Тя е заета майка на две деца и бизнес жена, отговаряща за Честната компания за милиони долари - така че как Джесика Алба поддържа своята зашеметяваща физика и известен блестящ външен вид?

Е, ако я следвате в Instagram, няма как да не сте забелязали, че 36-годишният се занимава сериозно с времето във фитнеса - но тя очевидно има и друго тайно оръжие - във формата на знаменитост диетолог Кели Левек (чиято други известни клиенти включват - наред с други - Моли Симс, Еми Росъм и Челси Хендлър).

които

Алба приписва на диетолога напълно промяна в начина, по който мисли за храната - и сега се храни най-вече според принципа на FaV Four на LeVeque.

Попитайте експерта: 5 неща, които трябва да знаете за синдрома на поликистозните яйчници (PCOS)

Какво означава това, което чувам да питате? Е, това е, което LeVeque наскоро каза на InStyle за нейния метод:

"Fab Four са протеини, мазнини, фибри и зеленчуци. Тези четири неща всъщност изключват всички хормони на глада в тялото ви и удължават кривата на кръвната Ви захар. Вместо да броим калории, ние търсим и броим нещата, които нашите клетки трябва да се чувстват спокойни и спокойни. "

Треньорът по хранене също говори с Well & Good и обясни как Джесика се е обърнала към нея, за да й помогне да повиши енергията си и да стои далеч от храни, които причиняват възпаление.

„За закуска предложих Джесика да си направи Fab Four Smoothie (1 порция протеин, 1-2 супени лъжици бадемово масло, 1-2 супени лъжици семена от чиа, шепа зеленчуци и 1-2 чаши бадемово мляко). Харесваше плодове, но не исках да повишавам кръвната й захар, затова го ограничихме до 1/3 замразен банан. Идеята беше да балансирам кръвната захар от самото начало с нещо, което беше чудесен източник на фибри. Ако го направите че сутрин той полага основите за останалата част от деня. "

LeVeque също сподели какво вечеря актрисата и бизнес дамата.

"За обяд и вечеря я насърчих да построи чиния Fab Four и да не мисли какво не трябва да яде. Приготвянето на протеини, мазнини, фибри и зеленчуци, крайъгълният камък на всяко хранене, вършеше чудеса за нея."

Чудесният начин за облекчаване на симптомите на ПМС, за който ми каза приятел - и наистина работи

О, а що се отнася до любимата закуска на Джесика (между другото нещо, с което можем напълно да се качим!)?

Гуакамоле. „На 100 процента одобрявам, защото основната съставка - авокадото - е източник на здравословни мазнини, по-специално мононенаситени мазнини, обяснява LeVeque.“ Мазнините се разграждат до мастни киселини, които спомагат за улесняване на производството на хормони и са важни за развитието на клетките. Също така помага за удължаване на кривата на кръвната захар и за изключване на хормоните на глада. "