Въпреки че и преди бях казал, че не правя цялата нова година, това не означава, че нямам лични цели за себе си всяка година. Подобно на толкова много хора, един от основните ми приоритети обикновено е постигането на някакъв вид отслабване през следващата година. Може да се наложи да отслабна с 15 кг или да искам само да се тонизирам отново, но някъде там задължително си напомням, че трябва да съзнавам тялото си и от какво се нуждае. Тъй като през последните два месеца бях основна ленивачка в обичайната си рутинна тренировка, бях доста развълнувана да изпробвам Lindsay Brin’s Moms Into Fitness/60 Day SlimDown System. Линдзи Брин е автор на две най-продавани международни книги, както и хореографира и участва в 13 Moms Into Fitness DVD!

60-дневна
Нейната 60-дневна система SlimDown включва множество инструменти, които да ви помогнат във вашето фитнес пътуване; четири DVD и 60-дневен пакет SlimDown. Включените DVD дискове са:

  • Метод на основната последователност на изпичане (метод CFS)

Набиване на корема без операцията!

Фаза 1: 7 минути - Укрепване на вашето вътрешно ядро ​​Фаза 2: 8 минути - Изстрелване на сърцевината от фаза 3: 7 минути - Свиване на сцената

Мускулите са много устойчиви! В този DVD за фитнес основните ви мускули ще отскочат и ще се предефинират в плосък корем с метода CFS. Това е вярно за вас, ако наскоро сте били бременна, преминавате през менопауза, имате болки в гърба или не сте тренирали отдавна.

Три прогресивни 7-8-минутни тренировки могат да се използват самостоятелно или като част от по-изчерпателна програма с другите DVD-та на Линдзи.

Направете метаболизма си състезателен и тонизирайте ядрото си само за 23 минути с този динамичен DVD за обучение!

Загряване: 3 минути Интервали на зоните: 18 минути Охлаждане: 2 минути

Започнете отслабването си с упражнения за плосък корем! Това динамично основно тренировъчно DVD за фитнес е идеална тренировка за хора в движение. Само за 23 минути три пъти седмично можете да ускорите метаболизма си и да намалите кръста си.

Единственият по рода си DVD с над 2 часа упражнения за смесване на n ’match, така че никога да не скучаете!

Загряване: 3 минути Ядро: 3 минути, 6 различни тренировки Кардио и тонизиращи интервали: 10 минути, 10 различни тренировки Охлаждане: 3 минути

Преоформете тялото си, изравнете стомаха си и си върнете енергията с пилатес, кардио, ядро, кикбокс, плиометрия, йога, сила на ядрото на мама/бебе, тонизиране и други! Ще правите тренировки за сърдечно-съдови заболявания, последвани от тренировки за тонизиране, за да увеличите максимално изгарянето на мазнини ... проучванията доказват, че това е най-бързият начин да върнете тялото си! И 410 различни опции за тренировка, така че да можете да я използвате години наред!

Ще загубите 5 килограма или повече през първите 3 седмици!

Тренировка 1 Разгряване: 3 минути 3/3 Интервали: 24 минути Охлаждане: 3 минути Тренировка 2 Разгряване: 3 минути 3/3 Интервали: 24 минути Охлаждане: 3 минути

Тези две тренировки за цяло тяло балансират тонизиращи упражнения с изблици на енергично кардио за максимално изгаряне на мазнини само за 30 минути. Тази интервална тренировка е най-ефективният начин за изгаряне на калории и две различни тренировки гарантират, че няма да ударите плато по време на шестседмичната програма.

Също така ще можете да изтеглите 60-дневен пакет SlimDown, който включва вашия 60-дневен план за хранене, 60-дневен проследяващ напредък, тест за фитнес и 60-дневен фитнес календар.

Досега успях да изпробвам DVD-тата Shed 5 и метода CFS. И двамата са страхотни тренировки! Shed 5 Fast има няколко хода в него, с които съм малко запознат от класа Jazzercise. Получих добра пот с тази и наистина се наслаждавам на интервалите по бокс и кикбокс в тренировка №1. Ууу тези джабови/скоростни движения на чантата са доста страхотни! Също така ми харесва да мога да използвам тежести в части от тренировката си за силови тренировки. Хубавото е, че мога да направя бърза половинчасова тренировка, докато мъжът ми води дъщеря ни на училище. Наистина се вписва в моя ден, където и да искам. В метода на CFS досега съм използвал както фаза 1, така и фаза 2. Толкова е страхотно да можеш да побереш една бърза основна тренировка само в няколко минути от деня ми! Абсолютно ми харесва, че няма дълго представяне на нито един от DVD-тата. Линдзи започва с много кратко, но полезно въведение, което не отнема от тренировката ми или не ме кара да се чувствам съкрушен.

И в двата DVD, които изпробвах, инструкциите на Линдзи бяха ясни и лесни за разбиране. Никога не съм чувствал, че прекалявам или не правя достатъчно, защото докато Линдзи прави едно нещо, двамата й партньори по упражнения също показват начини за модификация. Това е чудесно за онези от нас, които обичат да виждат какви са версиите за начинаещи, междинни и напреднали. По време на тренировките Линдзи предлага малки съвети и показва правилна техника, която е лесна за следване и ми помага да разбера как се чувства ходът, когато се прави правилно. Фоновата музика е приятна и оптимистична, без да се заема, тя върви много добре с тренировките за да мога да се съсредоточа върху това, което правя, а не върху музиката. Също така, ако Линдзи от време на време ми напомня да дишам, е много полезно, тъй като понякога забравям и задържам дъх! Разнообразието от техники за упражнения и кратките интервали карат времето да минава, така че не ми е скучно и се чудя кога ще свърши. Нейните сигнали са точно включени и след като приключих, чувствам, че съм получил добра тренировка, без да съм разочарован от себе си.

Въпреки че не мога да претендирам за някакво увеличаване на теглото, свързано с бременността (10 години след последното ми бебе, мисля, че извинението не може да става, хаха!), Знам, че така или иначе ще се забавлявам с DVD Post Natal Boot Camp. Ако все пак трябва да отслабнете, това е идеалното DVD за вас. Той има наистина прекрасна система Меню, която ви позволява да изберете всеки от тренировъчните ходове на DVD и да ги комбинирате във вашата собствена рутина. На този DVD има много упражнения! Разбира се, той също има някои вече създадени тренировки, така че можете да смесвате и съчетавате всичко, което искате да правите! Толкова забавно!

60-дневният пакет SlimDown, който можете да изтеглите и отпечатате след покупка, също е много полезен. Планът за хранене изобщо не е диета. Той предлага вкусни предложения за ястия като Flank Steak Fajitas, Measless Chili и Shrimp Gumbo. Това са неща, които всъщност ще ям и не е нужно да правя някакви специални покупки. Семейството също ще ги хареса, така че и това е голям плюс. Планът предлага насоки относно приема на калории и порциите храна, които също са лесни за запомняне.

Изключително съм доволен от тази фитнес програма и знам, че ще се опитвам да правя седмично. Мисля, че това също ще комплиментира класовете по Jazzercise, които вече посещавам, и ще ми помогне да започна да отслабвам!

Поддържаме връзка: с Линдзи Брин чрез нейния Twitter @lindsaybrin, Facebook страницата Moms Into Fitness и акаунтите в YouTube. Ще намерите съвети за упражнения и хранене, полезна информация и дори безплатни видеоклипове за тренировки в допълнение към 60-дневната система SlimDown. Също така, не забравяйте да се отбиете в блога на Линдзи, за да проследите нейното пътуване за отслабване след 2 бебета и 4 IVF. Спрете и й кажете Поздравления за най-новата й бременност! С пожелание за късмет Линдзи!

Купи го: Системата Moms Into Fitness/60 Day SlimDown е достъпна за закупуване на http://www.momsintofitness.com за $ 49,99. Можете също да намерите 60-дневния SlimDown на Amazon.com .

ПРОМОЦИИ: Линдзи би искала да предложи 30% отстъпка от този 4-DVD комплект с код на купон “60daydvd30” когато купувате от http://www.momsintofitness.com/. Кодът изтича на 31 януари 2011 г. $ 27,99 е убийствена сделка за този и без това DVD комплект! Надявам се да се възползвате!

Хенриета Нюман е самолюбива самотна майка за размазване, природа, йога, фитнес, здравословен начин на живот, технологии, видео игри, джаджи, рецепти, рецензии и др.
С любов към открито и посещение на местни забележителности в и около NW PA и езерото Ери, никога не знаеш какво ще намериш в гнездото ми! Абонирайте се за A Hen's Nest, за да не пропуснете забавлението!

Подобни публикации

Коментари

Защо винаги разполагат с хранителна мрежа във фитнеса? Сякаш не го разбирам

Изглежда отлична система. Мисля, че бих могъл да го купя за жена си - е, може би трябва първо да я попитам!

Едно нещо, което наистина бих искал да коментирам, е, че бързият план за намаляване на мазнините може да бъде възможен чрез перфектната диета и упражнения. Единият размер влияе не само на външния вид, но и на качеството на живот. Самочувствието, меланхолията, рисковете за здравето, в допълнение към физическите умения се влияят от наддаването на тегло. Възможно е просто да направите всичко правилно, но все пак да спечелите. Ако това се случи, извършителят може да е медицински проблем. Докато обикновено са виновни много храна, а не достатъчно физически упражнения, често срещаните медицински заболявания и ключови предписания могат значително да помогнат за увеличаване на размера. Благодаря за публикацията ви в тази статия.

Трябва да отслабна и това изглежда като добро DVD. Благодаря за препоръката - ще ви уведомя как се справям с нея.

Ех! Отдавна търся тази фитнес програма и със сигурност се радвам, че я намерих днес! Просто нямам търпение да започна! Пожелай ми късмет!

Здравейте Хенриета, наистина ми хареса тази информативна статия. Вие сте страхотни. Добре е да видите, че не вярвате на резолюцията, но са реални резултати. Както и да е, харесвам 60-дневното DVD система за отслабване, което представихте, и е много ефективно. Хареса ми, че видеото и инструкциите си струва да бъдат следвани Очаквам с нетърпение да следвам такива DVD начини за бързо отслабване. Благодаря.

Страхотна DVD колекция Хенриета, определено ще насоча читателите си към тази статия, тъй като някои от тях не обичат да правят P90X, което обикновено препоръчвам на някой, който тепърва започва.

Страхотна система. Надявам се да работи за всички. Но не знам за над 40 мъже и жени и какво трябва да правят. На планетата има толкова много системи за отслабване, но мисля, че трябва да опитам това. Благодаря за вашата упорита работа.