•  

Що се отнася до загубата на излишни килограми, соковете са най-обсъжданите по теми. Представяме ви тези 7 най-добри рецепти за здравословен сок за отслабване.

рецепти

Първо, нека разберем какво представлява сокоизстискването:

КАКВО Е СОК?

Сокоизстискването е метод за извличане на основни витамини и минерали от плодове, растения и дори от корени на растенията.

Целта на сокоизстискването е да консумирате доброто количество течности и да премахнете стреса от храносмилателната си система.

Привържениците твърдят, че сокоизстискването позволява на организма лесно да усвоява всички хранителни вещества.

Други предимства включват:

1 Сокоизстискването е най-бързият начин да доставите всички основни витамини и минерали на тялото си.

2 Това премахва необходимостта от кисела диета.

3 Полезна смес от необходими плодове и зеленчуци може да се консумира чрез сокоизстискване.

4 Предотвратява загубата поради готвене.

5 Хранителни вещества достигат до клетките. Това води до по-добро здраве, по-добра кожа, по-добра хидратация и по-добър имунитет.

Въпреки това, противниците на сокоизстискването смятат, че това причинява повече вреда, отколкото ползи.

Несъгласията включват:

1 Загуба на влакна - Влакната се губят по време на конвенционалния процес на изцеждане.

Това е от съществено значение за предотвратяване на инсулти, понижаване на захарта, нормално движение на червата и сърдечно функциониране.

Освен това е полезно за намаляване на риска от камъни в бъбреците.

Освен това помага за намаляване на кожните обриви, причиняващи дрожди и гъбички.

2 Бавен метаболизъм - Тъй като тялото ви не работи усилено, за да смила твърдите вещества, то постоянно съхранява енергия.

Това означава повишена летаргия, постепенно напълняване, главоболие и косопад.

Според някои експерти хормоните действат неблагоприятно и причиняват изсъхване и обезцветяване на кожата.

СРЕДНА ЗЕМЯ - СЛИВАНЕ?

Соковете имат своите плюсове и минуси, а науката тепърва ще ни дава окончателни отговори. Така че трябва ли да преминем към смесването като най-добрата алтернатива?

Смесването ни позволява да се възползваме от предимствата на сокоизстискването, като същевременно добавяме малко фибри и целулоза.

Идеята е да напълните чашата си с 3/4 от сока и да добавите останалите фибри и пулпа към нея.

Някои от нашите приятели казват, че това създава перфектен баланс и помага за постигането на идеята за отслабване. Също така, нашите читатели подкрепиха това по време на нашата седмична анкета.

КАК ЗА СТУДЕНОТО ПРЕССАНЕ НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ?

Студеното пресоване е модерният термин за традиционно изцеждане на сокове с помощта на ръчна, ръчна сокоизстисквачка и дори с помощта на хидравлични преси.

Конвенционалните пасатори и сокоизстисквачки използват остриета, които се въртят с висока скорост. Този процес генерира топлина.

Някои (не всички) плодове и зеленчуци губят основни антиоксиданти и каротеноиди, когато са изложени на топлина.

Всъщност топлината от смесителите води до бързо окисляване (излагане на отворени плодове и зеленчуци на въздух). Това води до загуба на витамини като А, В, С Е.

Студеното пресоване на вашите плодове и зеленчуци може да забави процеса на окисляване. Това означава да получите повече от хранителните вещества.

Сега нека разгледаме първите 10 здравословни и ароматни рецепти за отслабване: