Изрежете ги сега, за да защитите тялото си, без да спазвате стила си

навика

Модата може да бъде много неща: вълнуваща, трансформираща, комуникативна и най-важното забавна. Въпреки това, има някои аспекти на модата, които - с течение на времето - могат да навредят на вашето тяло и цялостно благосъстояние. (Да, знаем: не е толкова забавно.) Говорим за действителните неща, които поставяте върху тялото си и за начина на мислене, който приемате в името на „търсенето на ролята“.

За да обясним кои модни навици биха могли да нанесат големи щети, включихме Уил Торес, експерт по здраве и фитнес и собственик на Willspace, частно студио за обучение в Ню Йорк. Прочетете, за да се образовате:

1. Нагласяване на високи токчета
Чували сте го и преди, но носенето на високи токчета наистина е едно от най-лошите неща, които можете да направите за подреждането на тялото си. Според Торес, когато ходите по топките на краката си, торсът ви се накланя напред и се навеждате назад. Това поставя невероятен стрес на гръбначния стълб и компресира дисковете му с течение на времето. Нещо повече, може да отнеме седмици, месеци или години променено движение, за да усетите ефектите, като спазми в пръстите на краката и прасците и болки в гърба и бедрата. За щастие обаче навсякъде се предлагат по-ниски токчета - и те са наистина, наистина сладки.

2. Повтаряне около тази чанта
Колкото по-голяма е чантата, толкова повече неща можете да намерите в нея. И тъй като, както отбелязва Торес, вероятно носите чантата си от едната страна, неравномерното разпределение на теглото може да причини мускулен дисбаланс (като едното рамо е по-развито от другото) и множество проблеми с подравняването (като едното рамо седи по-високо от друго).

Но се влошава: тежките торбички също могат да причинят болки във врата, раменете и гръбначния стълб, когато торсът ви се измести, за да се справи с неравномерното тегло. Решение: Няколко дни в седмицата, дайте на тялото си почивка и носете малка, лека чанта, в която няма странични предмети. Ние сме пристрастни към платнищата, кожените торбички или тънките като хартия раници, стига да не са пълнени.

3. Диета и стремеж да изглеждаш „Моден кльощав“
Сериозното ограничаване на приема на храна, за да изглеждате „модно слаби“, в крайна сметка може да забави метаболизма ви, което може да доведе до увеличаване на теглото по пътя, според Торес. Не помага, че гладуването може да ви накара да преядете, когато се ровите.

4. Приемане на менталност „YOLO“
Това мото може да доведе до тонове импулсивно и деструктивно поведение, от нездравословни хранителни навици до разплитане на дизайнерска чанта, която надхвърля вашия бюджет. Макар да е вярно, че живеем само веднъж - и заслужаваме да се радваме на живота! - вашият най-добър залог е да направите избори в полза на тялото, ума и портфейла си в дългосрочен план.