От Либи Бирк - 19 февруари 2019 г. 10:00 ч. EST

чисти

Виждал ли си Khloé Кардашиянтялото на отмъщение? 34-годишната изглежда по-добре от всякога и е щастлива да парадира със загубата на тегло и успеха си във фитнеса в лицето на онези, които винаги са я мислили за „дебелата, грозна сестра“.

„За мен отмъщението ми е за всеки, който ме нарече дебел и грозен“, каза тя пред USA Today. "Това показва колко съм силен психически."

Диетологът на Кардашиян, д-р Филип Голия, има над 30 години опит в областта на храненето - плюс впечатляващ списък от клиентела на знаменитостите (мисля, че сестрата на Хлое Ким Кардашиян, Бри Ларсън, Крис Хемсуърт, Чанинг Тейтъм, Райън Гослинг). Goglia говори със Healthista за стратегията си за хранене, като се фокусира специално върху макросите.

"Работим с всеки клиент, за да определим техния метаболитен тип тяло. Всеки от тях изисква уникална разбивка на храненето въз основа на това как тялото на този човек разгражда протеини, мазнини и въглехидрати", каза той пред Healthista.

(Кардашиян не е единствената, която проследява макросите си. Прочетете тук, за да научите как проследяването на протеини, мазнини и въглехидрати може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, без да броите калории!)

Goglia каза пред Healthista, че Кардашиян яде седем хранения на ден - което може да изглежда като много работа и приготвяне на храна за просто

като вас или мен, но когато (вероятно) имате екип от асистенти на ваше разположение, всичко е възможно.

Предстои всяко от седемте хранения, които Кардашиян яде на ден, за да остане на върха на целите си за отслабване.

Храна 1

Закуската се състои от протеинов шейк: една лъжичка суроватъчен протеин на прах с една супена лъжица бадемово масло и плод по избор - смесен с лед и вода.

Публикация, споделена от Khloé (@khloekardashian) на 28 март 2017 г. в 11:29 ч. PDT