изпитен

Как да използвате тези 7 съвета за изпитен тест Подгответе сутринта на теста

Събуждате се сутринта на изпита си и вече сте направили всичко възможно, за да учите. Но как да подготвите ума и тялото си за тестов ден? В тази статия предлагаме 7 съвета за подготовка за изпит за сутринта на изпит.

Точно както атлетът трябва да се подготви правилно за важна игра, от вас като ученик зависи да се подготвите сутринта на тест. Но за разлика от спортиста, вие нямате треньор, който да ви води. Трудно е да разберете какво трябва да направите, за да се подготвите в тестовия ден. Ето защо ние сме тук, за да помогнем!

Прочетете за 7 съвети за подготовка за изпитни изпити, които да следвате, за да можете да направите всичко възможно в тестовия ден. Да започваме!

Съвет 1: Подгответе нещата предишната вечер.

Никой не иска да тича наоколо като луд човек, който търси своя молив, когато се опитва да излезе от вратата. Подготовката на определени неща вечер преди изпит може да помогне за премахване на стреса и забавяне на сутринта. Организирайте тези неща вечер преди изпита, за да можете да заспите спокойно и да се събудите със спокойствие.

1. Съберете вашите материали.

Първо и най-важно, подгответе материалите си предишната вечер. Заточете дървените си моливи №2 и ги подгответе за работа с вашия калкулатор и резервни батерии. По този начин знаете, че ги имате, знаете къде са и знаете, че са готови.

2. Спете достатъчно.

Умът ви може да се състезава вечерта преди тест, но направете си услуга и лягайте рано. Отпуснете ума си с книга или чаша чай и оставете мобилния телефон. Стремете се към солидни 8 часа затворени очи.

3. Настройте алармите си.

Имайте предвид, че ако обикновено бягате късно сутрин, настройте алармите си за няколко минути по-рано. Това ще ви позволи този допълнителен буфер от време, така че да не се чувствате припряни. Нищо не е по-стресиращо за прокторите, останалите изпитатели и вас самите, отколкото да пристигнете късно.

4. Оформете облеклото си.

Нека дрехите ви са седнали и готови за работа. По-късно в статията ще говорим за това как да изберете дрехите си и е важно да ги подготвите, за да не прекарате 10 минути, без да търсите късметлийските си чорапи.

5. Картирайте маршрута си предната вечер.

Ако никога преди не сте били на мястото за тестване, потърсете го онлайн и изберете маршрута си. Не искате да се опитвате да разберете къде да отидете сутринта на теста. Не забравяйте да отделите време за трафик. Неочаквани закъснения могат да се появят всеки ден, планирайте времето си, така че да можете да стигнете до мястото за тестване с 20 минути.

Съвет 2: Събудете ума и тялото си.

Много е важно сутрин да се съсредоточите върху събуждането както на ума, така и на тялото си, за да сте готови от все сърце да поемете дълъг тест. Подгответе се да издържите изпита си с летящи цветове, като използвате съветите по-долу за това какво да правите сутринта на изпит.

1. Слушайте музика.

Слушайте, докато се приготвяте или в колата по пътя си. Ако имате плейлист с любимите си песни, има вероятност музиката да активизира тялото ви и ще пеете заедно с песните в главата си или на глас. Това позволява на мозъка ви да започне да обработва и запомня информация.

2. Повторете положителните твърдения.

Подготвяте се усилено за този тест и сте готови! Избягвайте всякакви негативни приказки (т.е. „Не мога да направя това). Напомнете си, че сте готови и че ще опитате всичко възможно.

3. Успокойте се с фокусирано дишане.

Ако се чувствате на ръба, направете пауза и отделете малко време, за да се съсредоточите само върху дълбоките, равномерни вдишвания. Това е известно, че намалява безпокойството и успокоява нервите ви.

Съвет 3: Носете подходящо облекло.

Когато се обличате, помислете за изпитната стая и обстановката във времето. Дори да е 90 градуса навън, помислете каква ще бъде тестовата среда. Шансовете са, че ще бъде климатизиран и ще седите там с часове, така че не забравяйте да се облечете подготвени, за да останете на комфортна температура.

1. Облечете се на пластове.

Ако навън е топло, не забравяйте да вземете пуловер или леко яке, в случай че в стаята е студено. Същото важи и за обратното; ако времето навън е студено, не забравяйте да сложите дрехите си, така че да можете да премахнете слоевете по време на теста, ако започнете да се чувствате горещо.

2. Изберете удобно облекло.

Поддържането на комфорта на тялото ви помага да сведете до минимум разсейването и външните ефекти върху способностите ви, докато правите теста. Не искате онези джинси, които са малко прекалено тесни, или тази риза със сърбящ етикет.

3. Носете това, което ви кара да се чувствате добре.

Носете нещо, което ви кара да се чувствате уверени и готови да дадете всичко от себе си. Въпреки че старата ви пижама може да е най-удобното нещо в гардероба ви, те няма да ви поставят в правилното настроение за тестовия ден. Поставете нещо, което ви кара да се чувствате способни и уверени.

Съвет 4: Яжте интелигентна закуска.

Дори и да не сте човек за закуска, закуската е от съществено значение преди дълъг тест. В крайна сметка това не е просто още един ден в училище. Вашата закуска трябва да включва необходимите витамини, както и да ви поддържа енергични и сити. По-долу изброяваме някои опции какво да ядем преди тест, но изберете какво ви харесва най-много!

1. Направете храната си добре закръглена.

Гладът е просто още едно разсейване, от което не се нуждаете, затова се уверете, че закуската ви е здравословна и засищаща. Багелите са чудесен начин да се поддържате сити и разпространението на фъстъчено масло върху тях вместо масло или крема сирене ги прави по-лек избор с по-енергизиращи хранителни вещества.

Сдвояването с гръцко кисело мляко и/или чаша шоколадово мляко гарантира, че получавате добре закръглена закуска, която ще ви направи по-сити по-дълго.

2. Насипвайте зърнените си храни.

Докато зърнените култури могат да бъдат чудесен източник на калций и фибри (в зависимост от това каква зърнена храна ядете), вероятно няма да останете сити много дълго. Направете по-сърдечно зърнените си храни, като поставите допълнителни плодове, като нарязани ягоди или банан. Хвърлете малко криза, като ядки или семена, за добавяне на протеини и здравословни мазнини.

3. Избягвайте нездравословни храни.

Стойте далеч от храни с високо съдържание на натрий и мазнини, защото те могат да ви накарат да почувствате „мазни и сънливи“. Също така избягвайте мазните и сладки храни, за да предотвратите разстройство на стомаха. Това е същата концепция като спортист, който яде безопасни храни преди събитие; искате тялото ви да бъде в най-доброто си състояние.

Съвет 5: Загрейте мозъка си.

Докато закусвате и се приготвяте през сутринта, опитайте се да прочетете нещо малко и кратко. Лекото четене преди изпит е същият ефект като разтягането преди тренировка. На път сте да упражните мозъка си, така че той трябва да бъде затоплен, за да се представи най-добре. Използвайте тези съвети за това какво да правите сутринта на изпит, за да раздвижите ума си.

1. Обезмаслете някои новинарски статии с голям интерес.

Четенето на актуални събития за другите може да отклони съзнанието ви от собствените ви тревоги. Нехудожествени статии ще подготвят мозъка ви за типа писане, който може да видите на изпита.

2. Прочетете част от книга.

Четенето на нещо, което вече ви интересува и ви е познато, ще ви помогне да се отпуснете и да се съсредоточите. Ще вкара мозъка ви в настроение за четене и обработка на информацията, която е натрупала визуално.

3. Избягвайте всички материали, свързани с теста.

Например, не преглеждайте математическите концепции и теории преди теста по предмет Math II SAT®. Искате съзнанието ви да е готово, но не искате да се успокоите преди теста. Набиването - както предната вечер, така и сутринта на - може да има вредни ефекти върху информацията, която вече съхранявате.

Съвет 6: Носете ефективни закуски.

Независимо дали става въпрос за тест ACT®, SAT® или AP®, ще имате почивки, в които ви е позволено да хапнете лека закуска и да пиете вода. Възползвайте се от тези възможности, тъй като те са начини да освежите тялото и ума си и да им дадете „втори вятър“, така да се каже. Използвайте тези съвети преди деня на изпита, за да изберете правилните закуски.

1. Останете хидратирани.

Донесете бутилка с вода, която можете да напълните отново. Пиенето на достатъчно вода е първата стъпка за поддържане на тялото ви щастливо и здраво.

2. Изберете правилните закуски.

Вземете неща като ябълки, портокали, грозде и барове на мюсли. Искате леки закуски, които са преносими, лесни и бързи за ядене. Вземете храни с естествени, непреработени въглехидрати и захари за бърза енергия.

3. Носете мента и дъвка.

Можете да ги ядете по време на тестовите периоди и те ви помагат да сте будни, бдителни и фокусирани. Чрез дъвка тялото ви физически изпълнява действие, а не просто седи там и чете. Дъвките и ментите трябва да са с аромат на мента и/или мента, за да бъдат най-ефективни.

Съвет 7: Фокусирайте се и се успокойте при пристигането.

Когато влезете в центъра за тестове и в изпитната зала, ще имате малко време, преди да започне тестът. Вместо да се разтревожавате, следвайте тези съвети преди времето за изпит, за да се центрирате и да се подготвите за успешно преминаване.

1. Удовлетворете обкръжението си.

Отделете малко време, за да се настаните на мястото си и да се настаните удобно. Поставете моливите си и закачете якето си на стола. Изберете място до прозореца, ако погледът навън ви отпуска, или нагоре директно отпред, ако лесно се разсейвате от другите.
Разгледайте малко заобикалящата ви среда и се уверете, че знаете къде се намират банята и фонтана.

2. Изключете мобилния си телефон.

Ако имате други интелигентни устройства, като Applewatch, уверете се, че и те са изключени или заглушени. Всеки звуков сигнал или аларми може да доведе до неправилно администриране на теста. Уверете се, че следвате инструкциите, които администраторът или доставчикът ви разказва за устройствата.
Ако някой ви прибира, уведомете го в колко часа ще приключите. Не искате някой да се опитва да ви се обади в средата на теста.

3. Изпънете ръцете и краката си.

Подгответе тялото си за продължителен период от време, като седнете, като изпънете крайниците си. Това ще накара кръвта Ви да тече и ще Ви помогне да се отпуснете.

Опаковане на нещата: 7 съвета за изпит Тест Подгответе сутринта на тест

Тестовете се приемат сериозно и трябва да се третират правилно. Подгответе се правилно за тези важни сутрини, така че да не изпуснете пълната си способност. Следването на тези 7 съвети за изпитния ден ще ви помогне да постигнете по-успешна сутрин и тест - и ако не друго - ще ви даде увереността, от която се нуждаете, за да се отличите на изпита.

1. Подгответе се предишната вечер.

Съберете материалите си и спете достатъчно, за да сте сигурни, че сутринта ви протича гладко.

2. Събудете ума и тялото си.

Задръжте с музика и поддържайте настроението си. Разбрахте това!

3. Изберете подходящите дрехи.

Облечете се на слоеве, за да се подготвите за всеки климат в изпитната стая.

4. Яжте интелигентна закуска.

Направете услуга на ума и тялото си, като сутрин давате пълноценна и здравословна храна.

5. Загрейте мозъка си.

Направете леко четене, за да раздвижите мислите си.

6. Носете правилните закуски.

Дори да не мислите, че ще сте гладни, вземете малко вода и леки закуски за всеки случай.

7. Съсредоточете се и се успокойте при пристигане.

Настанете се удобно и се разтегнете добре, преди да се настаните на мястото си.

Тестовият ден може да бъде нервен, но с тези 7 съвета ще бъдете сигурни, че правите всичко възможно!