наддаването

В цялата си същност присъствието на мазнини в организма не е съвсем лошо. Здравословното количество телесни мазнини може да осигури енергия, като същевременно стимулира функциите на вътрешните органи. В най-добрия случай мазнините всъщност могат да бъдат полезни за нашите тела.

Когато обаче количеството мазнини, съхранявани в телата ни, стане прекомерно, тяхното присъствие може да доведе до редица сериозни последици за нашето здраве и естетика.

Мазнините стават вредни, когато започват да се натрупват в тялото. Това може да доведе до редица сериозни проблеми, които включват високо кръвно налягане, затлъстяване, повишено ниво на холестерол и повишен риск от развитие на сърдечно-съдови проблеми.

Много лекари препоръчват да се премине към здравословен начин на живот с цел борба с натрупването на мазнини в тялото. Това лесно се постига чрез поддържане на балансирана диета и редовно упражняване.

Въпреки това, макар че това може да донесе значителна промяна във физиката и състава на тялото, то може да направи толкова много, за да премахне упоритите мазнини от определени части на тялото.

Поради това някои хора могат да решат да се подложат на липосукция, за да прецизират пропорциите на тялото си.

Може ли мазнините да се върнат след липосукция?

Въпреки че резултатите от липосукцията са постоянни, често срещан страх при много пациенти е повтарянето на мазнините в годините след операцията.

Въпреки че е възможно мазнините да се върнат в тялото след липосукция, идеята, че тя се натрупва само в области, които не са засегнати от операция, е грешна. Наддаването на тегло е нещо, което се случва по цялото тяло.

За повечето идеята да се подложат на липосукция може да изглежда много привлекателна. Това погрешно схващане е основен недостатък за много пациенти, които продължават живота си при предположението, че след като мазнината изчезне, тя остава изчезнала, което може да накара мнозина да възвърнат загубените си мазнини.

За да предотвратите натрупването на нежелани мазнини и да спрете напълняването след липосукция, следвайте тези 7 съвета:

1. Живейте и поддържайте здравословен начин на живот.

Здравословният начин на живот остава да бъде единственият, най-практичен начин за предотвратяване на натрупването на излишни мазнини.

Балансираната диета регулира дневния прием на калории, докато физическите дейности насърчават тялото да използва натрупаните мазнини като енергия и гориво.

2. Изграждане на мускулна маса.

Мускулите са двигатели за изгаряне на калории, които консумират повече калории, отколкото останалата част от тялото. Силовите тренировки, съчетани с аеробни упражнения, помагат за изграждането на чиста мускулна маса.

Това помага на тялото да изгаря калории по-ефективно.

3. Добавете към протеините си храна с високо съдържание на протеини.

Мускулите са изградени от протеини, по-специално аминокиселини. Протеините с ниско съдържание на мазнини помагат за изграждането на чиста мускулна маса.

Освен това поддържа естествения метаболизъм на тялото, стабилизира кръвната захар и енергията. Високо протеиновите ястия по време на закуска могат да помогнат на тялото през натоварения ден.

4. Често яжте по-малки порции.

Пропускането на хранене ще доведе до забавяне на метаболизма на тялото, което води до увеличаване на теглото. За да обърнете това, идеално е да се храните на малки порции, за да намалите апетита за храна и общия калориен прием на организма.

Препоръчва се също да се избягват диети, които биха лишили организма от основни хранителни вещества. Тези диети само ще влошат наддаването на тегло. Това може да подтикне пациентите да преяждат, след като диетата е завършена.

5. Пиене на много вода.

Питейната вода има редица предимства, които могат да помогнат за поддържане на теглото след операцията:

  • Той увеличава изгорените от тялото калории с 24 до 30 процента.
  • Той намалява индекса на телесна маса и телесните мазнини.
  • Минимизира апетита.

6. Продължавайте да се движите.

Заседналият начин на живот е една от водещите причини за наддаване на тегло. Това може да доведе до увисване на части от тялото, особено в областите, където се съхраняват мазнини.

За да предотвратите това, избягвайте да седите продължително време. Изправянето и преместването на краката на всеки двадесет до тридесет минути може да задържи тези дебели мазнини.

7. Намалете стреса.

Стресът е водеща причина за напълняване. Той подтиква тялото да освободи кортизол, хормон, който предизвиква желание за преяждане.

Научавайки се да се отпуска, тялото умерява нивото на кортизол и предотвратява импулса за преяждане бързо хранене.

Липосукция и по-здравословен начин на живот

Отново и отново напомняме на пациентите, че козметичните процедури, като липосукция, не са заместители на загубата на тегло.

Всъщност козметичната хирургия не е алтернатива на традиционната загуба на тегло. Това е опция за пациенти, които са близо до идеалното си тегло и форма на тялото.

Ето защо много сертифицирани от борда пластични хирурзи подчертават важността на здравословния и активен начин на живот. Редовното упражнение и диетата могат да помогнат за поддържането на тегло след операция за липосукция.

Докато тези навици са определени, целта да имаме пропорционално и здраво тяло е постижима по възможно най-безопасния начин.

Преди да тръгнеш,
Абонирайте се за нашия бюлетин.

Д-р Патрик Хсу е водещ сертифициран от борда пластичен хирург и реконструктивен микрохирург, специализиран както в козметичната, така и в реконструктивната хирургия. Той има богат опит, оперирайки лицето, гърдите и тялото.