чаша нискомаслено мляко. За обяд има риба на скара, за да се избегне излишната мазнина, със зеленчуци отстрани. За вечеря Deepika пропуска ориз и вместо това има dal-roti-sabzi, т.е.идеалната индийска балансирана диета.

7. Тази мека и еластична кожа е учтивост на потока от основни витамини и антиоксиданти, които тя получава от пълнежа си от пресни плодове, които е известно да яде на всеки два часа.

8. Актрисата също така остава хидратирана през цялото време. Често можете да забележите как отпива във вода, кокосова вода, смутита и натурални сокове между нейните снимки. Тя също така се наслаждава на чашата си с горещо кафе с филтър.

9. Момичето от Бангалор обича типичното си разпространение в Южна Индия. Тя обича доса и идли, със самбхар и кокосов чатни.

10. И в издънките си Дипика предпочита да яде гар ка кахана. Човек може да я види да яде редовно домашно приготвени ястия, включително шапати, зеленчуци, дал, салата и райта.

Дипика споменава в няколко интервюта, че е генетично благословена и обича своя дял от улична храна като sev puri и vada pav. Но в крайна сметка всичко е да модерирате и да направите здравословен избор за тази красота. Тук ви пожелавам много честит рожден ден Deepika Padukone! Нека имате фантастична 2018 година.

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.