здравото

Благодаря, че се абонирахте! Моля, проверете имейла си за допълнителни инструкции.

Направете тази седмица много по-лесна с този 7-дневен план за хранене SIBO, създаден от Rebecca Coomes:

7 дни SIBO приятелски и лесни за приготвяне ястия

20+ рецепти с лесни за следване инструкции

Вашият пълен списък за пазаруване за седмицата

100% без глутен, без зърно, без захар. Включени опции с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на млечни продукти и ниско ниво на FODMAP

Полезни съвети и улеснения за по-лесно и по-бързо готвене за вас

Всяка вкусна рецепта сервира две, за да не се налага да ядете сами

Погледнете вътре в 7-дневния план за хранене на SIBO

Изтеглете своя 7-дневен план за хранене SIBO днес

Благодаря, че се абонирахте! Моля, проверете имейла си за допълнителни инструкции.

Вкусни рецепти

С над 20 рецепти, предоставени в измервания на AU, САЩ и Великобритания, температури и имена на съставки, така че не е нужно да търсите конверсиите.

Списъци за пазаруване

Целият списък за пазаруване от седмицата, изброяващ всички съставки, от които се нуждаете, за да приготвите рецептите за тази седмица. Просто разпечатайте или прочетете от вашето устройство.

Съвместим със SIBO

Всяко хранене в 7-дневния план за хранене SIBO се основава на двуфазната диета SIBO, фаза 1, ограничена от Д-р Нирала Якоби.

SIBO Bi Phasic

7-дневният план за хранене на SIBO включва бонус информация за двуфазната диета на SIBO, за да можете да сте в крак с най-новата информация за протокола.

Достъп незабавно: Разпечатайте или прегледайте на вашето устройство

Благодаря, че се абонирахте! Моля, проверете имейла си за допълнителни инструкции.

често задавани въпроси

Създадохме плановете за хранене SIBO, за да ви улесним живота, а не по-трудно, така че искаме да ви държим извън кухнята възможно най-много. Използваме остатъци за повечето обяди, за да можете да продължите деня си и да не се притеснявате за приготвянето на ястие по време на обяд. Ние също така ви показваме как да готвите партида, за да бъдете икономични с времето си за закуска и обяд.

Бифазната диета SIBO е разработена от д-р Нирала Якоби и се използва успешно от хиляди пациенти със SIBO за контрол на техните симптоми. Той е базиран на ръководството на SIBO за специфични храни на д-р Allison Siebecker, което съчетава елементи от диетите с ниско съдържание на FODMAP и специфични въглехидрати. Поради това повечето хора ще го намерят за подходящ според личните си изисквания. Всеки човек обаче е уникален и неговите хранителни изисквания ще трябва да бъдат съобразени със собствените му лични изисквания, така че може да се наложи леко да модифицирате или промените някои от рецептите в плана за хранене на SIBO.

Плановете за хранене SIBO използват протеини на животински произход като източник на протеини. Можете да модифицирате рецептите, като пропуснете протеина на животинска основа и го замените с растителен протеин. Д-р Нирала Якоби работи по протокол SIBO Bi Phasic Diet, специално за вегетарианци и вегани. След като това бъде финализирано, Ребека Кумес ще удари кухнята и ще създаде SIBO планове за хранене специално за вегетарианци и вегани. Гледайте това пространство!

Плановете за хранене SIBO се основават на Маси за хранене SIBO Bi Phasic Diet. Повечето рецепти могат лесно да бъдат заменени с алтернативни съставки или можете просто да пропуснете дадена съставка, ако не можете да я ядете. Ако установите, че по-голямата част от храните са проблематични за вас, препоръчваме ви да работите с диетолог или диетолог, който има опит в SIBO и който може да ви предостави напълно персонализирана и съобразена хранителна програма. Ребека Кумес е интервюирала някои страхотни хора за подкаста The Healthy Gut. Вижте техните интервюта тук.

Плановете за хранене SIBO са предназначени за 2 порции на хранене. Ако готвите за един, можете лесно да замразите резервната порция, така че да я имате под ръка за бъдещо хранене. Ако готвите за четирима души, просто удвоете количествата във всяка рецепта.

Моментално! Плановете за хранене SIBO ви се доставят по имейл в PDF формат веднага след като поръчката ви е била обработена успешно. Ако не сте получили плана си за хранене SIBO в рамките на няколко минути, просто ни уведомете, за да можем да преследваме вашата поръчка.