NDTV Храна | Актуализирано: 27 август 2018 г. 16:03 IST

трева

  • Освежаваща напитка, чай от лимонена трева също е възхитително здравословен
  • Лимонената трева има аромат на лимон, по-мек е и по-сладък на вкус
  • Това многогодишно растение може лесно да се отглежда във вашата градина или на закрито

Прохладна вечер, страхотна книга, няколко свежи бисквитки и гореща чаша чай от лимонена трева - какво друго може да се иска? Освежаваща напитка, чай от лимонена трева също е възхитително здравословен. Цитрусовите вкусове на лимонена трева се смесват прекрасно и правят вкусна чаша билков чай. Това многогодишно растение може лесно да се отглежда във вашата градина или на закрито като саксийно растение. Не се изисква нищо повече от малко слънце, богата почва и много вода. Приятният цитрусов вкус е като напомняне за светли и весели дни. Както подсказва името, лимонената трева има аромат на лимон, но е по-мека и по-сладка на вкус. Често се използва в тайландски и други азиатски кухни заради мощния си вкус. Интересното е, че има много ползи от лимонена трева и тя се използва в Индия в продължение на много години за лечебни цели и също е любим на аюрведа.

Нуждаете се от подобрение на здравето? Чаят от лимонена трева не само ви кара да се чувствате добре отвътре. Можете да нарежете тревата, да я поставите във вода, да я заври и да я оставите да стърчи за 10-15 минути. Друга възможност е да добавите парчета лимонена трева в чайник и да оставите да се запари. Уверете се, че го потапяте добре, той помага да се извлекат ползите от растението в лесно смилаема форма. Като алтернатива можете да потопите чаена чанта със суха лимонена трева за по-лесно. Правейки още една здравословна стъпка напред, бихте могли да изберете билков чай ​​от лимонена трева, който не съдържа кофеин и танини.

Базираният в Бангалор диетолог д-р Anju Sood споделя някои ползи от редовното пиене на чай от лимонена трева.

1. Добър за храносмилането

Лимонената трева има охлаждаща енергия, която помага за успокояване на стомаха и поддържа храносмилателните функции под контрол. Съдържа компонент, наречен цитрал, който помага за смилането на храната. Затова се сервира най-вече след вечеря. Използвано е като древно лекарство за всички стомашни проблеми в китайската медицина като подуване на корема, запек или лошо храносмилане.

Лимонената трева има охлаждаща енергия, която помага за успокояване на стомаха и поддържа храносмилателните функции под контрол.

2. Пълна с антиоксиданти

Чаят от лимонена трева е вашият чай за детокс. Той е пълен с антиоксиданти, които помагат за детоксикация и прочистване отвътре. Помага за отстраняване на токсините от тялото, като облекчава задържането на течности.

Чаят от лимонена трева е вашият чай за детокс.

3. Регулира високото кръвно налягане

Лимонената трева е природната формула за овладяване на високо кръвно налягане. Той е богат на калий, който увеличава производството на урина в тялото ни, което от своя страна стимулира кръвообращението и понижава кръвното налягане. Чрез увеличаване на кръвообращението помага и за пречистването на черния дроб. Известно е също така, че лимонената трева ограничава усвояването на холестерола от червата, като по този начин насърчава цялостното здраве на сърцето.

Лимонената трева е природната формула за овладяване на високо кръвно налягане.

4. Засилва метаболизма и изгаря мазнините

Чаят от лимонена трева е чудесна възможност за вашия диетен план за отслабване, тъй като помага за ускоряване на метаболизма ви, което прави храносмилането по-бързо и помага за изгарянето на повече калории. Доклад, публикуван в American Journal of Clinical Nutrition през 2013 г., показва, че полифенолите, намиращи се в естествените растителни съединения и съдържанието на кофеин в чая, увеличават използването на енергия и засилват окисляването на мастните киселини в организма.

Чаят от лимонена трева е чудесен вариант за вашия диетен план за отслабване.

5. За естествено страхотна кожа и коса

Лимонената трева е чудесен източник на витамин А и витамин С, които са основни хранителни вещества за красивата кожа и коса. Чрез подобряване на кръвообращението, той изчиства кожата ви, лекува мазни текстури и също така работи за лечение на изригвания като акне, пъпки и екзема.

Лимонена трева изчиства кожата ви, лекува мазни текстури и също така работи за лечение на изригвания като акне, пъпки и екзема.

6. Лекува настинка и грип

Лимонената трева има антибактериални и противогъбични свойства, които ви помагат да се справите с настинка, кашлица и грип. Освен това е зареден с витамин С, който укрепва имунитета ви. Сварете малко прясна лимонена трева заедно с малко карамфил, щипка куркума и чаени листа. Тази проста смес е ефективна за разграждане на натрупването на слуз и храчки, причинено от задръствания. Горещият микс от лимонена трева, листа от тулси и кардамон също е често срещано аюрведично лекарство за настинка.

Лимонената трева има антибактериални и противогъбични свойства, които ви помагат да се справите с настинка, кашлица и грип.

7. Облекчава менструалните болки

Чаят от лимонена трева се счита за отличен за здравето на жените. Той осигурява облекчение от горещи вълни и помага за намаляване на менструалната болка поради успокояващия си ефект.

Предупредителна дума. Известно е, че чаят от лимонова трева понижава нивата на кръвната захар. Поради това диабетиците трябва да се консултират с лекаря си относно консумацията му. По същия начин се препоръчва на бременни или кърмещи жени да избягват лимонова трева поради действието на някои химични съединения.

Има много ползи от чай от лимонена трева, но изследователите все още не са провели достатъчно мащабни проучвания, за да докажат тези ползи.