запазите

Всеки ден работя с жени, които се борят да заченат, и обмислям много въпроса за запазване на плодовитостта.

С напредването на науката зад замразяването на яйца, изборът да забави зачеването чрез запазване на яйцата става все по-разпространен и достъпен; някои прогресивни работодатели дори финансират процеса.

Но, както ваксините срещу грип не са единственият начин да се подпомогне имунната система и да се предотврати грип, замразяването на яйца не е единственият начин да запазите и подкрепите плодовитостта си.

Ето 7 навика за начина на живот, които заедно с цялостна здравна консултация и план за лечение с нашите интегрирани експерти по плодовитост, ще помогнат за поддържането и подобряването на плодовитостта ви по естествен път.

1. Яжте истинска храна

Вярно е, вие сте това, което ядете. Огледайте се и ще видите доказателства във всички около вас. Казвали сме това преди и ще го кажем отново: „правилната“ диета винаги включва цели, непреработени храни.

Изрежете рафинираните захари и брашна и премахнете изкуствените подсладители, които изхвърлят синтетични химикали във вашите скъпоценни тъкани.

Включете много кръстоцветни зеленчуци като къдраво зеле, рукола, броколи, брюкселско зеле и зеле. Те съдържат съединение, което помага за разграждането и отделянето на нежелани, излишни естрогени в нашата среда - като тези от пластмасите.

2. Еликсирът на живота. Всяка клетка в тялото ви се нуждае от нея.

Изберете филтрирана вода. Повечето чешмяна вода съдържа хлор, нежелан химикал, който може да действа като ендокринен разрушител, който може да повлияе на функцията на щитовидната жлеза.

Яденето на много растения и пълнозърнести храни, заедно с поддържането на постоянно хидратирана, осигурява изобилна доставка на хранителни вещества антиоксиданти, които помагат да се предпази от стареенето на вашите клетки и помага на тялото да премахне възпалението.

Можете да наблюдавате дали сте консумирали достатъчно вода за тялото и начина си на живот, като проверите дали урината ви е бледожълта.

3. Партирайте пестеливо и избягвайте възпалението.

Ключът е балансът.

В текстовете на китайската медицина има поговорка: „80% е съвършенство.“ Ако здравето е баланс, тогава трябва да се наслаждавате на любимо лакомство от време на време.

Поглезете се и се насладете, но смекчете захарите и въглехидратите, които сте пуснали. Ако сутрин имате прясно изпечена питка, изберете риба вместо паста за вечеря.

Духовна практика ли е ритуалът ви за сутрешно кафе? След това се насочете към него и се насладете на чаша от осем унции, но компенсирайте киселинността предварително с чаша филтрирана вода. Изберете био кафе, когато е възможно; кафето е едно от най-химически обработените растения в света.

Спомняте ли си време, когато можете да изпиете повече от едно питие и да изскочите веднага от леглото сутринта след това? В крайна сметка прекалено много алкохол ви настига. Ако все пак пиете алкохол, винаги го сдвоявайте с много вода и протеини за оптимална обработка и ако усетите някакви странични ефекти сутрин от щастливия час снощи, обърнете внимание, че сте прекалили и намалете лимита си следващия път.

Пушенето е абсолютно „не“. Всякакви вид пушене е вредно за вашата репродуктивна система.

4. Продължавайте да се движите.

Упражнението е БЕЗПЛАТНО здравеопазване. Той увеличава циркулацията, намалява стреса и помага за балансиране на хормоните. Представете си, всичко това без финансови инвестиции. Движението обаче не трябва да е във фитнес зала. Малките промени дават постоянни резултати, защото те стават навик.

  • Паркирайте малко по-далеч от магазина. Увеличавайте това разстояние при всяко посещение.
  • Излезте от МУНИ спирка по-рано - това ще стане втора природа.
  • ‘Отдалечете се от бюрото.’ Подарете си енергийна почивка с няколко удара. Или „carpe scalaria“ (хванете стълбите). Качвайте се нагоре и надолу по полет или два, когато се появи възможност.

5. Практикувайте релаксация.

В култура, която възнаграждава прекомерната работа и преуспеването, може да бъде предизвикателство да си позволите да се отпуснете и да се почувствате добре в избора.

Планирайте уикенд без планове, когато наистина можете да спите толкова, колкото ви е необходимо. След това „нулиране на съня“ позволете на тялото си поне 7-8 (дори 9) часа всяка вечер. Тялото ви лекува в покой.

О, и pssst - оставете вашите електронни устройства. Вървете да празнувате природата. Вашите надбъбречни жлези ще ви благодарят.

6. Акупунктура.

Пристрастно предложение, знаем. Акупунктурата обаче осигурява здравословно увеличаване на циркулацията на репродуктивната система, укрепване на комуникационната верига между мозъка и яйчниците и спомага за поддържането на баланс на хормоните.

Акупунктурата е от полза за цялостното здраве, тъй като нежната стимулация на иглата поддържа нервната ви система да премине в състояние „почивка + усвояване“, насърчавайки изцелението и възстановяването.

7. Не се притеснявайте, бъдете щастливи.

Тъй като китайската медицина е наистина холистична, ние практикуващите обмисляме емоционалното състояние, когато се обръщаме към физическото. Химията на тялото ви реагира положително на здравословната химия на мозъка. Вашите мисли, положителни или отрицателни, слабо влияят върху избора, който правите, и действията, които предприемате; цялата ви система е взаимосвързана.

Обучете се да реагирате на тревожни, стресиращи мисли, като незабавно спрете и назовете три неща, които ви носят щастие. Следващата „правилна“ стъпка във вашето пътуване за плодородие може просто да ви удари, докато сте заети да живеете, като се фокусирате върху всичко, което ви носи блаженство.

Начинът на живот и диетата абсолютно влияят върху качеството на вашите яйца, здравето на вашите органи, хормоналните ви процеси и др. Отнасяйте се към тялото си като към невероятната, интелигентна машина, каквато е.

Осигуряването на отлични грижи може не само да подпомогне плодовитостта ви, но и да оптимизира цялостното ви здраве. Ако се подготвяте да замразите яйцата си или искате помощ за естествено удължаване на плодовитостта, моля, заповядайте при нас. Нашата мисия е да ви подкрепим и оптимизираме процеса. Посетете ни тук.