храни

Последна актуализация на 13 август 2020 г.

Бебето носи огромно щастие във вашия живот, а бебетата близнаци са два пъти по-забавни и ви карат да се чувствате на върха на света. Но не всички родители са на едно мнение. Има много хора, които се страхуват от мисълта да имат близнаци или повече бебета едновременно, докато други отчаяно искат да имат близнаци. Вие и вашият партньор ли сте във втората категория? Тогава тази статия е точно за вас! Не само вашите гени могат да свършат работа, но и вашите хранителни навици. В следващата статия изброихме различни храни, които биха могли да увеличат плодовитостта ви, така че имате по-голям шанс да имате близнаци.

Храни за ядене, за да забременеете с близнаци

Естественият начин е най-добрият начин и ако планирате да имате близнаци, ще трябва да направите няколко промени в диетата си. Ако винаги сте мечтали да имате близнаци, яденето на следните храни може да сбъдне мечтите ви. Ето списъка с храни за повишаване на плодовитостта при зачеване на близнаци:

1. Ям

В едно от проучванията се наблюдава, че хората от племето Йоруба в Нигерия имат висок процент на раждания на близнаци. Установено е, че това се дължи на значителното количество ямс в диетата им. Ямсът е богат източник на прогестерон и фитоестрогени и това може да доведе до хипер-овулация. Следователно, голямото количество ямс в диетата им се съобщава като вероятна причина за раждане на близнаци или многоплодни деца.

2. Тапиока

Повечето жени освобождават една яйцеклетка по време на овулация. Близнаците се появяват, когато яйцето се раздели на две след оплождането или ако две отделни яйцеклетки се оплодят. Някои изследователи са доказали, че яденето на тапиока може да помогне на жената да освободи повече от едно яйце по време на овулация. Освобождаването на повече от едно яйце увеличава възможността за раждане на близнаци. В този случай обаче близнаците може да не са еднояйчни близнаци, а братски близнаци, тъй като две отделни яйцеклетки се оплождат.

3. Фолиева киселина

Фолиевата киселина е едно от основните изисквания на вашето растящо бебе и Вашият лекар може да препоръча добавки с фолиева киселина заедно с други витамини по време на бременността. Авокадото, спанакът, броколите и аспержите също са добър източник на фолиева киселина. Освен това се препоръчва жените, които се опитват да забременеят, да консумират редовно фолиева киселина, за да увеличат шансовете си за зачеване. Изследователите също така са установили, че приемането на по-голямо количество фолиева киселина може да увеличи шанса на жената да има близнаци. Може да приемете два пъти препоръчителната доза, за да повишите плодовитостта си, ако се опитвате да заченете близнаци. Не забравяйте обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да го направите.

4. Млечни продукти

В проучване беше установено, че жените, които консумират повече млечни продукти и млечни производни, са пет пъти по-склонни да имат близнаци, в сравнение с жените, които консумират по-малко мляко или млечни продукти. Видя се, че консумацията на мляко и други млечни продукти увеличава специфичен вид протеин в организма, който се нарича „инсулиноподобен растежен фактор.“ Този вид протеин присъства в кравето мляко и може да се получи и от други животински животни продукти. Когато консумирате повече мляко, яйчниците ви имат по-голям шанс да освободят повече яйцеклетки, което увеличава възможността за зачеване на близнаци.

5. Корен от мака

Консумацията на корен от мака е много полезна за мъже и жени, които са изправени пред проблеми с плодовитостта. Освен това консумирането на корен от мака се препоръчва на жени, които желаят да имат близнаци, тъй като това може да повиши плодовитостта им. Въпреки че няма много доказателства в подкрепа на това твърдение, струва си да опитате. Този корен може да се консумира в суров, сушен или на прах.

6. Сложни въглехидрати

Сложните въглехидрати са добър вариант, ако искате да планирате бебета близнаци. Въглехидратите са чудесни за вашето тяло и е добра идея да включите сложни въглехидрати, вместо да включвате само прости въглехидрати в диетата си. Хранителни продукти като боб, зърнени храни и зеленчуци са чудесен източник на сложни въглехидрати. Не само е по-вероятно да имате близнаци поради повишена плодовитост с този вид диета, но диета, богата на сложни въглехидрати, може дори да помогне за предотвратяване на невронни вродени дефекти при бебета.

7. Ядро от ананас

Ананасите са чудесен начин да увеличите шансовете си да имате близнаци, тъй като това може да засили плодовитостта. Можете да включите сърцевината на плода ананас във вашата диета. Наличието на бромелаин, който е вид протеин, в ананасите помага при овулация и оплождане.

Добавянето на гореспоменатите храни към вашата диета може да ви помогне да заченете бебета близнаци. Счита се обаче, че се свързвате с Вашия лекар, преди да направите някакви големи диетични промени, докато се опитвате да забременеете. Заедно с тези диетични промени се препоръчва да се направят и някои промени в начина на живот.

Ако имате поднормено тегло, препоръчва се да наддадете на малко тегло, тъй като проучванията показват, че жените с наднормено тегло имат повече шансове да забременеят с бебета близнаци. Също така се наблюдава, че по-високите жени са по-склонни да раждат близнаци в сравнение с жените, които са по-ниски или имат среден ръст. В случай, че кърмите и планирате да имате близнаци, тогава е добра идея да продължите да практикувате кърмене. Това е така, защото кърменето увеличава шансовете ви за близнаци с 9 пъти.

Раждането на близнаци също може да зависи от вашата етническа принадлежност. Например африканските жени имат по-голям шанс да родят близнаци в сравнение с кавказките жени; като има предвид, че испанките или азиатките са по-малко склонни да имат бебета близнаци.

Други начини да увеличите шансовете си да имате близнаци

Има определени медицински методи, които да увеличат шансовете ви за зачеване на близнаци. Не забравяйте обаче да се консултирате с Вашия лекар, когато обмисляте тези методи:

1. IVF (ин витро оплождане)

По време на ин витро оплождане, яйцеклетките от жената се извличат и оплождат от спермата на партньора й в лабораторията. След като се образуват броми, един или повече се прехвърлят в матката на жената, за да се надяваме да доведе до положителна бременност. Вижда се обаче, че прехвърлянето на множество ембриони може да доведе до многоплодна бременност (или близнаци). Следователно, можете да изберете IVF лечение, за да увеличите вероятността да имате близнаци.

2. Лекарства за плодовитост

Лекарствата за плодовитост увеличават броя на яйцеклетките, освободени от яйчниците, за да увеличат шансовете за зачеване. Това обаче също така увеличава вероятността да бъдат оплодени множество яйца, което води до братски близнаци. Тъй като лекарствата за плодовитост могат да се приемат само в определено количество, в зависимост от вашето медицинско и физическо здраве, трябва да се консултирате с лекар, преди да опитате този метод за зачеване на близнаци.

Без съмнение има много фактори, които могат да повлияят на шансовете ви за раждане на близнаци. Но можете да опитате за бебета близнаци, като следвате някои от гореспоменатите предложения. Ако искате да научите повече за зачеването на бебета близнаци, свържете се с Вашия лекар.