Сарика Рана | Актуализирано: 20 април 2018 г. 13:18 IST

съвета

  • Аюрведа предполага, че начинът, по който избирате да пиете вода, влияе върху вашето здраве
  • Водата е химическа енергия, което означава, че е универсален химически разтворител
  • Водата е необходима за храненето и за поддържането на живота

Според книгата „Пълната книга за аюрведичните домашни средства“ от Васант Лад водата е проява на съзнанието. Водата е течна, тежка, мека, порочна, студена, плътна и сплотена. Той обединява молекулите. Водата е химическа енергия, което означава, че е универсален химически разтворител. Водата съществува в тялото като плазма, цитоплазма, серум, слюнка, секрет от носа, цереброспинална течност, урина и пот. Следователно е необходимо за усвояване на храненето и за поддържане на живота; без него нашите клетки не могат да оцелеят. Като се има предвид колко важна е водата за човешкия живот, ето няколко полезни, но важни аюрведически съвета за пиене на вода.

Аюрведични съвети за пиене на вода

1. Седнете да пиете вода, вместо да стоите

Добре е винаги да седите и да пиете вода, вместо да стоите. Стоейки и пиейки, вие нарушавате баланса на течностите в тялото и това може да доведе до по-голямо натрупване на течности в ставите, причиняващи артрит. Седейки и пиейки, мускулите и нервната ви система са много по-спокойни и помагат на нервите да усвояват лесно храната и другите течности. Бъбреците ви също ускоряват процеса на филтриране, докато седите.

Стоейки и пиейки вода, вие нарушавате баланса на течностите в тялото

2. Избягвайте да бъркате цялата вода наведнъж

Избягвайте да гълтате големи количества вода на един дъх, по-скоро отпийте по-малко, глътнете, дишайте и повтаряйте през целия ден. Това важи и при хранене. Според аюрведичния експерт, д-р Ахилеш Шарма, „в тялото има три доши - вата, питта и капха и начина, по който консумирате вода, трябва да бъде в съответствие с тези доши. Хората с вата пракрути трябва да пият вода само един час след хранене хранене. Това ще помогне на храната им да се смила по-добре. Хората с питта пракрути могат да пият на малки глътки по време на хранене, за да започнат процеса на храносмилането си рано, а хората с капха пракурти трябва да пият вода, преди да приемат храна, така че да се чувстват сити и да не ядат повече . Това ще им помогне да отслабнат лесно. "

Избягвайте да поглъщате големи количества вода по време на хранене и по друг начин

3. Пийте вода със стайна температура, топлата е още по-добра

Избягвайте охладена с лед вода, която нарушава продължаващия процес на храносмилане и потушава огъня. Студената вода намалява кръвоснабдяването на различни органи на тялото, което допълнително води до запек. Пиенето на хладка вода може да помогне за правилното храносмилане и метаболизма, което насърчава загубата на тегло, облекчава подуването и болката. Според д-р Akhilesh, топлата вода помага за контролиране на нивата на холестерола и също така поддържа артериите чисти.

Избягвайте да пиете охладена вода, тъй като тя нарушава процеса на храносмилане

4. Пийте само когато сте жадни

Тялото ви изпраща сигнали, когато изпитва остра нужда от вода. Аюрведа набляга на пиенето на вода само когато чувствате жажда. Всеки човек има различно тяло, поради което пиенето на едно и също количество вода не може да се препоръча на всички. Тялото не може да поеме твърде много прием на вода; следователно е наложително да знаете жаждата, която тялото ви дава. Измерете собствената си система за пиене, без да се чувствате прекалено сити.

Вашето тяло изпраща сигнали, когато изпитва остра нужда от вода

5. Знайте показателите, които тялото ви дава, когато сте жадни

Тялото ви дава сигнали, за да ви уведоми, че се нуждае от вода. Едно същество, цветът на урината, тъмножълтият цвят може да означава дехидратация, докато доста бистрата и сламено оцветена урина е признак на хидратирано и сито тяло. Сухите напукани устни са един от показателите за дехидратирано тяло. Забележете тези сигнали, тъй като те могат да се превърнат в здравословни проблеми.

Познайте показателите, които тялото ви ви дава, когато се нуждае от вода

6. Пийте вода първо нещо сутрин

Аюрведа предполага, че е здравословен навик да пиете вода първо сутрин, което е известно като Ушапан. Той помага да се отървете от много заболявания в тялото. Пиенето на вода сутрин помага за измиването на всички токсини в тялото и прочиства червата.

Започнете да пиете вода първо нещо сутрин

7. Пийте вода, съхранявана в сребърни и медни съдове

Аюрведа винаги е препоръчвала питейна вода, съхранявана в медни (тамба) и сребърни (чаанди) съдове. Водата, съхранявана в тези съдове, има способността да балансира и трите доши в тялото, и то чрез положително зареждане на водата. Д-р Ахилеш се съгласява и посочва, че медта има многобройни антиоксиданти и антибактериални свойства, които помагат за засилване на имунната система на тялото. Има и противоракови свойства. Водата в сребърния съд има силата да премахва свободните радикали от тялото и дава охлаждащ ефект в червата и изглажда процеса на храносмилане.


Водата, съхранявана в медни и сребърни съдове, помага да се излекуват всички доши в тялото ви

Коментари Важни съвети за питейна вода през лятото

Според д-р Keerti Gupta от болница и изследователски център Kirti Ayurvedic, "Лятото се нарича" Сезонът на Пита ", а следобедното време е Pitta Kaal, което е най-горещото време на деня, поради което Аюрведа предлага да пиете максимално вода по време на този период, за да поддържате телесната температура. Можете също така да включите някои малки промени, включително добавяне на успокояващи съставки Pitta във вода, които помагат за поддържане на телесната топлина. Някои от съставките включват лимон, мента, кокум и семена от копър, хаски и розови листенца.