Как Мис САЩ Дешауна Барбър получи тялото си, спечелило конкурса? Като прегърнете водата и тренировките, сбогувате се със захарта и получавате помощ от армията.

диетични

Мис Дистрикт Колумбия Дешауна Барбър се състезава в състезанието по бански по време на състезанието за Мис САЩ през 2016 г. на 5 юни 2016 г. (Снимка: Итън Милър, Гети Имиджис)

Барбър сподели съветите си за фитнес за кралици по време на интервю във Facebook на живо с USA TODAY.

1. Пийте вода.

"Пия много вода. Опитвам се да подтиквам хората да пият по два литра и половина вода най-малко на ден. Това е добре за прочистване на порите, изхвърляне на потта и това почистване предотвратява подутини (по лицето)."

2. Джинджифилът ти е приятел

"Опитвам се да включа джинджифила в толкова различни храни, които ям през целия ден. Джинджифилът е наистина полезен за вашата кожа."

3. Прегърнете ябълковия оцет

"Харесва ми ябълков оцет. От време на време взимам по един ябълков оцет, добавям малко вода и избърсвам лицето си с него. Това е наистина добро почистващо средство, ако не искате да правите пълна рутинна грижа за кожата. "

Мис САЩ Дешауна Барбър изхвърля първото игрище преди бейзболен мач между националите на Вашингтон и пивоварите от Милуоки в Nationals Park на 5 юли 2016 г. (Снимка: Мичъл Лейтън, Гети Имиджис)

4. Започнете рано

"Знам, че е малко трудно за повечето момичета, когато преминават към последователна тренировка и здравословно хранене. Вече правех това, защото военните изискват определен физически стандарт. Вашите коремни преси, лицеви опори и вашето бягане на две мили, което трябва да правите веднъж годишно? Много е трудно да се изисква да го правите от нищото. Ще трябва постоянно да живеете много здравословен и физически начин на живот, аз вече го правех, така че имах предимство. "

5. Кажете сбогом на захарта

"Не бих казал, че е добре да имам твърде много захар. И аз съм захар. Чувствам болка на човек, ако е нервен да реже захар. Но ако можете да намалите колкото се може повече захар, това се отразява на кожата и блясъка, който имате. Когато сте на сцената и светлината ви удари, наистина можете да разберете по косата и кожата. "

6. Абс, абс, абс

"Обичам да се фокусирам върху коремните си мускули. Когато ходите на сцената с токчета, вече изглеждате мускулести в краката си. Стомахът ви е нещо като представяне на това как сте живели. Обикновено не можете да отречете физическата годност на някого, когато те имат шест пакета. Те не отричат, че сте правили това, което трябва. "

Ексклузивно: Miss Teen USA за премахване на състезанието по бански костюми

7. Намалете се с тези упражнения за мат

"Наистина обичам пърхане с ритници, обичам да правя дъски. Също така обичам - те се наричат ​​спадове на краката, където лежите право по гръб, повдигате краката си нагоре и бавно слизате, но не докосвайте земята и се връщам обратно. Обикновено правя това около 200 пъти. Това е трудно. "

8. Познайте слабите си страни

"Всеки има проблемни зони, определени части от тялото си, за които се чувства самосъзнателен. Така че, ако не са коремните ви мускули, може да се съсредоточите върху това и след това да преминете към коремните си."