Скоро правите ли козметична операция? Притеснен от това как работи процесът на възстановяване и какво трябва да направите след операцията, за да ускорите изцелението си?

7-те

Е, няма нужда да се тревожите; ние сме тук, за да помогнем, като споделим вътрешни съвети за това как да подходим към процеса след операцията, включително храни, които да ядем след операцията.

Как да се възстановите от вашата козметична хирургия

Въпреки че операцията ви може да е отговорност на вашия лекар, вие отговаряте за собственото си тяло и грижи след операцията. За щастие има много начини за ускоряване на лечебния процес и възстановяване по възможно най-ефективния начин. Ето няколко общи съвета, които трябва да следвате, за да се възползвате максимално от възстановяването си:

  • Следвайте указанията на Вашия лекар
  • Не приемайте никакви добавки или лекарства без разрешението на Вашия лекар
  • Не пушете и не пушете
  • Изпълнявайте леко упражнение
  • Почивайте често
  • Помолете за помощ, когато е необходимо
  • Насрочете последващи посещения

Придържайки се към тези прости правила и най-добри практики, можете да бъдете спокойни, знаейки, че ще се подобрите за нула време.

Храни за ядене след операция

Знаете ли, че вашата диета може значително да повлияе на цялостното ви възстановяване и колко бързо заздравяват раните ви? Като ядете правилните храни, можете да предотвратите неприятни усложнения като запек и висока кръвна глюкоза и да насърчите здрави телесни функции, които ще ускорят процеса на възстановяване.

Ето 7-те най-добри групи за хранене след операцията:

Постни протеини

Когато се възстановявате от операция, трябва да се стремите да ядете колкото се може повече постни източници на протеин. Този протеин може да се намери в различни неща като пиле, пуйка, риба и немесни източници като тофу боб. Тези храни ще осигурят необходимите градивни елементи на протеина, от които кожата ви се нуждае, за да се излекува бързо.

Цели зърна

Храните с високо съдържание на фибри помагат за предотвратяване на запек, което е често срещано (и досадно) усложнение, което възниква след операция. Добавете пълнозърнести храни като царевица и овесени ядки към вашата диета, както и пълнозърнести хлябове. Избягвайте бял хляб, тъй като това е прекалено рафинирано, за да бъде добър източник на фибри, и не забравяйте да пиете достатъчно вода.

Ябълки, банани, портокали и ягоди

Знаете ли, че плодовете са друг отличен източник на фибри? Ябълките, бананите, портокалите и ягодите имат около 3 до 4 грама фибри на порция. Тези плодове са богати и на витамини, които са чудесни за цялостното ви здраве и помагат в процеса на възстановяване.

Кръстоцветни зеленчуци

По време на процеса на възстановяване трябва да се стремите да ядете храни, които спомагат за изграждането на имунната ви система. Кръстоцветните зеленчуци като брюкселско зеле, зеле и карфиол съдържат полезни хранителни вещества, които повишават цялостното ви имунно здраве.

Други зеленчуци като броколи, моркови, цвекло и артишок също ще ви предложат тон хранителни вещества, както и необходимите фибри.

Ферментирала млечна

Ако наскоро сте претърпели операция, най-вероятно приемате антибиотици, които предотвратяват инфекцията, но убиват полезните бактерии, които ви помагат да смилате храната си. Ето защо трябва да добавите ферментирали млечни продукти като кефир и кисело мляко към вашата диета, тъй като те ще ви помогнат да пренаселите храносмилателния си тракт с тези полезни витамини. Просто се опитайте да избягвате прекалено ароматизираните варианти на кисело мляко или тези с високо съдържание на калории и захар.

Ядки и семена

Тиквените, тиквените и сусамовите семена са чудесен източник на цинк, който е минерал, необходим за правилната функция на имунната система. Тези храни ще развият тялото ви и ще активират клетките, необходими за изграждане на имунната ви система. А цинкът също ще помогне на тялото ви да заздрави раните си, тъй като насърчава синтеза и растежа на протеини.

Камби

Знаете ли, че чушките са отличен източник на витамин С? Този полезен витамин ще помогне на тялото ви да омрежи колаген, който е протеинът в тялото ви, свързан с правилното заздравяване на рани. Гуава, зеле, цитрусови плодове и киви също са допълнителни източници на витамин С, които трябва да ядете, за да се възстановите бързо.

Финални мисли за храните за възстановяване

Що се отнася до възстановяването на операцията, последното нещо, което искате да направите, е да го забавите, като ядете грешни неща. Следвайки храните, които да ядете след операцията, можете бързо да изчистите диетата си и да започнете да ядете неща, които ще насърчат бързо и здравословно възстановяване.

Обмисляте ли пластична хирургия? Не сте сигурни откъде да започнете или с кого трябва да говорите? Свържете се с нас с вашите запитвания!