Спрете да бъдете повлияни от рекламите на храни по телевизията

Днес има много новини за затлъстяването и можете да бъдете сигурни, че хранителната индустрия изцяло възнамерява да възложи вината на отделния човек, въпреки факта, че те харчат стотици милиони долари всяка година в опит да ни привлекат да купуваме повече и повече от техните продукти. Децата са особено уязвими към рекламата на зърнени храни, закусвални, бисквити, бисквити, бонбони и бързи храни. Цветни опаковки и вече дори цветни храни, за да насърчат малките купувачи да обезпокоят родителите си да купуват "удобните" пакети за закуски за тях. „Мамо, искам“ е точно резултатът, който рекламодателите плащат, за да получат. Те знаят, че много възрастни ще се поддадат на изискванията на детето, само за да „запазят мира“.

спрете

Ако живеете в съвременното общество, няма как да избегнете рекламата. Колко пъти сте били щастливи да гледате собствения си бизнес, когато изведнъж на телевизионния екран мига голямо, сочно нещо! Стомахът ви може да започне да бълбука, устата да запои да полива и стартирането на глада да започне. След като започне обратното броене, нищо не може да спре изстрелването в кухнята или за сериозно посветените да излязат и да вземат нещо за ядене. Това може да се случи само час след голяма вечеря. Рекламите са предназначени да направят това и работят добре, както доказваме с нашите хранителни долари всеки ден.

Пребройте хранителните реклами

Следващия път, когато гледате телевизия, дръжте наблизо бележник и маркирайте малко хеш всеки път, когато видите реклама, която ви насърчава да ядете. Също така ще забележите, че има някои реклами, които изглежда предизвикват реакция на глад повече от други. Какво е в тези реклами? Започвате ли да опитвате психически храната? Напомня ли ви за щастливи поводи? Може дори да ви напомня за нещастни случаи, които след това ви карат да искате нещо за ядене, защото го „заслужавате“.

Забележете дали това са хората в рекламата, самото съобщение, думите, които използват, дори фоновата музика или декори? Вижте дали можете да посочите точно какво точно е за рекламата, която ви привлича. Забележете какво не ви харесва в рекламите, които просто не ви интересуват. Играйте студент и правете това като домашна работа и ако успеете да накарате децата си да го правят с вас, още по-добре.

Синът ми много пъти е идвал при мен, за да ми разкаже за нещо, което е виждал по телевизията и сега иска да си купя. Попада в половинчасовите рекламни клипове и е толкова убеден, че продуктът им е най-доброто нещо, че е трудно да промени мнението си.

Вечерите са особено тежко време за диетите поради прекомерното изобилие от реклама за храна. Виждането на вкусни неща за ядене може да създаде усещане за глад, докато се превърне в шарен отговор. Включването на телевизора след това започва да ви гладува, дори и без хранителните сигнали.

7 начина да се борим с навик за вечерна закуска

1. Заглушаване на рекламите или превключване на друг канал (сърфистите по канали така или иначе вече го правят). Не гледането или чуването на рекламата може да помогне изключително много. Не забравяйте, от погледа, извън ума.

2. Използвайте времето за търговска почивка, за да вършите домакинска работа. Ще бъдете изумени колко много бъркотия можете да изчистите за три или четири минути и на всеки час получавате поне четири от тези почивки.

3. Заглушете рекламите и дръжте ръцете си заети докато шоуто ви се върне с проект като плетене, четене или довършване на тази книга, която сте писали.

4. Започнете нов бизнес (тогава така или иначе вероятно не сте пред телевизора).

5. Излезте навън и вдишайте малко чист въздух за няколко минути.

6. Упражнявайте по време на рекламите. Изправете се, седнете, изправете се, седнете, правете това цяла минута. Това е страхотно упражнение за крака. Използвайте кухненски стол, а не дивана, за да бъдете по-любезни на колене.

7. Преместете се на друго място в стаята. Понякога само ставането от обичайното ви място в стаята (треньорът или любимият ви стол) и преместването на друго място могат да ви помогнат, така че може да вземете чаша вода. Понякога това е жажда.

Бъдете готови да експериментирате и можете да преодолеете очарованието на рекламите за храни

Най-лошото нещо, което можете да направите, е просто да гледате и след това да се опитате да се преборите с нарастващото ви желание за ядене. След като се засади идеята, че сте гладни, става много по-трудно да промените решението си. Вместо това спрете идеята да се появи на първо място, като намерите нещо друго, което да направите, вместо да гледате друга реклама на Burger King.

Рекламата работи само когато обръщаме внимание, било то гледане или слушане. Не съм се карал с рекламодатели, рекламирам и услугите си, но гледането на сто реклами, включващи храна след вечеря, е малко за всеки, който трябва да издържи. Хранителните реклами са създадени така, че просто да седите и да бъдете хипнотизирани от мигащите думи, бързи лозунги, цветове и светлини. Обърнете по-внимателно или не плащайте изобщо, но така или иначе ще получите много по-добро разбиране за това как рекламата ви влияе.

Катрин Мартин, магистър по НЛП, EFT съветник, автор на безплатната електронна книга: Промяна на убежденията, първата ви стъпка към трайно отслабване и собственик на OneMoreBite-Weightloss.com

Вземете ежедневните хапки: вдъхновяващи мини уроци, използващи EFT и NLP за прекратяване на борбата със загуба на тегло.