Панкреасът е важна част от храносмилателната ни система. Той не само регулира и неутрализира киселата храна, получена от стомаха ни, ензимите, секретирани от панкреаса, също помагат за храносмилането на въглехидрати, протеини и липиди. Здравият панкреас означава регулиран прием на захар и по-добра храносмилателна система в тялото.

които

Ето тук Светлата страна, подготвили сме списък с хранителни продукти, за които вашият панкреас определено ще ви благодари.

1. Куркума

Куркумата често се нарича естествен противовъзпалителен агент, който помага за намаляване на болката, причинена от усещането за парене в нашия панкреас. Не само това, но също така стимулира производството на инсулин в панкреаса, който регулира нивата на кръвната ни захар и предотвратява диабета.

2. Чесън

Може би сте чували хора, които съветват да ядете чесън и мед на гладно. Чесънът е естествен антибиотик и комбинирането му с различни видове храни умножава ефекта му. Чесънът може да се използва в допълнение към мед, лук, сминдух и др. Известно е, че тези комбинации повишават имунитета ви, като възстановяват тъканите на различни вътрешни органи, включително панкреаса.

3. Спанак

Обогатен с витамин В и желязо, спанакът задоволява основните нужди на вашия панкреас. Желязото помага да се предотврати възпалението и витамин В подхранва панкреаса. Комбинирайте спанака с лука, за да приготвите салата, или направете пържене със спанак с чесън, за да зарадвате панкреаса. Спанакът е натоварен с средство за борба с рака, наречено MGDG (моногалактозилдиацилглицерол), което може да намали шансовете за получаване на рак на панкреаса.

4. Броколи

Броколите и други кръстоцветни зеленчуци като зеле, карфиол и кейл са известни със своите свойства, които се борят с раковите клетки в панкреаса, като същевременно поддържат органа годен и без болести. Тези зеленчуци осигуряват лесно усвоими хранителни вещества, заредени с флавоноиди, които помагат за укрепване на детоксикиращия механизъм на нашите тела.

5. Червено грозде

Червеното грозде съдържа ресвератрол, фенолно вещество, което също се счита за мощен антиоксидант. Той помага за намаляване на възпалението на панкреаса и също така унищожава раковите клетки на панкреаса.

Експертите съветват да приемате порция червено грозде веднъж на ден в най-суровия си вид. Хората също така избират да консумират червено вино, за да постигнат същите ползи. Яденето в суров вид обаче е далеч по-изгодно, отколкото на всеки друг етап.

6. Сладки картофи

Вярвате ли на теорията, че ако храната изглежда подобна на орган в телата ни, тя помага да се възпитава точно този орган? Подобно на орехите за мозъка, целината за костите и доматите за сърцето, приликата на сладките картофи с формата и цвета на панкреаса е необичайна.

Казвайки това, сладките картофи намаляват риска от рак на панкреаса с до 50%. Той също така стабилизира нивата на кръвната захар, като постепенно освобождава захарта в кръвта.

7. Риган

Риганът е обещаващо лечение на разстройства, причинени от окисление като диабет, тъй като е заредено с фенолни антиоксиданти. Ако докладите са верни, риганът е мощно антихипергликемично вещество и е полезно и за панкреаса.

8. Глухарче

Чаят от глухарче вече е известен с детоксикацията на черния дроб и панкреаса, което в крайна сметка помага за основен ремонт на увредените тъкани на панкреаса, като същевременно стимулира производството на жлъчен сок. Екстрактът от корен на глухарче помага за борба с раковите клетки, без да има тежък ефект върху нераковите.

Бонус: Съвети за поддържане на здрав панкреас:

  • Хората с лош панкреас или панкреатит трябва да получават около 30-40% калории само от мазнини и само от естествени източници.
  • Избягвайте алкохола, всякакъв вид преработена храна и рафинирани въглехидрати, тъй като въглехидратите действат срещу инсулина, секретиран от панкреаса.
  • Пиенето на много вода е ключът към предотвратяването на свързано с панкреаса заболяване като панкреатит, тъй като причинява дехидратация в тялото ни.

Не си ли заслужава тази информация? Е, тогава го споделете, ако искате! Ако смятате, че знаете за нещо друго, което може да бъде полезно за вашия панкреас, уведомете ни в коментарите.