В този свят има няколко типа хора, които никой не иска да бъде: човекът, който се играе на „Сом“; безпомощно пропиляно момиче, което се хвърля на някой, който не се интересува; иВ страничен наблюдател, върху когото вали неидентифициран източник.

перфектното

И никой не иска да бъде онази досадна приятелка, която се заяжда за липсващия брънч, защото трябва да отслабне с 15 килограма, за да постигне „перфектно“ тяло.

Докато първите три сценария е трудно да се избегнат - благодарение на самота, текила и лош късмет - последният може да бъде напълно заобиколен.

Не ме разбирайте погрешно, напълно разбираемо е да сте недоволни от тялото си.

Всички сме хора и „перфектното“ тяло е (за съжаление) нещо, за което ние като жени мислим постоянно и се стремим към всеки един ден.

Дори и да не е на преден план в нашите мисли, обикновено е някъде към задната част на съзнанието ни.

Но това желание да отслабнете или да постигнете идеалното тяло не бива да завладява живота ви.

Здравословният начин на живот е важен, но не бива да страдате от FOMO, защото сте избрали фитнес за вечеря с приятели или да дразните всички с непрестанното си стенене за почистването на сок.

Има начини да загубите последните няколко килограма, без да бъдете напълно окаяни или дразнещи всеки човек, който влезе в контакт с вас.

Принудете се да тренирате сутрин.

Ако можете по някакъв начин да успеете да направите това (опитах няколко пъти и винаги изглежда, че не успявам), вие вече сте изпреварили играта.

Упражнението в зората означава, че никога няма да се налага да избирате фитнес пред приятели - и няма да хленчите на колегите си за това как наистина не искате да ходите в този барен клас след работа.

Защото повярвайте ми, те наистина не ги интересува.

Избягвайте нещо крайно.

На пръв поглед палео диетата, тренирането два пъти дневно или изваждането на алкохола от живота ви, изглежда са чудесни начини за отслабване.

Но те не са много реалистични.

В рамките на първите два дни без млечни продукти, рафинирана захар и всякакви преработени храни вие силно жадувате за бри и всички около вас знаят, че сте Paleo.

Няма да бъдете щастливи, нито те.

Проследете какво влагате в тялото си.

Постоянно прелиствате вашата емисия в Instagram, така че защо не изтеглите още едно приложение?

Докато всички останали намират идеалния ъгъл, за да заснемат най-добрия кадър от палачинките и вафлите, впишете кльощавото си лате, яйца и бекон в категорията за закуска.

Ако физически отбелязвате храната, която сте консумирали, ще бъдете по-малко склонни да консумирате излишък по-късно или да го прегледате с приятелите си.

Намерете тренировка, която всъщност искате да направите.

Това може да е шокиращо, но не се оплаквате (или избягвате) неща, които обичате да правите.

Помислете за отпадане на $ 100 за ClassPass. С голямо разнообразие от тренировъчни класове, вие задължително ще намерите нещо, което всъщност ще очаквате да посетите. Освен това трябва да се запишете за уроци и ще бъдете глобени, ако ги пропуснете.

Така че единственият път, когато ще се оплаквате от фитнеса, е когато видите кредит от 20 долара на кредитната си карта.

Образувайте се.

Това идва от личен опит.

След като разбрах, че подуването и спазмите, които бих имал след всяко хранене, са причинени от глутен, а не от менструация, започнах да си правя изследвания.

Не само разбрах, че Fireball Whisky не е напълно без глутен, открих и други малки промени, които мога да направя в диетата си, за да бъде по-здравословно.

Вместо дресинг за салата, закупен от магазина, аз създавам свой собствен с лимонов сок и олио.

Знанието е сила, хора. Просто не се опитвайте да предадете своята мъдрост на онези, които не са я поискали.

Пропуснете метрото и тръгнете.

Отслабването не трябва да означава да станеш отшелник, който яде само зеле.

Проливането на тези килограми изисква интелигентен избор.

Можете лесно да вземете 6-те влака в центъра или да отидете до вечеря за рождения ден на приятеля си, но защо не облечете маратонките си и не изминете допълнителните три мили?

Това са 200 изгорени допълнителни калории и буквално една крачка по-близо до отпадането на килограм или два.

Поемете отговорност за плановете.

Вероятно сте имали няколко групови съобщения, състоящи се от „Къде да отидем?“; "Не ме интересува; вие решавате."; и "За мен няма значение къде се храним."

Никой никога не иска да вземе окончателното решение за плановете за вечеря, така че ако се опитвате да вземете това „целево“ тяло, пристъпете до чинията.

Изберете място с опции за салата или място, известно със здравословния си избор.

Ще се придържате към крайната си цел и приятелите ви няма да въртят очи, докато сканирате менюто за нещо, което няма да отмени сутрешния ви спин клас.