Що се отнася до това да изглеждам млада, Хали Бери е разбила кода.

хали

Що се отнася до това да изглеждам млада, Хали Бери е разбила кода. Тя ясно знае тайната и е започнала смирено да споделя рецептата си за вечна красота и фитнес с всички. На 53-годишна възраст, носителката на наградата „Оскар“, актрисата все още може да даде 20-годишни младежи за парите си.

Чрез стриктна диета и фитнес рутина, Бери поддържа тялото на спортист и не изглежда на ден над 25. Тя посвети петъците си на споделяне на своите фитнес и диетични преживявания, популяризиране на хаштага #FitnessFriday и хостване на #PHIT Talks в Instagram Stories, заедно с личния й треньор Питър Лий Томас.

За Бери това е нещо повече от диета и упражнения. Става въпрос за любовта към себе си и поддържането на здравословен баланс, който повишава здравето. Според Healthline, тя насърчава измамата на диета, заявявайки: "Понякога просто трябва да ядете това, което искате. Трябва да задоволите този глад и по този начин можете да се върнете по-добри и по-силни".

Звездата е живото доказателство, че можете да имате най-доброто от двата свята. Нека да се потопим в тайните на начина на живот на г-жа Бери!

Ето какво прави Хали Бери, за да поддържа формата си:

15 Хидрат първо нещо сутрин

Всяка сутрин безупречната звезда започва деня си със здравословна хидратация. Както споменава HollywoodLife, тя пие голяма чаша вода от 12 унции с изстискване на лимон. Пиенето на вода е от съществено значение, когато става въпрос за регулиране на телесната температура и други телесни функции.

Защо не започнете деня си с тази малка стъпка, която да ви помогне да започнете вашата фитнес трансформация?

14 Планирайте ястия

Бери планира храненията си да съвпадат с тренировките й и обикновено яде две хранения на ден. В Instagram Story Бери заяви, че обикновено пропуска закуската; това решение е част от нейната програма за периодично гладуване. Първото й хранене е комбинация от закуска и обяд и се случва след тренировка.

13 Кето диета

След като беше диагностицирана с диабет в ранна възраст, Бери започна да приема диетата си много сериозно. От години тя използва кетогенната диета за управление на диабета си. На страницата си в Instagram тя казва, че внимателната й диета забавя процеса на стареене и й осигурява по-добра физическа издръжливост.

12 шейкове за подмяна на хранене

Когато няма достатъчно време за приготвяне на храна, Хале разчита на шейкове, заместващи храненето. Заместващите ястия шейкове й помагат да се чувства сита и да получава хранителни вещества, без да приема много калории. Тя също така закусва органични плодове и зеленчуци през целия ден. Ако обмисляте кето диета, това може да е добър начин бавно да влезете в нея.

11 Вземи приятел за тренировка

Партньорът на Хали Бери за тренировка е нейният личен фитнес треньор Питър Лий Томас, който е специалист по смесени бойни изкуства. От години Томас тренира Бери няколко пъти седмично. Той беше и нейният треньор за предстоящия филм „Синини“. Във филма Бери изпълнява ролята на Justice, аз съм ММА боец, който е принуден да се изправи срещу миналото си, когато дойде да почука на прага й.

Всеки може да няма късмета да има такава специализирана помощ. За щастие можете да вземете приятел и да използвате съветите на Бери и Томас в Instagram. Насладете се на вашата приятелска тренировка!

10 Не забравяйте да се разтегнете

Подобно на повечето любители на фитнеса, Бери вярва в разтягането и прави загрявки и разхлаждания по време на всяка тренировка. Тя често се обръща към йога за тази част от режима си. Йога е чудесен начин да се подготвите, защото има множество предимства. Допринася за цялостното психическо, духовно и физическо здраве.

9 Ab тренировки

Както е показано на снимката по-горе, Бери се занимава основно с основните тренировки. Тя и нейният треньор често правят кръгови тренировки, насочени към корема. Тази снимка беше споделена като част от #FitnessFriday и звездата се отвори за поставянето на цел да получи оребрени кореми. Излишно да се каже. постигната цел!

8 Бокс

Боксът е тренировка за цялото тяло, която изглежда все по-популярна сред известни личности и други любители на фитнеса. Този традиционен начин на тренировка е ключов компонент от тренировъчната програма на Хале. През последните десет години тя използва спорта, за да й помогне да запази спортната си фигура.

7 Бойни изкуства

За да се подготви за ролята си в Джон Уик 3: Парабелум, Бери започва да изучава бойни изкуства. Всъщност звездата на Monster's Ball натъпка три години бойни изкуства в шест месеца!

Имате ли мотивация да направите същото? Ако мислите, че го правите - продължете!

6 Предизвикайте себе си

Подобно на нейния герой X-Men, Storm, Berry има някои невероятни сили. Тя поддържа свръхсилата си, като се предизвиква с различни видове тренировки. Както споменахме по-рано, актрисата се занимава с бокс, бойни изкуства, йога, кикбокс и муай тай. Ако не се предизвикваш, как можеш да растеш?

5 Кофеин, докато тренирате

Казва се, че кофеинът повишава издръжливостта и забавя мускулната умора. Вместо кафе, Бери обикновено пие Hint Kick, което е ароматизирана вода, която съдържа естествен кофеин. Това трябва да е жизнеспособен начин да направите тренировката продуктивна, като се имат предвид изключителните резултати на Бери.

Бери има толкова много интересни тайни за фитнес, нали?

4 добавка с аминокиселини

Приемът на добавки с аминокиселини осигурява много предимства, като предотвратяване на мускулни увреждания, намаляване на мускулната болезненост и изграждане на мускули, за да назовем само няколко. Както бе споменато в холивудския живот от личния й треньор, Бери взема Master Amino Pattern от Purium. Можете да опитате продукта за себе си или да опитате нещо подобно!

3 добавки преди тренировка

Както можете да видите, добавките играят голяма роля в здравословната рутина на Бери. Добавките преди тренировка са друга част от нейния фитнес и уелнес режим. Казва се, че Бери приема добавка, която е направена от цвекло и съдържа естествен кофеин, не може да "цвекло" това!

2 Захарта е не-не

Кажете не на сладкия зъб! Бери призна, че има желание за захар, специално за сода, но настоява, че работи усилено, за да избегне всички захарни неща. Тя се опитва да се придържа към по-здравословни варианти, като закуска от сочни плодове или пиене на модерна Kombucha.

1 Почерпете се

Бери вярва, че да се грижиш за себе си и да правиш неща, които ти харесват, е също толкова важно, колкото и диетата и аспектите на обучение в начина на живот. Тя често публикува в Instagram с хаштага #SelfCareSunday, за да покаже на феновете как се отнася към себе си след дълга седмица.

Въз основа на това колко усилия тя влага в тренировките и диетата си сама, тя определено заслужава да се поглези.