план

Наскоро се свързахме с Брайън Флат, създателят на 3-седмичен диетичен план - нов хранителен план, който обещава супер бърза загуба на тегло. Флат твърди, че неговата радикална диетична програма нахлува в социалните мрежи, събирайки положителни отзиви. С хора, които твърдят, че загуба на мазнини достига до 23 килограма мазнини само за 21 дни, той попита дали ние (BurnTech) ще погледнем и ще споделим мислите си с нашите читатели. След като сами се убедихме, че хората наистина скачат, ако са в социалните медии, се съгласихме да разгледаме. По-долу е даден преглед на нашите мисли, но първо ще обясним как сме ги формирали. По-долу е тяхното обзорно видео

Първо, имахме нужда от тест. Тук имаме трима писатели и никой от нас не е на пазара за отслабване, тъй като всички сме във форма и се отнасяме сериозно към фитнеса си. Затова наехме тестван субект Дейвид и го разположихме, за да проведе теста ни. Мислите на Дейвид бяха разсеяни в края на тази статия, но първо ще обясним констатациите. Отказ от отговорност - той наистина изневерява (по-точно три пъти!). Това, което Дейвид направи обаче, беше да изпълни пълните три седмици, което ни позволи да съставим този преглед.

Какво представлява триседмичната диета?

Вече вероятно се чудите какъв, по дяволите, е триседмичният диетен план? Е, накратко, това е комбинация от редица съществуващи диетични планове - всички те с доказани резултати - обхващащи теории и практики, взети от периодично гладуване, подходи с ниско съдържание на въглехидрати/кето и детоксикация. Всички тези методи са мощни, но всички имат индивидуални недостатъци, поне в дългосрочен план. Сглобяването им обаче ви позволява да постигнете оптимални резултати, а също и да получите три пъти повече индивидуални бързи скокове за отслабване - следователно защо можете да отслабнете толкова бързо с тази програма.

Така че разглеждате отварачка за детоксикация, последвана от незадължителен етап на гладуване, последван от два различни метода на нисковъглехидрати. Тук винаги сме били фенове на периодичното гладуване (IF), така че веднага искахме да тестваме това.

Честно казано, ние смятахме, че целият процес е малко екстремен и всъщност OTT. Дейвид се оплака, че понякога се чувства леко сънлив и също леко изтощен. Положителното е обаче, че това е бърза триседмична програма, така че „болката“ - която е доста ограничена - е повече от полезна. Винаги можете да го наберете обратно, ако все пак не се нуждаете от толкова изразена загуба на тегло.

Как упражненията се вписват в триседмичния диетичен план?

Нито един диетичен план не би бил пълен без поне някои предписани упражнения. Упражнението, което ви насърчават да правите тук, е почти толкова „леко докосване“, колкото ще получите - просто ще бъдете помолени да направите първа разходка на гладно сутрин. Ако наистина искате да увеличите максимално резултатите, тогава ви насърчаваме да правите тренировка с допълнителни тежести. Тежестите всъщност са много по-ефективни за отслабване, отколкото повечето хора осъзнават. Тренировките с твърди тежести не само изгарят калории, което е важно за отслабването, но също така помага да оптимизирате хормоните си, като същевременно изграждате по-чиста мускулна маса - и двете помагат за изгаряне на телесните мазнини. Отново, при разкриването, Дейвид постигна загуба на тегло, като тренира с тежести, така че резултатите му може да не са типични.

Действително ли този диетичен план работи?

Нашият субект, Дейвид, беше успешен с тази диета. Така че краткият отговор е „да“. Той не е отслабнал с над 20 килограма, въпреки че честно казано няма толкова много мазнини, които да губи, а ако го направи, вероятно ще трябва да се придържа към плана малко по-точно. Фактът, че той е отслабнал, което е направил, макар и да не е прекалено строг, според нас работи в полза на този диетичен план.

В края на деня този хранителен план използва три метода, които работят поотделно. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати работи. АКО работи. Детоксите действат. Така че, разбира се, комбинирането им е равно на загуба на мазнини, но честно казано, „вълшебната рецепта“, която този план има, върши особено добра работа при комбинирането на тези ефективни методи.

По наше мнение научните твърдения, направени в ръководството - и има много - са леко реверсирани. Брайън Флат вероятно е създал диетата и след това е намерил науката, но както вече казахме, науката отдавна е доказала неговите индивидуални методи и истинският му „пробив“ е намирането на най-добрия начин да ги комбинира за максимални резултати.

3-седмичната диета ли е за мен?

  • Ако спешно трябва да отслабнете - за сватба, празник или друг подобен повод тогава да.
  • Трябва да се радвате да правите жертви - АКО особено е трудно и преминавате през по-дълги периоди на нехапване.
  • Той е ефективен за спортисти с фигура и бодибилдинг - тъй като използва техниките, които вероятно вече използвате, но ги комбинира, за да бъдат по-ефективни по-бързо - което ограничава времето, за което се храните, и следователно спестява/щади мускулите. Така че това е голяма отметка за този лагер, който включва PT и други хора, които трябва да бъдат в отлична форма.

Бих избегнал този план, ако попаднете в долните лагери;

  • Ако имате диабет или други медицински проблеми, при които стабилизацията на кръвната захар е важна, тогава бих избегнал това. Ниско съдържание на въглехидрати и IF не е винаги отлично от тази гледна точка
  • Ако в миналото сте имали условия за хранене или сте имали лоши отношения с храната, избягвайте този план - твърде екстремен и за такива хора, АКО не е добра идея (според нас)

Какво получавате с тази програма?

Триседмичната диета се състои от четири ръководства:

  • Ръководство за въвеждане - По принцип бърз преглед на причините, поради които дебелееме и защо този диетичен план е научно най-добрият подход за загуба на телесни мазнини. Той въвежда някои естествени добавки, които могат и помагат на процеса. Той също така обяснява очертанията на плана
  • Ръководството за диетичен план - Както се досещате, „месото и картофите“ от плана. Помага ви да изчислите вашата лична изходна линия и как можете най-добре да измервате напредъка. Обяснява какво и кога да се яде и как да се изпълни този план за атака. т
  • Ръководството за тренировка - Вероятно нямате нужда от много помощ, за да разберете как да правите сутрешната разходка - това е доста лесно в края на краищата - така че това ръководство се фокусира върху елементите за обучение на тежести. Показва случаи, с пълни диаграми и как да се ръководят, тренировка за пълно тегло. Силно препоръчваме да следвате това, за да увеличите максимално ползите от състава на тялото от тази програма.
  • Ръководство за мислене и мотивация. Сякаш загубата на тегло не е достатъчна, това има за цел наистина да ви помогне да се придържате към оръжията си!

Колко струва?

Програмата струва $ 47. Той може да се изтегли веднага след закупуване, така че няма нужда да чакате доставката. Получавате и 60-дневна, 100% гаранция за връщане на парите. По принцип, отслабнете, те ще ви върнат парите. Можете да го закупите на официалния уебсайт, намерен тук