Джилиан дори споделя една от любимите си рецепти за здравословен десерт!

Не са необходими много усилия, за да се види, че Джилиън Майкълс е картината на здравето: Светеща кожа, много енергия и тонизиран корем за зареждане. Говорихме с фитнес експерта за това как тя поддържа толкова изящна фигура, като балансира кариерата си, активизма, говорещите ангажименти и, разбира се, майчинството. Бяхме доволни да разберем, че тя не прекарва два часа във фитнеса всеки ден, само за да остане във форма - Майкълс казва, че диетата оказва най-голямо въздействие за нея, а може и за вас.

Майкълс ни каза четирите храни, които тя яде (почти) всеки ден, не само за да бъде във форма, но и да яде за дълголетие. Тя дава приоритет на яденето на някакъв вид ферментирали млечни продукти ежедневно - като гръцко кисело мляко или култивирано извара - и има удивителен трик за здравето на червата, който следва, когато го яде. Треньорът също обича да зарежда тялото си със свежо, органични плодове и зеленчуци, тъй като имат фибри, витамини, минерали и известна антиоксидантна сила.

4-те

Бъдете в течение на това какво означава здравословно сега.

Въпреки че тези храни не бяха точно изненадващи, останалите две ни заинтригуваха: Майкълс казва, че тя също не може да живее без хляб и чипс! За хляба тя особено обича Dave’s Killer Bread за приготвянето на обилни, богати на фибри сандвичи и е част от сорта Powerseed за вкуса и усилването на омега-3.

Сега, нека поговорим за цялото нещо с чипове. Майкълс наистина ги яде редовно!

„Имам нужда от чипове. Нуждая се. Те. Майкълс казва.

Тук не говорим за голяма торба мазен чипс. Майкълс намира по-леки варианти, които все още й дават нуждата, без да е напълно лишена от хранене. Например, тя обича чипс от синя царевична тортила и пуканки, приготвени с прости съставки, които ви придават целия вкус без подуване.

Що се отнася до това, което тя не яде? Няма изненади: Фитнес гуруто се пази от рафинирани захари, бели въглехидрати и ултрапреработени храни като цяло (ето какво се брои за ултра обработено). Тя каза, че прави всичко възможно, за да яде хранителните си вещества и това е много по-лесно, когато диетата ви е съсредоточена върху цели, хранителни храни!

Искате повече съвети за здравословен начин на живот от Джилиън Майкълс?

  • Джилиан Майкълс казва, че това са 3-те най-големи грешки при отслабване
  • Това е най-добрият вид упражнения, според Джилиан Майкълс
  • Джилиан Майкълс казва, че това е ключът към плоския корем

Майкълс казва, че е била с наднормено тегло като дете и оставянето на рафинирана захар е подобно на алкохолика, който пие питие. Тя намира за най-добре просто да го избягва изцяло и да задоволи сладкия си зъб с по-естествени възможности, като фризери, енергийни хапки и пресни плодове.

Едно от любимите сладки лакомства на Майкъл е шоколадовият Годжи Чиа пудинг. Рецептата е достъпна в нейното приложение - My Fitness от Jillian Michaels, но тя също така я споделя с читателите на Cooking Light. Тя казва, че този пудинг е не само супер вкусен, той е лесен за приготвяне и е зареден със суперхрани за подъл здравословен десерт или закуска.