напитка

Лошият дъх или халитозата, както е известна, е често срещано заболяване, което създава неблагоприятна миризма в устата и дъха ни. Въпреки че правилната хигиена на устната кухина е най-лесният начин за предотвратяване на лош дъх, има храни със специални свойства, които могат да повлияят на миризмата на устата ви.

За ваше улеснение създадохме списък с хранителни добавки, които могат да помогнат за противодействие на бактериите, причиняващи лош дъх в устата ви.

Джинджифил

Докато джинджифилът най-често се използва за успокояване на разстроен стомах, той също така смекчава лошия дъх. Джинджифилът съдържа съединение, което активира ензим в слюнката. Веднъж активирана, слюнката е способна да разгражда бактериите, които отделят неприятните миризми, свързани с лошия дъх.

Можете да комбинирате пресован или на прах джинджифил с лимонов сок в топла вода, за да създадете лесно изплакване на устата, което ще остави устата ви да се чувства освежена.

Сирене

Проучване, публикувано в списанието на Американската академия по обща стоматология, установява, че яденето на сирене повишава pH в устата на пациента и намалява риска от кариес. Докато дъвчете сирене, то също увеличава производството на слюнка в устата ви, отблъсквайки миризливите бактерии. Освен това сиренето съдържа протеини и калций, които помагат за укрепване на зъбния емайл.

Бадеми

Бадемите и другите ядки са пълни с фибри. Фибрите са отлични за противодействие на лошия дъх, защото функционират като куп мини четки за зъби, изчиствайки бактериите и остатъците от зъбите, докато дъвчете. Храните с високо съдържание на фибри са изгодни, защото предпазват бактериите, предизвикващи миризма, да не оцветяват зъбите ви.

Кисело мляко

Киселото мляко - по-конкретно, пробиотичното кисело мляко без захар - е с високо съдържание на калций и протеини. Това означава, че киселото мляко укрепва зъбите ви, подобрявайки здравето на устната кухина. Пробиотиците са множество полезни бактерии, които намаляват риска от кариес, като преодоляват лошите бактерии в устата си.

Ментови билки

Ментовите билки като магданоз и мента носят силен аромат, който (когато се дъвче) може да предизвика дезодориращ ефект. Те също така съдържат хлорофил, който има антибактериални свойства.

Семена от копър

Яденето на семена от копър като лек за лош дъх произхожда от Индия. Семената имат за цел да унищожат обидните миризми и да подпомогнат здравословното храносмилане. Семената увеличават количеството слюнка, което тялото ви произвежда, като изплакват бактериите от устата ви.

Хрупкави, листни зелени

Листните зелени зеленчуци като къдраво зеле и спанак съдържат пигмент, наречен хлорофил, който действа като естествен фумигатор за устата ви. Въвеждането на листни зеленчуци във вашата диета може значително да намали неприятната миризма, свързана с лошия дъх. Тези зеленчуци също са с високо съдържание на калций, който укрепва емайла на вашите зъби.

Сурови плодове и цитруси

Всеки плод с високо съдържание на витамин С е идеален за отблъскване на неприятните бактерии, причиняващи лош дъх. Пъпешите, плодовете и другите цитрусови плодове съдържат много вода, която хидратира устата ви и убива бактериите. Доказано е, че витамин С оспорва гингивита.

Вода

Въпреки че технически не е храна, водата е може би най-лесното средство за лош дъх. Поддържа устата ви влажна и изплаква остатъците от зъбите ви, предотвратявайки натрупването на лоши бактерии. Пиенето на вода също стимулира производството на слюнка и слюнката е първата защитна линия на устата ни, когато отблъсква бактериите.

Може да се насладите.

Любопитно ли е колко вреда може да причини неспазването на вашата хигиена на устната кухина? Това може да повлияе на всеки аспект от живота ви, включително самочувствието ви. Научете повече.

Чудите се как да се грижите за новия си зъбен имплант, протези, коронки или мостове? Вижте нашето удобно ръководство за препоръките на д-р Алфано за вас.

Ако никога през живота си не сте имали кухина, може да се чудите дали сте имунизирани. Научете как се развиват кухините и дали някои хора могат да бъдат устойчиви на тях.

Ако външният вид на зъбите ви кара да се колебаете да се усмихвате, можете да се възползвате от преобразяване. С преобразяване на усмивката увереността ви може да бъде възстановена.

Боли ли ви челюстта и вдига ли шум? Това може да е темпоромандибуларно разстройство. Разберете други признаци и симптоми на TMD и научете за възможностите за лечение.

Колко често се усмихвате? Ако не се усмихвате много често, може би няма да извлечете максимума от перлено-белите си. В стоматологията на остров Балбоа вярваме, че трябва да се гордеете с усмивката си. Вижте как усмивката може да промени живота ви.