Hip2Keto може да спечели малка комисионна чрез партньорски връзки в тази публикация. Прочетете нашата пълна политика за разкриване тук.
Споделя това:
Ние сме луди за тази закуска!
Ядките и фъстъците са чудесна лека закуска с ниско съдържание на въглехидрати и кето. Но не всички ядки са създадени еднакви. Чудите ли се кои ядки е най-добре да ядете на диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето? Вижте седемте разновидности, които обичаме!
По-долу са нашите любими ядки (въпреки че фъстъците технически са бобови растения) и техният нетен брой въглехидрати на порция от 100 грама (приблизително 3½ унции или около три шепи):
- Пекани - 4 грама нетни въглехидрати
- бразилски ядки - 4 грама нетни въглехидрати
- Ядки макадамия - 5 грама нетни въглехидрати
- Фъстъци - 7 грама нетни въглехидрати
- Лешници - 7 грама нетни въглехидрати
- Орехови ядки - 7 грама нетни въглехидрати
- Бадеми - 5 грама нетни въглехидрати
- 37 най-добри рецепти за кето бургер - ниско съдържание на въглехидрати I Breathe I; m Гладен
- 9 Диетичен план за кето хранене за перфектна форма на тялото; Най-добра работа, най-добър избор
- Baskin Robbins Low Carb - Keto Diet Guide Sarah Scoop
- 4-ти ден и гадене 🤒 - Кето диета - Carb Manager Low Carb; Кето форуми
- 5 най-добри заместители на брашно за нисковъглехидратна кетогенна диета