детоксикация

Доброто хранене е от съществено значение за доброто здраве, никой не може да отрече това. Концепцията за необходимостта от детоксикация на тялото ви съществува от няколко години, но към днешна дата му се плаща само услуга за устни. В днешния „модерен“ свят е справедливо да се каже, че редовното детоксикиране на тялото ви е съществено допълнение към здравословното хранене, поради факта, че има десетки хиляди химикали, с които контактуваме през целия си живот ( и които не са доказани независимо и научно безопасни) чрез храните, които ядем (хербициди, пестициди и ГМО), козметични продукти, лекарства, замърсяване на въздуха, тютюнопушене и т.н. и които нашите органи се нуждаят от допълнителна помощ за отстраняване.

Причини за детоксикация на белите дробове

Основната задача на белите дробове, основен дихателен орган, е да поемат кислород при вдишване и да отделят въглероден диоксид при издишване. Тъй като белите ви дробове никога не почиват, е важно да ги поддържате здрави. Почистването на белите дробове редовно е добра практика поради огромния набор от химикали, с които ежедневно контактуваме, както беше посочено по-горе.

Почистването на белите дробове помага за детоксикация и прочистване на деликатните дихателни обвивки на бронхиалните проходи и белите дробове, които често имат натрупване на токсини от околната среда, вредни организми и дразнители. Той насърчава нормалното функциониране на белите дробове, намалява отоците и възпаленията и подмладява жизнеността и силата на белите дробове. Освен това помага за изчистването на слузта от дихателните пътища и подобрява циркулацията в белите дробове. Той дори помага за лечение на хроничен бронхит, астма, инфекции на гърлото, както и лош дъх. Както ще видите по-долу, прочистването на белите дробове не е особено сложна задача. Можете лесно да го направите с някои домашни лекарства, съчетани с промени в начина на живот и диетата.

Начини да помогнете да запазите белите си дробове здрави

По-долу изброявам топ 8 начина за прочистване и детоксикация на белите дробове:-

1. Пакети рициново масло

Пакетът рициново масло стимулира елиминирането на отпадъците и помага за извличането на токсини от белите дробове, както и от матката, храносмилателната система и черния дроб. Дори намалява възпалението и подобрява лимфната циркулация.

За направата на опаковката използвайте само органично студено пресовано рициново масло. Накиснете две или три парчета фланел в една чаша топло олио. Легнете на голям пластмасов лист или кърпа. Поставете напоената фланела върху гърдите и отстрани, покривайки белите дробове. Покрийте фланелите с голям пластмасов лист за 1 - 2 часа. В идеалния случай, ако имате топлинна подложка, поставете и това върху белодробната област, за да запазите рициновото масло топло. Накрая извадете опаковката и изплакнете тялото си с топла вода, за да се отървете от остатъците.

Повтаряйте два пъти седмично в продължение на месец.

2. Риган (органичен)

Риганът е богат на съединения като карвакрол и терпени, които действат като прочистващи белите дробове елементи. Билката може да помогне за намаляване на възпалението и задръстванията в белите дробове и подобряване на въздушния поток през носния канал и здравето на дихателните пътища.

Пийте две чаши чай от риган всеки ден, когато страдате от астма или други дихателни проблеми. Можете да приготвите чая, като накиснете пресен или сушен риган в гореща вода за около 5 минути.

За да детоксикирате дробовете си, добавете няколко капки масло от риган към чаша топло бадемово мляко или чай и го пийте поне веднъж на ден. [Споменах бадемовото мляко за разлика от кравето поради факта, че ако имате дихателни проблеми или астма, млякото може да влоши състоянието ви, тъй като образува слуз. Може да се наложи да стоите далеч от соево мляко, тъй като соята трябва да се консумира само във ферментирала форма.]

Друг ефективен начин за консумация на риган, което правя и аз, е чрез сочене на пресен риган със зеленчуци като моркови, целина, ябълки и тъмни листни зеленчуци или чрез поръсване върху салатите ми.

3. Сладник

Друга ефективна билка, която може да прочисти дробовете ви, е сладният корен. Неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства помагат за намаляване на възпалението на бронхиалните тръби. Освен това неговите антибактериални и антивирусни свойства помагат за предотвратяване и лечение на леки белодробни инфекции, както и за намаляване на дразненето на белите дробове поради възпалено гърло, суха кашлица или излагане на алергени.

Проучване от 2002 г., публикувано в Planta Medica, отбелязва антимикобактериалната и анти-легионела активност на корен от сладник при лечението на тежки белодробни инфекции.

Пийте 2 - 3 чаши чай от корен от сладник в продължение на няколко дни, когато страдате от дихателни или белодробни проблеми. За да приготвите чая, добавете една чаена лъжичка сладник от сладник в чаша гореща вода, покрийте и накиснете за 10 минути.

Друг вариант е да смесите ½ чаена лъжичка сладник от сладник с малко мед и да го приемате два пъти дневно в продължение на няколко дни.

ЗАБЕЛЕЖКА: Тази билка може да не е подходяща за бременни жени, кърмачета и хора с диабет, високо кръвно налягане, бъбречни заболявания или ниски нива на калий.

4. Джинджифил

Джинджифилът е ефективен за детоксикация на белите дробове, тъй като съдържа няколко химични съединения, които помагат на белите дробове да функционират по-ефективно, като елиминират замърсителите от въздушните канали, преди те да дразнят белите дробове. Освен това подобрява кръвообращението. Освен това джинджифилът може дори да помогне при лечението на рак на белия дроб. Проучване от 2012 г., публикувано в "Антиракови агенти в медицинската химия", показва обещаващия химиопрофилактичен ефект на екстракти от джинджифил срещу рак на белия дроб.

Пийте 3 - 4 чаши чай от джинджифил всеки ден, за да се насладите на силни бели дробове. За да приготвите чая, сварете 1 чаена лъжичка нарязан настърган джинджифил в 1 или 1½ чаши вода. Оставете го да къкри 10 минути, прецедете и добавете малко лимонов сок и мед за вкус.

Включете също суров джинджифил в готвенето си и/или както споменах по-горе, можете също да използвате палец джинджифил във вашия зеленчуков сок всеки ден.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които приемат лекарства за сърце или високо кръвно налягане, трябва да избягват приема на джинджифил в излишък.

5. Мента

Ментата е друга добра възможност за прочистване на белите дробове. Ментовото и ментовото масло съдържат ментол, който помага за отпускане на гладката мускулатура на дихателните пътища. Това насърчава дишането без усилие и помага за изчистване на симптомите на конгестия на горните дихателни пътища.

Проучване от 2010 г., публикувано в Journal of Ethnopharmacology, отбелязва, че антиконгестивните, антиспазматични и отхрачващи свойства на ментовото масло помагат за отпускането на трахеята при плъхове.

За силни бели дробове дъвчете 3 - 5 листа мента всеки ден.

За лечение на задръстванията добавете няколко капки масло от мента в тенджера с гореща вода и вдишайте парата.

Можете също така да пиете 2 чаши мента чай всеки ден. За да приготвите чая, добавете 1 чаена лъжичка изсушени листа от мента към чаша гореща вода, покрийте и оставете да стръмни за 10 минути.

Допълнителна бележка: Чаят от мента също е много полезен за изхвърляне на заклещен вятър.

ЗАБЕЛЕЖКА: Не използвайте тази билка, ако имате анамнеза за камъни в жлъчката. (Моля, вижте предишния ми блог относно жлъчния мехур и камъните в жлъчката.)

6. Подобрете качеството на въздуха

Въздухът, който вдишвате, оказва огромно влияние върху здравето на белите дробове. Може да нямате контрол върху замърсяването на външния въздух, но можете да подобрите качеството на въздуха в помещенията, където прекарвате много време.

Вътрешният въздух е толкова замърсен, колкото и външните места, поради редовното използване на почистващи препарати на химическа основа, освежители за въздух и други аромати. Замърсителите на въздуха в помещенията включват въглероден окис, газ радон, формалдехид, бензен, амоняк и трихлоретилен (наред с други) могат да навредят на белите ви дробове.

Осигурете редовно почистване, почистване на прах и почистване на пода, за да премахнете мръсотията и праха. Използвайте прахосмукачка със силно засмукване и филтър с добро качество, за да осигурите правилното почистване. Намалете до минимум използването на сурови почистващи препарати и почистващи препарати със силни аромати. Преминете към нетоксични опции за почистване. Избягвайте да използвате аерозолни спрейове, натоварени с химикали.

Използвайте най-малко две домашни растения като папрат, паяк, мирна лилия, бамбукова палма, алое вера, английски бръшлян и други на 100 квадратни метра площ. Осигурете подходяща вентилация.

Използвайте овлажнител с добро качество, за да поддържате подходящи нива на влажност.

7. Храни за почистване на белите дробове

Храната, която ядете, може да повлияе на здравето на белите дробове. Здравословната диета стимулира естествените прочистващи механизми на организма и укрепва имунната система.

Започнете деня си с чаша лимонова вода и се уверете, че през целия ден пиете достатъчно количество „чиста“ вода, за предпочитане не чешмяна вода и не вода от пластмасови бутилки - не забравяйте, че се опитвате да детоксикирате белите си дробове. Правейки това, това също ще помогне на бъбреците да си свършат работата, т.е. да детоксикират вашата система. Правилната хидратация улеснява процеса на прочистване, следователно, както на белите дробове, така и на бъбреците.

Яжте храни, богати на витамин С (тъй като витамин С се счита за проводник на всички витамини) като грейпфрут, киви, чушки, портокали, домати, ягоди, броколи и ананаси. Включете в диетата си храни, богати на антиоксиданти като чесън, лук, лют червен пипер, джинджифил, риган, куркума, ябълки и зелен чай.

Яжте храни, богати на фолати като леща и черен боб. [Винаги се уверете, че зърната са накиснати за необходимото време за този конкретен боб.]

Изберете здравословни мазнини като кокосово масло, зехтин (студено пресовано), авокадо, ядки и семена. [Отново е добра практика да накисвате ядки и семена за една нощ и след това да използвате дехидратор/ниска фурна, за да ги изсушите, тъй като това ще ги направи по-биодостъпни, т.е. ще ви помогне да ги усвоите по-лесно.]

8. Дълбоко дишане

Липсата на кислород в кръвта е една от няколкото причини за дегенеративно заболяване поради липса на кислород в кръвта и това е причината, поради което е важно да се научим как да дишаме правилно. В днешния съвременен живот всички ние от време на време страдаме от по-голям стрес, отколкото телата ни са проектирани да се справят, което оказва влияние върху начина ни на дишане. Ако сме под стрес, сме склонни да дишаме през гръдния кош, а не отдолу под диафрагмата.

Дълбокото дишане може да помогне за подобряване на белодробния капацитет, като доставя повече подхранващ кислород на тялото ви. Това ще укрепи белите ви дробове, ще изчисти дихателните пътища и ще ги прочисти. Освен това ще увеличи енергията и ще намали стреса. Ето защо медитацията е чудесно средство за намаляване на стреса и възможност за правилно дишане за кратки периоди през деня. Един от начините да направите това е да легнете легнал по гръб на удобно място. Поставете ръцете си легнали по корем в основата на гръдния кош. Затворете очите си и вдишайте дълбоко за пет секунди, задръжте дъха си за две секунди и след това бавно издишайте до брой 5. Повторете този процес девет или десет пъти на сесия. Докато правите това, концентрирайте се единствено върху дишането си и изчистете съзнанието си от всяка друга намеса. В идеалния случай опитайте да правите тази процедура два пъти на ден. Съвет: Откривам, че ако не мога да заспя и прилагам тази техника на медитация, обикновено спя в рамките на три или четири дълбоки вдишвания.

Допълнителни съвети

Сауните (особено инфрачервените) са един от най-добрите начини за детоксикация не само на белите дробове, но и на тялото като цяло.

Очевидно е, че отказването от тютюнопушенето и избягването на излагане на вторичен дим е жизненоважно.

Упражнявайте се ежедневно, което увеличава капацитета на белите дробове, дори ако това е само бърза разходка в продължение на 20 минути всеки ден, за предпочитане на открито място далеч от замърсители като изгорелите газове от автомобила.

Опитайте се и избягвайте напитки като газирани напитки, кафе и алкохол. На пазара има някои много добри заместители на кафе без кофеин, както и кофеини без кофеин и вкусни билкови чайове. Съвет: Открих, че спях много по-добре, когато се отказах от кофеина. Някои хранителни напитки, съдържащи кофеин, за които някои хора не знаят, са зеленият чай и шоколадът.

ОПРОВЕРЖЕНИЕ

Нито един производител или доставчик няма финансов интерес към моя бизнес, нито аз имам финансов интерес към тях. Въпреки че продавам/съветвам да използвам различни продукти, те също са широко достъпни другаде. Винаги четете инструкции за всеки продукт. Не пренебрегвайте медицински насоки или лечение. Всяка информация, съдържаща се тук, е само за образователни съвети и не замества медицинските съвети.

Вечно здраве

Свържете се с Eternal Health

Моята цел към вечното здраве

Целта ми е да ви помогна да се възстановите от всички симптоми, които ви измъчват в живота, като ви помага да идентифицирате и коригирате скритите първопричини за вашето хронично заболяване. Правя това чрез комбиниране на хранителни, холистични, безплатни, алтернативни и природни терапии, както и промени в начина на живот, за да помогна на хората да си възвърнат здравето и да живеят пълноценно, отново.

Споделете моя сайт

Член съм на Асоциацията на холистичните и допълнителни лекари (AHCP)

Медицински Отказ от отговорност

Информацията в този уебсайт не е предназначена да замести професионален медицински съвет, диагностика или лечение. Материалите в този уебсайт са предоставени само с информационна цел. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети и не отлагайте медицинското лечение поради нещо, което сте прочели на този уебсайт.