Рентгеновите снимки на малки бели плавници от акула, изпъкнали в мастната подложка на петата, в комбинация с идеята за рязък, болезнен израстък, който се появява внезапно, са повече от малко обезпокоителни и фолклорът на краката изобилства, когато става въпрос за това, което подбужда петата са способни - и как могат да бъдат прогонени.

И така, каква е истинската история на тези крадливи, остри натрапници?

В тази публикация ще отделим фактите от измислицата и ще изследваме някои от най-често срещаните истини и митове за шпорите на петата. В края на краищата, когато знаете истинската истина за петите, можете да предприемете правилните стъпки за тяхното лечение!

# 1: Може ли петите да се откъснат?

ВЯРНО. Макар и необичайни, петите се отчупват от време на време, отделяйки се от петата и се вграждат в меките тъкани на стъпалото. Когато това се случи, може да забележите „заключване“ на крака, когато ходите, и допълнителна болка и дискомфорт.

Най-добрият начин за избягване на счупване е лечението на петите на шпорите веднага щом те станат очевидни чрез болка, дискомфорт и остри усещания в петата, особено през първите няколко стъпки сутрин. Носенето на седалки за пета, които повдигат свода в здраво положение и премахват натиска върху петите, също може да сведе до минимум шансовете за счупване.

pain

# 2: Може ли да се премахнат шпорите на петата?

ВЯРНО. Докато операцията се препоръчва само след като консервативното лечение е било неуспешно след поне една година, петите могат да бъдат премахнати чрез хирургическа интервенция.

Воден от малка камера, хирургът може да използва прецизни инструменти, за да отреже костния фрагмент, стърчащ в мастната подложка на петата. Операцията за отстраняване на петата на петата често се придружава от операция за освобождаване на плантарна фасция, която отделя част от плантарната фасция от петата, облекчавайки стреса и натиска върху свода.

Дори когато се установи, че хирургическата намеса е най-добрият вариант за лечение на петите, важно е да се предприемат превантивни стъпки, за да се предотврати връщането на петите, като се подпомогне сводът на крака и се осигури правилна амортизация и абсорбиране на удара чрез висококачествени обувки.

# 3: Може ли да се разтварят шпорите на петата?

НЕЯСЕН: Въпреки че ще намерите много публикации в блогове и добавки, които твърдят, че разтварят шпорите на петата, няма много научни изследвания, които да подкрепят тези твърдения. Някои предполагат, че обикновеният ябълков оцет, добавен към диетата, ще разтвори петите. Други настояват, че недостигът на витамини K2 и D3 е основна причина за развитието на костни шпори и че допълването с тези витамини ще позволи на тялото да разтвори естествено шпорите.

Въпреки че тези природни средства обикновено са безвредни (стига да останете в рамките на предписаните ежедневни препоръки за която и да е витаминна добавка), също така е жизненоважно да продължите проверените лечения на петите, като обледяване, почивка, разтягане и използването на ортотични вложки за обувки.

# 4: Могат ли петите да се движат наоколо?

ПРЕЧИСТНО НЕВЯРНО. Петите са резултат от калциеви отлагания, които карат костните изпъкналости да растат от петата. По принцип те остават прикрепени към едно място, въпреки че на една петна кост могат да се развият множество петни шпори.

В редки случаи петата може да се отчупи от костта на петата, да се вгради в меките тъкани и да причини допълнителна болка.

# 5: Могат ли петите да предизвикат болки в гърба или тазобедрената става?

ВЯРНО. Докато шпорите на петата няма директно да причинят болка в гърба или тазобедрената става, те могат да допринесат и да я изострят. Шпорите на петата, особено когато не се лекуват, ще доведат до промяна на походката ви, докато се опитвате да избегнете болката от острите изпъкналости. С течение на времето това може да доведе до неправилно подравняване и натоварване на бедрата и гърба.

# 6: Могат ли петите да пробият кожата?

МИТ. Докато острата, пронизваща болка от петата на шпората може наистина да се чувства така, сякаш малката издатина се опитва да пробие през кожата, петите на шпорите не могат да пробият през кожата.

Когато пъпките на петата на петна станат много големи, може да е възможно да ги почувствате под кожата; Не е необходимо обаче да се страхувате, че костната изпъкналост наистина ще пробие кожата.

# 7: Могат ли шпорите на петата да направят краката ви изтръпнали?

НЕВЯРНО. Като общо правило, шпорите на петата и плантарният фасциит ще причинят подуване, зачервяване и остри, пронизващи болки - но не и скованост. Ако изпитвате изтръпване в единия или двата крака, синдромът на Тарзалния тунел е по-вероятният виновник.

Често объркан за плантарен фасциит или петна на шпорите, синдромът на Тарзалния тунел е резултат от компресия на тибиалния нерв и причинява изтръпване и усещане за "игли и игли", а не остра, пронизваща болка.

Истината за предотвратяване на петите

След като вече знаете истината за петите, можете да предприемете ефективни стъпки за предотвратяването и лечението им. Най-добрият начин да избегнете развитието на нови пети или повреди и болки от съществуващите обувки е да поддържате свода на крака си правилно. В края на краищата липсата на опора на свода е една от най-честите причини за развитието на петите!

Носете обувки, които прилягат правилно и осигуряват на петите и арките адекватна амортизация и опора. Добавете ортотични вложки, за да осигурите допълнителен тласък в опората и повдигнете свода до оптималната височина, като държите шпорите на петата встрани и облекчавате болката от съществуващите шпори.

Също така е важно да поддържате здравословно тегло и да почивате краката си често, когато се налага да стоите дълго време.

Мислете за шпорите на петата като за бодлив отговор на крака ви към претоварена, прекалено напрегната арка. Като се грижите правилно за тази арка, повечето случаи на петата могат да бъдат разрешени с минимална мистерия!