Слайдшоу: 7 списъка с храни, които да ядете и избягвате, ако имате диабет

От Елизабет Алмекиндер RN, BA, CDE

избягвате

От 25-годишната си работа с пациенти с диабет знам, че първият въпрос, който хората имат, когато идват за обучение по диабет, е „Какво мога да ям или пия?“

Следващият въпрос е „Какво не мога да ям или пия?“

В това слайдшоу ще проучим какви храни трябва да ядете или да избягвате, ако сте били диагностицирани с диабет тип 2 или преди диабет.

Знанието кои храни да ядете и да избягвате може да ви помогне да управлявате високата си кръвна захар и да избягвате дългосрочни усложнения като възпаление на тъканите, повишен риск от сърдечно-съдови (сърдечни) проблеми и други здравословни проблеми.

Поддържането на нивата на кръвната Ви захар в „целевите граници“ също Ви помага да се чувствате по-добре ежедневно, тъй като повишените кръвни захари могат да Ви направят настроение и дори депресия, което може да повлияе на представянето Ви на работа или в училище.

Имайте предвид, че все още можете да ядете храни от списъка за избягване на случаи, като например празник или а парти за рожден ден, но не бива да се превръща в редовно явление.

Просто щракнете СЛЕДВАЩИЯ по-долу, за да започнете да виждате списъци с храни от всяка група храни.