Не сме проверявали квалификацията на никой, публикувал тук. Ако имате някакви симптоми или притеснения, свързани със здравето, трябва да се свържете с Вашия лекар, който ще може да Ви даде съвет, специфичен за Вашата ситуация.

отслабване

На 11-ия ден съм от диетата Fast 800. Намирането му е изненадващо лесно, освен от време на време жажда за въглехидрати! Единственият проблем е, че съм загубил само 4 килограма. Моят партньор е загубил 11lb. Някой знае ли защо отслабването ми може да е толкова бавно? Продължавайте да четете за много хора, които губят товари през първите няколко седмици, това е малко обезсърчително.

Здравей Daisychain
Не се отчайвайте. Много хора отслабват по-бавно. Може да има много различни причини за това. Проверете дали претегляте и записвате абсолютно всичко, за да не прехвърлите случайно 800 калории. Проверете дали въглехидратите ви не са твърде високи. Пий повече вода. И тогава просто упорствайте. Опитайте се да не сравнявате с това колко други хора губят. Ще се откъсне. Седмици 2 и 3 са известни с това, че са малко сложни, но се придържайте към тях, ще стигнете до там. Всички тук са се опитвали седмици да не губят много. Прочетете някои от по-старите теми, чувствайки се обезсърчен от бавния напредък е част от това пътуване. Но това не означава, че не работи. Късмет!

също така много малко хора губят 11 кг за 11 дни, така че не се опитвайте да продължите с това!

Благодаря ти! Придържам се към спазването на правилата един отчаян парче тост миналата седмица! Ще се придържаме към него. Чувствайте се по-добре по отношение на енергията и т.н., просто бавно и стабилно по отношение на загуба на тегло!

Добра работа! Има различни школи на мислене по този въпрос, но аз бих избрал (бавно и) стабилно емоционално влакче в увеселителен парк, което е отслабване, напълняване, отслабване ... всеки ден. И следете резултатите от типа „чувствайте се по-добре по отношение на енергията“, за да ви помогне да продължите.

Наистина оценявам насърчението Брита - благодаря!

Здравей, Дейзи, Брита е права, всички сме уникални и затова не губим с еднаква скорост, просто знай, че тялото ти прави това, което трябва. Аз съм бавен губещ, но стигнах до целта…. просто ми отне малко повече време от някои. Вместо да сравнявате резултатите си с тези на другите, потърсете положителните резултати от постигнатото до момента. Може би се чувствате по-енергични, или тенът ви е по-ясен, или спите по-добре или панталоните ви са малко по-свободни. Това са признаци, че това WoE има значение.

Присъединете се към нас в седмичната тема, ако искате да споделите вашето BSD пътуване с разнообразна и динамична група от пътници. Има много знания, базирани на опит, от които да се позовем, както и много подкрепа и насърчение. Текущата седмична нишка има 1 юни в заглавието, но утре вечерта ще започне нова, така че внимавайте и за тази.

Има много причини, поради които хората отслабват с различно тегло:
Пол: Мъжете обикновено се нуждаят от 2500 калории на ден, за да поддържат теглото си, жените 2000 г. Така че при 800 на ден мъжът има дефицит от 1700 калории, докато жената само 1300 калории - мъжът трябва да отслабне по-бързо.

Упражнение: През последните 2 дни съм правил писти, които изгарят по 600 калории всеки. Това означава, че в баланс на практика имам само 200 калории на ден.

Начин на живот: Някой, който има активна работа - той е готов и се движи по цял ден - ще изгаря повече калории всеки ден по естествен път. В резултат на това те ще отслабнат по-бързо

Мускулна маса: Някой, който има силни мускули, ще отслабне по-бързо, защото изгаря повече калории всеки ден. Аз тежа влак. Това е полезно за мен при отслабване.

Тегло: Колкото по-тежки сте, толкова по-бързо отслабвате, защото се нуждаете от повече калории, които използвате всеки ден.

Така че, не знам дали някое от горните се отнася за вас. Някои можете да работите върху себе си, като упражнявате например и да бъдете активни, други просто трябва да приемете.

И може би това е и просто начинът, по който тялото ви реагира на промяната - всеки е различен.