Ребека е автор на уелнес и начин на живот в Lifehack. Прочетете пълния профил

изненадващи

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Може да сте свикнали да пиете чаша кафе или чай, за да ви събудите сутрин. Някои от вас може да изберат чаша студена вода, за да ви попълнят и да започнат сутринта си. Тези неща сега могат да бъдат сутрешни навици; може обаче да си струва да преразгледате начина, по който започвате сутринта си, защото изследванията показват, че пиенето на топла вода на гладно предлага най-много ползи за здравето.

Стела Метсовас, клиничен диетолог и експерт по медийно здраве в науките за храните и храненето, казва: „Лекарите препоръчват да се пие топла вода сутрин, обикновено с богато на полифенол лимоново потапяне или с чай, показан за намаляване на активността на свободните радикали в тялото . " Пиенето на топла вода увеличава стягането на червата, а това помага при храносмилането и регулира движението на червата.

Ето 7 полезни неща, които ще се случат с тялото ви, когато започнете да пиете топла вода сутрин.

1. Предотвратява преждевременното стареене

Никой не иска да остарява преждевременно; присъствието на токсини в тялото обаче може да превърне стареенето в реалност. Когато тялото ни натрупва токсини, то става податливо на заболявания и стареене. Топлата вода може да помогне за пречистване на тялото от токсини. Освен това може да помогне за възстановяване на кожните клетки, което може да доведе до увеличаване на еластичността на кожата ви.

2. Облекчава болката

Мощно природно средство за облекчаване на болката при менструални спазми е топлата вода. Той отпуска мускулите на стомаха и помага за облекчаване на менструалните болки. Освен това топлата вода е ефективно средство за лечение на всички видове спазми, тъй като подобрява капилярната циркулация и спомага за отпускане на мускулите в тялото.

3. Помага при отслабване

Може би се опитвате да отслабнете и сте чували, че пиенето на чаша топла вода сутрин може да бъде полезно. Това е вярно. Топлата вода повишава телесната ви температура, която; от своя страна увеличава метаболизма Ви. Увеличаването на метаболитната активност дава на тялото способността да изгаря повече калории през целия ден.

Ако започнете деня си с пиене на чаша топла вода с лимон, ще помогнете на тялото да разгради мастната тъкан (или телесните мазнини) в тялото си. Топлата вода с лимон също контролира апетита за храна, тъй като лимонът съдържа пектинови влакна. Местовас каза пред Medical Daily, "Лекарите препоръчват да се пие топла вода сутрин, обикновено с богато на полифенол лимоново потапяне или с чай, показан за намаляване на активността на свободните радикали в организма."

4. Подобрява храносмилането

Ако изпиете чаша топла вода сутрин, ще стимулирате храносмилателната си система и ще помогнете на тялото да усвои по-добре и елиминира храните. Пиенето на студена вода след хранене може да има обратен ефект. Студената вода втвърдява маслата и мазнините в току-що изядената храна. Това създава мастни натрупвания и затруднява храносмилането. По-добре заменете тази чаша студена вода с топла.

5. Подобрява кръвообращението

Натрупаните отлагания в нервната система и мастните натрупвания в тялото се елиминират, когато изпиете чаша топла вода. Този процес помага за изхвърлянето на токсините, които присъстват в тялото, които; от своя страна подпомага кръвообращението. Топлата вода също отпуска, помага на мускулите да се разхлабят, елиминира лошото кръвообращение и подпомага притока на кръв.

6. Помага за запек

Много от вас са изпитвали неприятните и дразнещи ефекти на запека. Този често срещан стомашен проблем възниква, когато човек има малко или никакво изхождане. Често причината е липсата на вода в организма. Ако започнете сутринта си с пиене на много топла вода, преди да сте изяли нещо, можете да помогнете за подобряване на движенията на червата, като по този начин намалите ефектите от запек.

Metsovas казва, „Жените винаги ще имат полза, защото [имат] повече хормони, с които да се борят, което прави запек по-голям проблем.“

7. Индуцира сън

Когато отпивате топла вода по време на хранене, особено по време на вечеря и преди да си легнете, ще помогнете на тялото си да се отпусне и да успокои нервите ви. От своя страна това може да помогне за предизвикване на сън. Също така ще помогне за спиране на среднощния апетит и ще доведе до усещане за подмладяване сутрин.

Сумиране

Видяхме 7 изненадващи и невероятни ползи, които ще се случат на тялото ви, когато започнете да пиете чаша топла вода сутрин. Започнете да правите сутрешна чаша топла вода част от вашата рутина и не забравяйте да се насладите на съживеното усещане, което ще изпитате.