Супермоделът и защитникът на чистата красота Миранда Кер има здравословен блясък, който ви кара да попитате: Какво прави * тя *? Като член на Съвета Well + Good, тя е тук, за да разкрие тайните си. Сияещата кожа и като цяло добро здраве, казва Кер, започва с храната, която ядете, поради което тя поставя приоритет да пазарувате био и да готвите у дома - с цялото си семейство.

храни

Смешно е как, когато си дете, не разбираш, че здравето наистина е богатство. Със сина ми Флин се опитвам да направя нещата вкусни и питателни, най-вече със здравословни заместители, в които се прокрадвам.

Купуваме храни, които са предимно биологични, от местните фермерски пазари, което е важно, за да може Флин да знае откъде идва храната и да разбере, че фермерите продават продукцията си. Доколкото можем, ние се опитваме да избягваме предварително опакованата храна, защото приготвянето й у дома винаги е най-добре.

Опитвам се да направя нещата вкусни и питателни, най-вече със здравословни заместители, в които се прокрадвам.

Но да се храни здравословно през цялото време е сложно, защото синът ми ще премине през фази: Една седмица ще хареса сладък картоф и след това няма да го яде. Просто трябва да се опитате да продължите да намирате други малки алтернативи и да бъдете отворени със замествания.

Продължете да четете за 3-те трика, които използвам, за да направя храната на сина си по-здравословна.

1. Използвайте здравословни масла

Има прости неща, които правя, като смяната на олио за готвене за по-здравословни възможности. Много хора не осъзнават, че някои олио за готвене не са полезни за вас и са полезни само за вашите салати. Аз съм голям привърженик на кокосовото масло, което може да се използва за готвене при високи температури.

2. Промъкнете се в подправки

Обичам да се уверя, че солта, която използвам, е розова хималайска сол или морска сол, инсталирана на готварска сол. Тогава ще добавя здравословни подправки във всичко - а Флин дори не знае! Независимо дали правя пиле от куркума с чесън и лимон, или болонезе с малко оцет от ябълков сайдер на Bragg, смесен с куркума, пресни домати и чесън и лук, той ще каже: „О, това е вкусно“. Ако му направя нежни пилешки, използвам бадемово брашно с кокосово брашно отвън, за да е здравословно, но все пак по начина, по който той харесва.

3. Дръжте под ръка здравословни закуски

Супермоделът Миранда Кер е защитник на чистата красота, грижата за себе си и здравите пътувания - както и създателят на Kora Organics, изцяло естествена австралийска линия за красота.